De ce copiii ar trebui să învețe haltere și gimnastică?

În circumstanțe normale, doi băieți mergeau la bere după serviciu și, dacă se întâmpla să fie la sala de sport, probabil își măsurau forța în presă pe bancă (presiunea unei bile mari pe bancă).

Ce i-a determinat pe oameni să concureze în exerciții de haltere sau kettlebell și să practice gimnastica? Cu siguranță nu pentru admirație pentru pionierii antrenamentului de forță din blocul estic, care au folosit o minge cu urechea cu mult înainte ca aceasta să fie disponibilă pe eBay și poate că nu este chiar o încercare de a aborda dezvoltarea proporțională a sportivilor antici urmând exemplul David lui Michelangelo.

Este un crossfit - se află industria de fitness eficientă și care se vinde și bine.

crossfit
Combinația de gimnastică, atletism și haltere este un sport excelent pentru cei care sunt în căutarea unei dezvoltări cuprinzătoare de fitness și forță și provocări similare.. Și este, de asemenea, o modalitate de a vinde orice dacă puneți cuvântul Crossfit sau 74. Crossfit.Inc este o marcă înregistrată, deci nu poate fi oferită oficial de fiecare sală de sport. Ei trebuie să achiziționeze o licență și să ofere antrenori calificați. Multe mișcări și metode de antrenament apar și în alte sporturi, dar crossfit-ul le-a adăugat o nouă dimensiune.

Lecțiile de crossfit au o structură cuprinzătoare, unde există exerciții de bază pentru dezvoltarea forței, cum ar fi variații de genuflexiune, presiuni aeriene, piață de haltere și aruncări.

Acestea sunt precedate de încălzirea și dezvoltarea mobilității articulațiilor. Este dificil să efectuați o ghemuit profund sau să schimbați brațele în timp ce vă împingeți ganterele peste cap atunci când o persoană are mușchi musculari și poate fi ușor rănită. Cu o abordare corectă, crossfit-ul poate preveni problemele de sănătate datorate dezechilibrului muscular, chiar dacă, ca orice sport, nu este lipsit de riscul de rănire.

Punctul culminant al antrenamentului este partea de fitness, care îmbunătățește capacitatea de lucru a organismului. Cronometrul începe și trebuie să faceți cât mai multă muncă posibil în cel mai scurt timp posibil, iar acest lucru vă va pregăti mai bine să faceți față situațiilor dificile din sport, dar și din viață. Omul este o creatură competitivă și, deși este pe punctul de a fi puternic, încearcă totuși să-și învingă prietenul cu o bară laterală. În plus, acest tip de antrenament este eficient și pentru arderea grăsimilor și poate realiza o figură atletică. Se concentrează pe schimbul constant de mișcări funcționale la intensitate mare și cu ajutorul lor contribuie la crearea unei condiții fizice generale.

Starea generală a populației este în scădere iar acest lucru este evident mai ales la copii. Când eram copii - în secolul trecut, ne petreceam cea mai mare parte a timpului liber afară. Am jucat fotbal, hochei cu o minge, am mers cu bicicleta în jurul terenului, pe drumuri de teren. Astăzi, locurile de joacă căscă gol și copiii „fac sport” acasă pe computer, PS sau Gameboy. Este mai confortabil pentru părinți, ei nu trebuie să vă faceți griji cu privire la locul în care au copil, nu trebuie să-l ducă la antrenament ... Pe care îl vor avea la maturitate astfel „sportiv” problemele de sănătate ale copiilor, tipic pensionarilor de astăzi, probabil că nu-i deranjează - ar trebui.

La o anumită vârstă, o persoană începe să piardă masa musculară - acesta este unul dintre simptomele îmbătrânirii. Dar ce vor pierde cei care nu au construit nimic? Vor continua să prolifereze celulele adipoase, pe măsură ce corpurile lor au învățat la o vârstă fragedă cu jetoane în fața monitorului . Ca să nu mai vorbim de abilitățile de bază de mișcare și de fitness. Unii copii au probleme cu mersul la câțiva metri până la mall, fără să le lipsească respirația.

În clasa noastră de educație fizică, un singur coleg de clasă nu a putut urca frânghia către vârf.și râsele răutăcioase ale celorlalți dintre noi ... astăzi, urcă unul din întreaga clasă, adică cei care cel puțin au venit în corp, sus.a ceilalți râd până le scutură burtica.

Din acest punct de vedere, este bine că vin altele noi - cele moderne sporturi care sunt legate de popular cultură, sunt împărtășite pe rețelele de socializare și protagoniștii lor devin idoli ai tinerilor . precum și crossfit. Toate antrenamentele pot fi ajustate în funcție de un anumit nivel de condiție, vârstă sau experiență. Vă puteți antrena oriunde - în garaj, acasă, în parc, la școală, pe terasa din fața casei.

Nu este nimic în neregulă cu realizarea unei fotografii a ceva pe un telefon mobil și introducerea acestuia în rețea, mai ales dacă are un scop. Realizați un scurt videoclip despre cum să faceți exerciții în mod corespunzător. De exemplu, pentru a-i învăța pe oameni să se muște în cercuri sau pentru a surprinde tehnica corectă de haltere. Exerciții și mișcări gimnastice care au făcut odată parte din educația fizică sau antrenament militar obligatoriu pentru noi datorită tendințelor moderne de fitness vin într-o formă nouă, cu un titlu în limba engleză și tutoriale video despre cum să le faci corect sau cel puțin să atragi cât mai mulți fani pe social media.

Îmbrăcămintea și echipamentul la modă atrag, de asemenea, oamenii, iar muzica este adesea folosită în exerciții. În plus, programul CrossFit promovează o dietă echilibrată și mai ușoară, care optimizează performanța, sănătatea și bunăstarea, întrucât o nutriție adecvată este baza fitnessului.

Dacă crossfit-ul se face corect, este un exercițiu ideal atât pentru femei, cât și pentru bărbați, pentru adolescenți și părinții lor crescuți în spartakiade socialiste.

Sursa: Muscle and fitness, web, iL