stomacul

Nu trebuie să mergi la un cost scump pentru a-ți merge drumul spre stomacul plat!

Iarna există mai puține oportunități de a face mișcare, dar nu este nevoie să te descurajezi. Toată lumea poate face aceste 6 exerciții simple din confortul casei lor!

Chiar dacă afară nu arată așa, iarna se apropie încet. În primăvară începem să fim mai productivi și avem mai multă energie. Prin urmare, trebuie folosit! Nu trebuie să vizitați o sală de fitness scumpă pentru a ajunge la silueta de vis. Puteți face mișcare acasă, în parc, în pădure sau oriunde sunt condițiile potrivite.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu cantitatea contează, ci calitatea. Prin urmare, este necesar să urmați cu atenție instrucțiunile video și să vă concentrați asupra respectării respirației sau posturii adecvate. Nu uitați de o dietă echilibrată, deoarece mâncarea și exercițiile fizice merg mână în mână. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să suferiți de diete stricte!

Restricțiile din dieta noastră au adesea mai multe efecte negative decât cele pozitive. Trebuie să vă răsfățați cu o cantitate rezonabilă din ceea ce vă place sau să căutați alternative mai sănătoase. Nu uitați să obțineți suficiente lichide.