Va izbucni în curând! La sfârșitul anului școlar, încep sărbătorile și odată cu ele râvnita perioadă de vacanță. Așteptăm cu nerăbdare tot timpul anului, pentru momente generoase cu familia sau cei dragi. Pentru căldură, mare, nisip și, de asemenea, pentru mâncare uimitoare, pe care o vom servi direct „sub nas”. Ideea vacanțelor de vară este asociată cu relaxarea în multe stațiuni hoteliere, care oferă clienților o relaxare cu adevărat fabuloasă. De la un program pentru copii, relaxare activă pentru adulți, divertisment de seară la boluri inseparabile care se îndoaie sub greutatea unor alimente. O astfel de vacanță poate fi un vis, dar și un dezastru. Mâncarea ne poate deranja frumos în timpul sărbătorilor. Deci, cum alegem atâtea bunătăți ispititoare dacă nu vrem să suferim de indigestie în vacanță? Care sunt capcanele și pericolele consumului all inclusive? Să enumerăm câteva puncte de bază pe care, dacă le urmezi, îți vei petrece vacanța în pace.

corespunzător

Feriți-vă de primele mese

După ce ajungeți într-o nouă destinație, trebuie să vă adaptați la mediu, condițiile climatice, precum și la materiile prime locale și la modul în care sunt pregătite. Mai ales dacă nu este o destinație europeană a cărei dietă este aproape de noi. În special țările arabe, asiatice sau africane se caracterizează prin adăugarea de o mulțime de ierburi aromate, condimente și ardei iute la feluri de mâncare, care ne pot surprinde oamenii.

În special țările arabe, asiatice sau africane se caracterizează prin adăugarea de o mulțime de ierburi aromate, condimente și ardei iute la feluri de mâncare, care ne pot surprinde oamenii.

Prin urmare, fii primul care ia alimentele pe care le poți recunoaște cu ochii. Cu siguranță nu veți strica nimic dacă oferiți carne prăjită sau la grătar, orez sau cartofi cu o varietate de legume proaspete gustoase. Veți avea destul timp să testați feluri de mâncare noi!

Rămâneți cu o singură combinație

Combinarea unor tipuri de alimente, în special a celor cu care nu sunteți obișnuiți, poate duce la indigestie și la o reacție în lanț a problemelor digestive. Acest lucru este valabil pentru fiecare alergare din timpul zilei. Așadar, aruncați o privire la o combinație de feluri de mâncare, faceți o baie din ea și reveniți la ea dacă vă place. Nu încercați să luați mai mult de trei tipuri de alimente pe o farfurie. Cu toate acestea, legumele proaspete nu contează, tratați-vă întotdeauna cât mai mult posibil.

Nu încercați să luați mai mult de trei tipuri de alimente pe o farfurie. Cu toate acestea, legumele proaspete nu sunt luate în calcul.

De exemplu, ochiului tău îi vor plăcea clătitele în timpul micului dejun. Luați două bucăți, delectați-vă cu fructe proaspete și gem. Dacă vă place această combinație, ridicați din nou aceeași sumă. Dar mănâncă doar până te simți sătul.

A doua zi, o omletă cu legume la grătar vă va atrage atenția. Bucurați-vă de o porție adecvată pe o farfurie mai mică, produse de patiserie crocante și o mulțime de legume proaspete. Dacă vă place din nou această combinație, luați aceeași sumă. Din nou, mănâncă doar până te simți sătul. Vă rugăm să rețineți că acasă nu luați micul dejun pentru 5 tipuri de mâncare. Deci, de ce ar trebui să vă încărcați tractul digestiv atunci când trebuie să experimentați relaxare și odihnă?

Faceți același lucru la cină. Este important să realizezi că ești în vacanță, ai timp și nu trebuie să te grăbești să mănânci. Mănâncă încet, bucură-te de mâncare. Când mănânci încet, senzația de sațietate vine în mod natural în timpul mesei.

Este important să realizezi că ești în vacanță, ai timp și nu trebuie să te grăbești să mănânci. Mănâncă încet, bucură-te de mâncare. Când mănânci încet, senzația de sațietate vine în mod natural în timpul mesei.

Cu mâncare necunoscută cu atenție

Dacă ajungeți la masa bufet cu mâncare cu aspect tentant, dar necunoscut, asigurați-vă că nu o încărcați cu o farfurie plină. Fiți deosebit de atenți când vine vorba de creaturi marine, nuci necunoscute, precum și unele fructe și legume exotice.

Testați o bucată mică și așteptați cel puțin 5 minute pentru ca corpul dumneavoastră să reacționeze. Dacă nu apar simptome, încercați o altă bucată mică. Dacă nu există probleme alergice sau digestive și vă place mâncarea, vă puteți delecta până a doua zi cu înghițituri complete.

