accelerați

Care sunt ritmurile de 24 de ore și cum se raportează la pierderea în greutate?

Capacitatea unei persoane de a utiliza hrana din trei cicluri regulate zilnice, eficiente este secretul succesului liniei slabe.

În fiecare zi primim alimente pe care le folosim și absorbim și, în cele din urmă, eliminăm reziduuri - substanțe reziduale.
Prin urmare, acestea sunt trei cicluri evidente din punct de vedere biologic:
SURSA DE VENIT
ASAMBLARE
ELIMINARE

Urmând aceste cicluri umane, vom contribui semnificativ la descompunerea excesului de greutate și la curățarea corpului. Pentru a vă informa cum să o faceți, vă voi spune cum funcționează aceste cicluri.

Chitanță (mâncare și digestie): Este ideal să mănânci de la prânz 12:00 până seara până la 20:00. Dacă ne este foame dimineața, este bine să avem suc sau fructe.

Asimilare (absorbție și utilizare): Absorbția nutrienților este cea mai eficientă de la 20:00 la 04:00. În acest moment, absorbim și folosim ceea ce am mâncat în timpul zilei.

Eliminare (degradare și excreție): Corpul se pregătește pentru excreție de la 04:00 la 12:00. În acest moment, descompunem și eliminăm substanțele reziduale și componentele nedigerabile ale dietei.

Din punct de vedere fiziologic, corpul nostru este precis ajustat pentru a urma aceste cicluri. Dacă le respectăm, digestia noastră este optimă și organismul poate descompune eficient deșeurile acumulate, deoarece NU le încărcăm inutil cu alte alimente.
Din punct de vedere practic, aceasta înseamnă că dieta noastră trebuie să aibă și un plan.
Să aruncăm o privire mai atentă:

1.
Dacă întârzii seara - de exemplu după ora 20:00, dimineața după trezire te simți instabil, îți lipsește energia și te simți obosit. Toate acestea, deoarece procesul de ASAMBLARE - absorbția nutrienților în intestine, a fost amânat semnificativ la o oră ulterioară. Din punct de vedere fiziologic, corpul nostru solicită hrană seara devreme pentru a trece cel puțin 3 ore - care este timpul necesar pentru ca dieta să părăsească stomacul și ciclul de asimilare să înceapă la timp.
Dacă întârzii seara, vei prelungi ciclul de aport și astfel vei întârzia ciclul de asimilare până la momentul în care organismul trebuie să se dedice eliminării.

2.
Același efect apare dacă micul dejun este omis dimineața, deoarece corpul este setat automat la ciclul de admisie și este gata să primească alimente.
Dacă vă confruntați cu excesul de greutate, trebuie să acordați o atenție deosebită ciclului de eliminare.

Eliminarea netulburată înseamnă eliminarea substanțelor toxice reziduale și a excesului de greutate.
Aproximativ 62% din populație a întrerupt acest ciclu, deoarece alimentele sunt ingerate la o viteză record și adesea, tot ceea ce are nevoie corpul este folosit din alimente, dar NU POATE scăpa de echilibrele inutilizabile.!

Petrecem mai mult timp pentru consumul de alimente decât degradarea și excreția.