Veți obține o cifră subțire, în principal cu exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă.

De asemenea, încercați să includeți, de exemplu, scorțișoară, turmeric sau ghimbir în dieta dvs. în mod regulat, ceea ce vă va ajuta să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea...

Unele condimente accelerează metabolismul, altele activează digestia corectă, altele scad colesterolul și împiedică depozitarea grăsimilor.

Există și cele care au efecte pozitive asupra pielii noastre.

Scortisoara ajuta la descompunerea grasimilor

condiment

Toamna și iarna, vine timpul când scorțișoara parfumată revine la meniurile noastre. Se folosește în principal în diverse deserturi, prăjituri, pâine picantă, dar poate fi folosit și pentru a gusta miel sau păsări de curte. Mai ales gusturi cu ciocolată, mere, orez, banane sau pere. Scorțișoara este literalmente totul.

Doza zilnică optimă este de aproximativ trei grame pe zi și nu ar trebui să fie mai mare.

Scorțișoara susține funcția creierului, este un luptător eficient împotriva virușilor, bacteriilor și ciupercilor. Coaja de scorțișoară este un antibiotic natural, este un puternic antioxidant, poate păstra nivelul zahărului din sânge.

S-ar putea să vă intereseze:

Slăbește cu cafea și unt!

Scorțișoara este o sursă de calciu, fibre și minerale, dintre care cea mai importantă este în principal manganul. De asemenea, conține o serie de alte substanțe care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este foarte important pentru persoanele cu diabet și prediabet. În plus, ajută la scăderea colesterolului. De asemenea, puteți slăbi luând scorțișoară în mod regulat.

Ajută la descompunerea grăsimilor, deoarece are un efect pozitiv asupra ratei metabolice. De asemenea, stabilizează nivelul zahărului din sânge, ceea ce este important în reducere.

Scorțișoara poate regenera țesuturile, îmbunătăți metabolismul celular și accelera metabolismul.

Cuisoarele ajută la digestie

Este un mugur uscat al unui copac tropical, care este cunoscut pentru gustul său amar.

Acest condiment are cel mai mare conținut de antioxidanți. Favorizează o digestie bună și încurajează producerea de enzime digestive. Se mândrește cu efecte antiseptice și analgezice. Se utilizează în combinație cu semințe de in pentru a slăbi și a curăța corpul. Pur și simplu amestecați aproximativ 10 g cuișoare și 100 g semințe de in într-o pulbere și adăugați-l în mod regulat (trei zile, două zile pauză, timp de o lună) la muesli, cereale sau lapte.

În plus, cuișoara ameliorează balonarea, susține funcția intestinală și, în general, calmează și îmbunătățește digestia. De asemenea, puteți prepara ceai de cuișoare pentru slăbit. Se toarnă apă fierbinte peste o bucată de ghimbir curățat și ras, 5 cuișoare și 1/2 linguriță de scorțișoară. Se lasă la infuzat timp de 5 până la 10 minute, se strecoară și se condimentează cu lămâie. Bea în înghițituri.

Rasca neagră ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge

În Asia și Orientul Mijlociu, rasca neagră este considerată un panaceu și, prin urmare, este utilizată ca mijloc de creștere a imunității, pentru dificultăți de respirație, probleme cu ficatul, rinichii și inima, dar și pentru sentimente de disconfort mental.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, în diferite studii că ajută și la stabilizarea nivelului zahărului din sânge sau la scăderea tensiunii arteriale. Doar nivelurile echilibrate de zahăr din sânge sunt esențiale pentru reducere.

Doza zilnică de zmeură neagră este de aproximativ una până la două lingurițe. Este ideal, de exemplu, să bei ceai din acest condiment.

Puteți adăuga cu ușurință semințe de zmeură neagră la preparatele obișnuite, deoarece gustul lor amintește de un amestec de cimbru, oregano și nucșoară. Le puteți adăuga la carne, la sosuri, dar și la smoothie-uri sănătoase.

Ghimbir nu numai pentru răceli

Ghimbirul nu numai că ajută la răceli și dureri în gât pe vreme rece, dar este eficient și în pierderea în greutate cu substanța sa picantă Gingerola, care ajută la accelerarea metabolismului. Ghimbirul facilitează trecerea alimentelor prin tractul digestiv și îmbunătățește prelucrarea nutrienților conținuți în alimente.

Un alt avantaj al ghimbirului este că are un efect antiinflamator, inhibă creșterea celulelor canceroase și calmează durerile musculare după antrenament.

Curcuma are mulți antioxidanți benefici

Este un condiment indian numit și șofran indian și a fost folosit ca medicament anticancer de secole. În dietă, acționează ca o prevenire împotriva cancerului de sân. Ayurveda lucrează cu acesta de mulți ani și este, de asemenea, cunoscut în medicina holistică pentru proprietățile sale antibacteriene. Curcuma are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

Funcționează excelent în lupta împotriva acneei sau împotriva liniilor fine și a ridurilor. De asemenea, luminează pielea și luminează petele întunecate de pe față. Curcuma nu este foarte potrivită pentru femeile cu pielea sensibilă, deoarece poate provoca mai ușor iritații, are un gust și o aromă intense.

Este benefic în dietă în principal datorită conținutului de antioxidanți. Dintre acestea, curcumina este bogat reprezentată - un pigment portocaliu care conferă turmericului o culoare tipică. Are proprietăți antiinflamatorii semnificative și, de asemenea, pare să prevină obezitatea, deoarece are capacitatea de a afecta metabolismul grăsimilor.

Curcuma a fost folosită în India ca medicament, înfrumusețare, condiment sau colorant de cel puțin 6.000 de ani. La fel, medicina chineză își cunoaște farmecul de 1.000 de ani.

Curcuma neutralizează, de asemenea, efectele nocive ale glutamatului de sodiu în corpul uman. Se adaugă la multe feluri de mâncare, semifabricate și condimente peste tot unde este necesar să crească gustul felului de mâncare.

Dar nici un condiment nu face minuni, este întotdeauna necesar să aveți o dietă regulată, de calitate, un regim adecvat de băut și exerciții fizice. Apoi, desigur, condimentele pot face o astfel de pierdere în greutate mai ușoară și mai rapidă.