creștem

Problemele cardiovasculare afectează în prezent tot mai mulți oameni. Și nu doar cei care au deja cincizeci de ani. De multe ori se înscriu cu oameni înainte de această limită de vârstă. Care sunt simptomele creșterii tensiunii arteriale, când trebuie să mergeți la medic și cum să vă măsurați corect tensiunea arterială acasă?

Unde să căutăm cauza?

Cauza clară a problemelor tensiunii arteriale este dificil de determinat. Cu toate acestea, pentru persoanele care au boala în familia lor sau pentru persoanele care se bucură de un stil de viață nesănătos, este puțin mai ușor să aflăm cauzele. „O anumită cotă în apariția așa-numitelor Hipertensiunea arterială primară (esențială) are, de asemenea, o influență genetică - ereditatea, care nu poate fi influențată. Cu toate acestea, factorii pe care îi putem influența au o influență mai mare. Aceștia sunt în principal factori care rezultă direct din stilul de viață - obezitatea cu aport excesiv de alimente bogate în energie (alimente bogate în calorii și grăsimi), de asemenea, dieta inadecvată - consum ridicat de sare și alimente sărate, consum crescut de alcool, lipsa unor elemente necesare în dieta (potasiu, magneziu, calciu .) și lipsa activității fizice. Deci, rezultă că, schimbându-ne dieta și adăugând exerciții fizice, ne putem afecta tensiunea arterială. ” clarifică MUDr. Iveta Vaverková, MPH de la Asociația pentru Sănătate și Nutriție.

Ce valori de presiune sunt considerate ridicate?

Mulți oameni știu că presiunea ridicată este periculoasă, dar știți ce valori exacte ale presiunii reprezintă această limită? Și știați că nu toată lumea este la fel? Există grupuri de oameni în care presiunea chiar mai mică este periculoasă. "Valorile mai mari de 140/90 mm Hg sunt denumite presiune ridicată. Excepție fac tinerii și persoanele cu diabet zaharat, pentru care valorile peste 130/90 mm Hg sunt considerate mari. 120/80 se numește tensiune arterială optimă. " explica MUDr. Vaverková.

Există, de asemenea, riscul de deteriorare a organelor

Odată cu procesul de îmbătrânire, diverse afecțiuni și boli vin treptat la noi și există întotdeauna anumite complicații asociate acestora. Mudr. Vaverková subliniază că dacă cineva are predispoziții genetice sau dacă trăiește un mod de viață „hedonist” pentru o lungă perioadă de timp, valorile tensiunii arteriale cresc. Și consecințele daunelor pot fi asociate organe (inimă, creier, rinichi) tensiune arterială crescută.

Ce simptome trebuie să vă faceți griji?

Problema cu hipertensiunea arterială este, în special, faptul că tensiunea arterială crescută nu are simptome specifice care ar alerta o persoană că ceva nu este în regulă: ,Uneori pacienții vin cu dureri de cap, presiune în cap, nervozitate internă inexplicabilă, oboseală, insomnie. La unii oameni, tensiunea arterială crescută este detectată accidental deoarece nu au probleme. De aceea trebuie să mergem la controale preventive, unde putem afla riscul de hipertensiune arterială sau de tensiunea arterială ridicată în sine ”. clarifică necesitatea de a se supune unor examinări preventive periodice MUDr. Vaverková.

Tensiunea arterială este tratabilă, dar incurabilă

Deși este o boală care, spre deosebire de altele, este tratabilă, nu este complet vindecabilă. „Hipertensiunea arterială detectată este o boală vindecabilă, dar incurabilă. Baza pentru reducerea hipertensiunii arteriale este o combinație de ajustări ale stilului de viață (dietă, exerciții fizice, relaxare) și tratament medicamentos. Dacă vrem să ne ținem sub control presiunea, este esențial să respectăm regimul de tratament pe viață. " explică expertul, MUDr. Iveta Vaverková de la Asociația pentru sănătate și nutriție.

Ce dietă să prefer?