Fiți deosebit de atenți când vine vorba de creaturi marine, nuci necunoscute, precum și unele fructe și legume exotice.

Câștigă mai puțin decât ar trebui să pierzi

Luați felul principal pe o farfurie mică. Dacă vă place, reveniți din nou. Pe lângă evitarea risipei de alimente, există și alte beneficii. Restaurantul este de obicei mare în stațiunile hotelului, așa că trebuie să faci un drum lung pentru a mânca.

Luați felul principal pe o farfurie mică. Dacă vă place, reveniți din nou.

Prin urmare, nu vă așezați direct în fața meselor tip bufet pentru cel mai scurt drum spre ele. Dimpotrivă, fiecare pas contează. Așa vă veți ajuta digestia. Și nu în ultimul rând, dacă ar trebui să porniți o placă nouă pentru a patra oară, probabil că nici nu veți dori. La rândul său, acest lucru va aduce beneficii numai tractului digestiv.

Consumați o porție bună de legume proaspete la fiecare masă principală

În această vacanță all inclusive sunt minunate! Aveți o selecție nesfârșită de fructe și legume proaspete. Nu uitați-l la fiecare alergare. În plus, majoritatea țărilor însorite au o paletă de calitate de uleiuri virgine locale, astfel încât să puteți crește valoarea nutritivă a legumelor dvs. cu grăsimi de calitate și prietenoase cu inima.

Majoritatea țărilor însorite au o paletă de calitate de uleiuri de măsline locale virgine, astfel încât să puteți crește valoarea nutritivă a legumelor dvs. prin grăsimi de calitate și prietenoase cu inima.

Ușurați-vă prânzul

Cei mai mulți dintre noi nu sunt rugați în timpul verii fierbinți pentru un prânz clasic în stilul unei porții de carne cu garnitură. Cu toate acestea, dacă simțiți că vă este deja puțin flămând și ora prânzului este aici, răsfățați-vă cu o porție de fructe răcoritoare, o salată de legume proaspete cu pește proaspăt sau ceva din bucătăria rece, cum ar fi diverse tartine cu bucăți de „ degetele "legume.

Mâncarea ușoară nu vă va împovăra, vă va oferi o scurtă pauză de la soarele aspru de la prânz și mai târziu veți putea continua după-amiaza activitățile fără dificultate.

Alegeți-vă cu atenție dulciurile

În principiu, este în general păcat să le mănânci în vacanță! Să fim sinceri, noi, slovacii, putem coace prăjituri cinstite fantastice și rareori într-o vacanță all-inclusive, deserturile sunt un punct forte. În majoritatea cazurilor, sunt cremoase cu o aromă artificială neidentificabilă. Acest lucru ar trebui cu siguranță evitat.

Deserturile stau de obicei la rece mai mult de 24 de ore, sunt transferate de la frigidere la tejghele și înapoi, astfel încât prospețimea și calitatea lor sunt în discuție. Chiar dacă nu poți rezista tortului după masa principală și trebuie să „măcar gusti”, alege tipuri mai uscate fără umpluturi.
Recomand cu siguranță să preferați fructe dulci precum prăjituri și înghețată, piersici, mango, ananas și altele în locul prăjiturilor și înghețatei.

Recomand cu siguranță să preferați fructe dulci precum prăjituri și înghețată, piersici, mango, ananas și altele în locul prăjiturilor și înghețatei.

Băutul este baza

Vă rugăm să rețineți că alcoolul și cafeaua nu sunt incluse în lichidele primite în timpul zilei! În zilele toride de vară, lichidele trebuie completate în mod regulat cu apă potabilă - sucuri îmbuteliate sau proaspete în mod ideal.

Chiar și o cantitate mică de alcool la temperaturi ridicate și aport scăzut de apă poate provoca deshidratare. Manifestările sale sunt sete, amețeli și cefalee. Prin urmare, gândiți-vă întotdeauna la reumplerea apei, chiar și cu un pahar de vin slab.

Chiar și o cantitate mică de alcool la temperaturi ridicate și aport scăzut de apă poate provoca deshidratare. Prin urmare, gândiți-vă întotdeauna la reumplerea apei, chiar și cu un pahar de vin slab.

Nu uitați de plimbări lungi și activități sportive zilnice

Există multe posibilități de relaxare activă într-o vacanță all-inclusive. Înot, sporturi nautice, programe de animatori, jocuri cu mingea pe plajă sau plimbări romantice nesfârșite de-a lungul coastei. Toate acestea vor contribui la bunăstarea interioară generală.

Prin urmare, nu amestecați numai cu alimente. La urma urmei, vacanța nu este doar despre el. Este vorba despre cunoașterea unei țări necunoscute, a culturii, relaxării și mai ales despre petrecerea deplină a timpului cu cei dragi.