Umplerea frigiderului cu alimente sănătoase va duce la consumul de alimente sănătoase - Erick Mcadams-

corespunzător

Cum să cumpărați alimentele în mod corespunzător?

Când mergem la cumpărături pentru alimente, este important să umplem coșul cu mâncarea potrivită, chiar și o astfel de practică obișnuită poate sta la baza sănătății noastre și, prin urmare, ar trebui să ne angajăm în această activitate în mod conștient și cu toată grija.

Cumpărați doar cu stomacul plin, cu dispoziție bună și nu vă grăbiți.

Vor organiza în prealabil ceea ce veți lua la prânz și cină și veți încerca să faceți cumpărături întreaga săptămână, evitând cumpărăturile zilnice.

Du-te la cumpărături singur, vei avea mai mult timp să alegi alimentele potrivite.

Pregătiți o listă de cumpărături, dacă este posibil, includeți numai lucruri sănătoase în ea, atunci când faceți cumpărături, încercați să păstrați doar lista pregătită.

Rămâneți în departamentul de legume și fructe cel mai mult timp.

Citiți etichetele pentru a afla ce alimente cumpărați.

Puneți în cărucior în principal alimente proaspete de sezon, evitați alimentele ambalate și gătite în prealabil, evitați băuturile îndulcite, alegeți în principal alimentele integrale, brânzeturile fără grăsimi, iaurturile și leguminoasele.

Rețineți că sănătatea noastră depinde în mare măsură de nutriția pe care o oferim corpului nostru.