Știm cum să ne facem griji pentru kilogramele în plus. Prin urmare, vă vom ajuta să fiți mai subțiri din nou. Tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați dieta, veți avea încredere în voi și veți încerca produsele noastre naturale eficiente. Cum să o facă?

pierzi

În plus, majoritatea oamenilor de astăzi au o problemă cu kilogramele și suntem chiar și printre cele mai obeze națiuni din lume. Medicina actuală vorbește despre obezitate ca pe o boală. Cineva a crescut celule grase în copilărie, cu greu vor dispărea la vârsta adultă. Cauza obezității este în principal psihicul uman, care este deranjat de mediu. Oamenii rezolvă și compensează situațiile stresante cu mâncarea și astfel intră într-o spirală perfidă. Odată cu mâncarea, gustul crește și greutatea crește odată cu gustul. În același timp, obezitatea este cauza multor diagnostice grave, cum ar fi diabetul, accidentul vascular cerebral, infarctul miocardic, problemele articulare .

Sindromul lupului flămând

Dacă ați decis să slăbiți, cel mai important lucru este să lucrați după bunul plac! Întăritoare! Și asta este foarte dificil. Cel care preferă să nu mănânce nimic corect în prima zi de dietă, vine acasă seara și se comportă ca un lup flămând. Foamea incontrolabilă îl va obliga să deschidă frigiderul și să înceapă să mănânce diverse combinații de alimente. Totul va fermenta în intestinele sale și alte probleme de sănătate se vor adăuga obezității din ce în ce mai mari. Cerând sfaturi despre cum să slăbești, este dificil să apelezi la prietenul său apropiat, care a fost întotdeauna slab. Tocmai pentru că nu este obeză, nu știe ce probleme în plus aduc la viață kilogramele. O persoană supraponderală este stresată, se simte imposibilă, incapabilă să-și rezolve problema, așa că se închide în sine și depresia se adâncește. Cercul vicios se intensifică. Știm cum îți poți întări voința atât de mult încât poți să spui nu răsunător celorlalți și să nu iei o bucată de mâncare suplimentară, mai ales când ții deja o dietă.

Încercați o dietă de grapefruit!

Știați că o dietă cu grepfrut a apărut acum câțiva ani? Nu a fost la fel de popular ca alte diete, iar principiul său a fost că grepfruturile au înlocuit alte componente ale dietei, deci a existat o reducere generală a kilojoulurilor. Cu toate acestea, acum sunt disponibile noi cunoștințe științifice despre grepfrut, care schimbă modul în care privim această dietă și arată modul în care acest fruct poate afecta pierderea de grăsime. Experții au arătat că relația dintre pierderea în greutate și consumul de grepfrut nu este nicio fabricație. Poate de aceea această dietă funcționează în continuare, chiar dacă multe altele au dispărut de mult. Cercetătorii de la Clinica Scrips (San Diego, SUA) au studiat 100 de bărbați și femei timp de douăsprezece săptămâni. Voluntarii au fost împărțiți în trei grupuri. Primul grup a mâncat jumătate din grepfrut cu fiecare porție, al doilea a băut 230 ml suc de grapefruit de trei ori pe zi, iar al treilea grup a controlat. Toți participanții au mâncat obișnuit timp de douăsprezece săptămâni. Deși niciunul dintre oameni nu a urmat o dietă, în medie, persoanele din primele două grupuri au slăbit aproximativ 2 kg. Cu toate acestea, unele dintre ele până la 5 kg.

Fructe care mănâncă grăsimi

Jumătate din grepfrut conține vitamina C - 44 mg, vitamina A - 12 UI, potasiu - 177 mg, calciu - 18 mg, magneziu - 11 mg, fosfor - 8 mg, carbohidrați - 10 g, energie - 44 kcal, proteine ​​- 1g. Fitonutrienții grapefruitului reacționează cu unele histamine, sedative, blocante ale canalelor de calciu, medicamente care scad colesterolul și așa-numitele imunodepresive. Potențează efectul unor medicamente și schimbă efectele unora dintre ele. Și chiar suc de grapefruit. Totul este încă în curs de investigare. De aceea, consultați-vă medicul înainte de a mânca grapefruit sau de a bea regulat acest fruct. Dar un lucru este cert: grapefruitul promovează semnificativ pierderea în greutate.

Încercați o dietă separată!

O altă dietă bună care merită încercată. Mănâncă carne sau pâine separat. Nu le amesteca niciodată! Carnea este o proteină, pâinea este un carbohidrat. Când le amesteci, te îngrași. Același lucru este valabil și pentru orez, paste, cartofi și carne. Mâncați-le întotdeauna separat. Când le amesteci din nou, te îngrași. Noi cercetări au descoperit că urșii polari polari, de exemplu, nu s-au îngrășat decât dacă se hrănesc exclusiv cu carne de focă, care este destul de grasă. Acest lucru confirmă faptul că o dietă de decuplare este eficientă.

Grăsimi de migdale sănătoase

Există conversații interminabile despre care grăsimi sunt sănătoase și care nu. Un studiu recent al Universității Loma Linda din California, publicat în Journal of Obesity, pare să fi făcut o descoperire importantă grăsimi sănătoase. Cercetătorii au comparat două diete care aveau aproximativ aceeași valoare calorică (aproximativ 1.015 kcal) și conținut de proteine ​​(aproximativ 30%), dar difereau în ceea ce privește conținutul de grăsimi și carbohidrați. Dieta cu conținut ridicat de grăsimi conținea 39% grăsimi, dintre care majoritatea erau migdale (84 g) și 32% carbohidrați. Subiecții care au consumat migdale au pierdut cu 62% mai multă greutate, cu 56% mai multă grăsime și cu 50% mai mult volum din talie decât cei care au consumat diete complexe de carbohidrați. Așadar, când vine vorba de dietă, nu vă temeți de grăsimile sănătoase din migdale sau nuci, semințe, măsline și pești grași.