Dacă ați decis să vă schimbați stilul de viață, să vă îmbunătățiți starea sau doriți doar să vă formați, știți că, pe lângă dietă, este important și să vă mișcați corpul. Dar nu toată lumea are curajul să intre în centrul de fitness și să meargă direct la subiect. Ce zici de încercarea cu un antrenor personal?

Nu este nimic mai bun decât să ai o persoană cu tine în timpul exercițiului care nu numai că îți va arăta cum să o faci, dar îți va oferi și motivație și un sentiment de siguranță. Ați putea citi în acest articol despre când și de ce să începeți antrenamentul cu un antrenor personal. Dar cum să alegi antrenorul care va fi cel mai bun pentru tine?

potrivit

Trebuie să rețineți că, dacă doriți să obțineți cele mai bune rezultate posibile, trebuie să abordați cu adevărat selecția unui antrenor. La urma urmei, antrenorul se ascunde în cele din urmă mult mai mult în profesia sa. De asemenea, trebuie să fie un pic fizioterapeut pentru a putea determina ce exerciții sunt cele mai bune pentru dvs. și invers, pe care ar trebui să le evite. Desigur, el ar trebui să aibă cunoștințe despre alimentația sănătoasă pentru a nu vă strica eforturile cu sfaturi proaste despre alimentație. Antrenorul va fi, de asemenea, psihologul dvs., care vă va ajuta să vă sporiți încrederea în sine și să eliminați toate gândurile negative. Și nu în ultimul rând, el va fi prietenul tău care va încerca să aibă o dispoziție bună în timpul antrenamentului și care nu îți va permite să renunți.

Deci ce contează?

Educatie si Calificari

Aflați chiar la început dacă antrenorul este calificat profesional. Nu este nevoie de o diplomă universitară pentru a fi expert în ceea ce face pentru a fi antrenor. Astăzi, multe instituții oferă cursuri de calitate de coaching, care vor oferi un început excelent pentru o carieră de coaching. În plus, este important să aflăm dacă formatorul este interesat de educație continuă și urmează cursuri suplimentare, datorită cărora își extinde cunoștințele și abilitățile.

Practică și experiență

Practica și experiența sunt un mare avantaj. Cu cât o persoană este mai mult antrenor, cu atât mai profundă este cunoașterea și înțelegerea sa. Dacă antrenorul dvs. începe să încarce greutăți mari în primul antrenament fără să vă afle sănătatea sau condiția fizică, ar trebui să vă accentuați atenția. Deci, cu siguranță este bine să aflăm de cât timp se antrenează sau dacă este el însuși un atlet activ. Calitatea antrenorului este dovedită și de forma de cooperare cu montatorul în care se antrenează. Cu toate acestea, care proprietar ar ține un antrenor în sala de sport fără referințe bune sau fără un curs de antrenor?

Scopul

Atunci când alegeți un antrenor, depinde foarte mult de obiectivele sau preferințele dvs. Unii antrenori se concentrează pe scăderea în greutate, alții se concentrează pe câștigarea mușchilor sau există, de asemenea, cei care ajută la durerile de spate și postura slabă. Deci, este întotdeauna bine să ai de unde alege. Prin urmare, chiar la început, clarificați ceea ce doriți să obțineți prin antrenament și apoi aflați ce antrenori vă vor putea ajuta să vă atingeți obiectivul și să îl atingeți în mod realist.

Abordare

Antrenorul ar trebui să vă acorde o atenție deplină în timpul antrenamentului și ar trebui să simțiți că îl puteți contacta pentru orice întrebare sau cerere. Dacă observați că antrenorului dvs. nu îi pasă cum respirați în timpul exercițiilor sau cum faceți genuflexiuni, ar trebui să vă dați seama că un astfel de antrenor de calitate nu funcționează. Ar trebui să părăsiți fiecare antrenament cu sentimentul că vi s-a acordat o atenție maximă. Cu toate acestea, dacă ți se pare că antrenorul preferă să te privească pe telefonul său mobil sau la televizor, fii sigur că începi să te gândești la schimbarea antrenorului.

Motivație

Nu s-a terminat dacă te așezi cu antrenorul tău. În plus față de o atmosferă bună în timpul antrenamentului, puteți face și un nou prieten care vă va motiva și vă va sprijini. Antrenorul trebuie să fie atât profesor, cât și psiholog, astfel încât să nu mergi la cursurile tale comune cu stomacul contractat, ci cu bucurie și un sentiment bun.