alcoolul

Alcool, cel mai răspândit medicament din lume, ieftin și ușor disponibil. În lumea fitnessului nu are nimic de făcut nici măcar în cantități mici, pentru că mereu te duce cu un pas înapoi.

De succes Stagiarul, indiferent dacă încearcă să câștige masă musculară sau să piardă în greutate, privește înainte, este persistent și nu se lasă târât să doarmă, deci acesta este și unul dintre principalii dușmani ai unui stil de viață sănătos al sportivului. dependență, dar din păcate substanță complet inutilă pentru corpul nostru.

Întrebarea de bază, pe care ar trebui să le pună, de ce ar trebui să turn ceva în mine care nu are absolut nicio justificare pentru corpul meu, nu-mi face bine, dar mă doare. Pentru mine merită acea muncă săptămânală de luni până vineri la o dietă sănătoasă, frecarea regulată în sala de gimnastică când vine vinerea și merg la un bar cu prietenii, sau pentru distracție și distrug toate eforturile mele într-o singură noapte? După părerea mea, nu merită.

Interesant este că după o noapte „grea”, când am consumat o cantitate mare de alcool, corpul este pregătit 100% pentru un alt antrenament de rezistență sau rezistență de calitate în până la 2-3 zile, deoarece în primele două zile, își va aminti doar de substanțe nocive. Chiar și așa, dacă ați mers la exerciții fizice a doua zi și vă simțiți mai mult sau mai puțin „în formă”, corpul nu va înregistra acest antrenament așa cum ar trebui, deoarece este încă incapabil să se concentreze asupra acestor procese care ne afectează dezvoltarea musculară sau procesele de ardere grăsimi. Acest lucru se datorează metabolismului lent al grăsimilor, glucidelor și în special proteinelor - ceea ce împiedică absorbția acestuia în mușchi, încetinind astfel procesul de regenerare și creștere musculară.

De asemenea, nu trebuie să uităm de conținutul ridicat de zahăr mereu depozitați sub formă de grăsime.

În fiecare zi întâlnesc oameni care, dacă nu ar fi făcut astfel de trucuri, ar putea fi mai departe decât sunt acum. Cheia succesului este perseverența de a merge pe calea ta și de a nu fi influențat de influențe externe, de oameni sau de lucruri care ne încetinesc sau ne împiedică să ne atingem obiectivul.

Desigur din punct de vedere obiectiv, Este important să beți o sticlă întreagă de tare și să luați două pahare de vin pe săptămână, ceea ce nu are practic niciun efect asupra exercițiilor fizice - dacă nu îl luăm într-o zi de antrenament. Orice formă de alcool trebuie evitată în ziua de antrenament, cu excepția cazului în care dorim să încetinim dezvoltarea mușchilor și regenerarea acestora.

Odată cu consumul de alcool pe termen lung, și mai ales supradozajul acestuia, apare și la bărbați scade nivelul hormonului de creștere masculin testosteron, care este unul dintre cele mai importante elemente ale construirii unei figuri musculare, ca să nu mai vorbim de deshidratare, slăbiciune generală a corpului și alte probleme grave care vin odată cu aportul acestui lichid de dependență.