În caz de complicații la presiune, este important să treceți la o dietă sănătoasă. Conform recomandării medicului MUDr. Vaverkova, dieta și stilul tău de viață ar trebui să fie guvernate de mai multe reguli:

  • Preferă o dietă care conține așa-numitul grăsimi sănătoase care conțin acizi grași nesaturați (adică nuci, pește, semințe, unturi vegetale și uleiuri)
  • Mănâncă multe fructe și legume
  • Mai puțină sare (mai puțin de 5 g pe zi)
  • Bea alcool numai în doze mici și cu bun simț
  • Bucurați-vă de relaxare și exerciții fizice regulate

Manometrul de acasă ca instrument adecvat

Astăzi, nu mai este excepțional să ai propriul tău manometru acasă. Puteți cumpăra versiuni digitale, potrivite pentru măsurarea acasă, în aproape fiecare farmacie și prețurile variază de la 20 de euro. „În prezent, manometrul devine o parte a echipamentului de uz casnic. Măsurarea tensiunii arteriale face parte dintr-un examen preventiv de către un medic generalist pentru adolescenți. Prin lege, fiecare dintre noi are dreptul la o examinare preventivă gratuită la fiecare 2 ani și este responsabilitatea noastră personală să o finalizăm. ” recomandă prevenirea de către medicul MUDr. Vaverková. „Dacă medicul nostru a găsit deja tensiune arterială crescută, este indicat să aveți un monitor de tensiune la domiciliu și să verificați presiunea și, astfel, efectul tratamentului medicamentos. Acest lucru se datorează faptului că valorile sunt adesea diferite în mediul de acasă și în mediul „oficial” al ambulatorului. Acest lucru este influențat de psihicul nostru, precum și de tehnica de măsurare și de manometrul ales. Manometrele plasate pe încheietura mâinii sunt marcate ca nepotrivite. Cel mai precis este manometrul cu mercur, care, totuși, nu este potrivit pentru casă datorită abilității de a asculta cu un stetoscop și „două mâini” atunci când măsoară. ”

Cum se măsoară corect presiunea acasă?

Chiar și măsurarea tensiunii arteriale nu este atât de simplă și trebuie urmată o anumită procedură. Doctorul MUDr. Vaverková explică cum se face:

  • măsurați tensiunea arterială la repaus (stați inactiv cel puțin 10 minute). Măsurați tensiunea arterială pe umăr (este necesar să aveți lățimea corectă a manșetei)
  • Este recomandat măsoară tensiunea arterială de 2-3 ori unul după altul și se orientează în funcție de valoarea medie
  • se măsoară tensiunea arterială dimineața, înainte de a lua medicamentul și apoi seara
  • mai ales la început sau la schimbarea medicamentelor, este adecvat măsurați tensiunea arterială în mod regulat. Dacă valorile de presiune pentru un tratament dat sunt stabilizate, presiunea poate fi măsurată doar de câteva ori pe săptămână

Ce trebuie făcut cu tensiunea arterială scăzută?

Problemele de presiune nu trebuie să fie legate doar de valorile sale ridicate. Chiar și presiunea scăzută te poate deranja cu adevărat. „Tensiunea arterială scăzută este definită ca o reducere permanentă a tensiunii arteriale sub 100/60 mm Hg. Manifestările rezultă în principal din lipsa de sânge a creierului și a inimii - oboseală crescută, slăbiciune generală, întunecare frecventă a ochilor și amețeli la schimbarea bruscă a poziției. Dacă boala care cauzează hipotensiune arterială este exclusă, este așa-numita primar - hipotensiune idiopatică, tot ce avem nevoie este o ajustare a stilului de viață. Aport adecvat de lichide, se recomandă creșterea aportului de sare. Sporturile obișnuite au un efect bun. Dormi noaptea cu capul ridicat, ridică-te mai încet - așează-te mai întâi și apoi ridică-te. Efectele cofeinei, teinului și ale altor stimulente sunt de scurtă durată și pot avea, de asemenea, efecte secundare (palpitații, nervozitate, transpirație și altele). " sfătuiește MUDr. Vaverková.

Aveți un monitor de tensiune în casă? Scrieți în discuția de mai jos articolul.