Ai făcut deja atâtea schimbări în stilul tău de viață în ceea ce privește dieta, exercițiile fizice și bunătatea, încât nu îți place ideea altuia?

program

Este important să ne dăm seama de la început că alcoolul nu se încadrează în niciun stil de viață sănătos. Băuturile alcoolice sunt calorii goale care nu au valoare nutritivă. În plus, acestea împovărează ficatul, care joacă un rol major în buna funcționare a dietei It's my life!.

Într-un regim în care aportul de carbohidrați este limitat, în timp, corpul începe să-și transforme excesul în corpuri cetonice, permițându-i să extragă energie din depozitele de grăsimi. Deci, dacă beți mai mult alcool, organismul nu va putea face acest metabolism și, în loc să ia energie din depozitele de grăsimi, dimpotrivă, îl extinde.

„Probleme” legate de consumul de alcool

În plus, problema este că, odată cu alcoolul, crește pofta de mâncare pentru diverse bunătăți și preparate fast-food, ceea ce nu vă va aduce beneficii în timpul dietei. Acesta este un fulg aici, un băț acolo și dintr-o dată într-o singură seară decideți regimul pe care l-ați urmat cu succes până atunci. Așadar, atunci când îți pierzi pofta de mâncare, alege un aliment cu un conținut mai mare de proteine, fie că este vorba de cârnați de calitate sau brânză. Evitați tot prăjitul! Organismul ia alcoolul ca o toxină care trebuie descompusă cât mai curând posibil, astfel încât arderea grăsimilor, carbohidraților și proteinelor este împinsă de cealaltă parte, iar alimentele primite sunt apoi transformate în depozite de grăsimi.

Băuturi mixte, bere sau vin?

Dacă vă plac băuturile mixte, următoarele rânduri nu vor fi ușor de citit. Băuturile mixte sunt printre cei mai mari ucigași ai dietelor. Acestea conțin o cantitate mare de zaharuri și grăsimi, care cauzează probleme mult mai mari în organism decât berea și vinul. Una dintre cele mai proaste băuturi este popularul piña colada. O băutură cremă care egalează cu îndrăzneală o bucată de tort cu numărul de calorii. Mai bine nu este chiar mojito, la care se adaugă lingurițe de zahăr sau ceai cu gheață Long Island, care este o bombă cu alcool, pentru îndulcire.

Și nici berea nu este cea mai bună. În spatele valorii sale calorice ridicate se află și faptul că este adesea îndulcit cu sirop de glucoză-fructoză, deci este necesar să se păstreze nu numai cantitatea consumată, ci și calitatea acesteia. Dacă nu puteți refuza din când în când această băutură aurie, alegeți întotdeauna doar o mică 10 °.

Ce zici de vin?

În ceea ce privește vinul, cele mai bune rezultate calorice și de sănătate din toate cele de mai sus sunt. Dar, desigur, se aplică - totul cu măsură. Doar pentru că acționează ca o prevenire împotriva bolilor cardiovasculare nu înseamnă că este bine să beți întreaga sticlă. Și de aceea am inclus în sortimentul nostru și vin nealcoolic, de care nu trebuie să vă fie absolut frică și nu veți ști în gust că nu există alcool în el.

Cel mai bine este să tratați cantitatea de alcool dintr-o ketodietă cu un expert care vă va sfătui cu privire la doza corectă sau vă va recomanda diverse alternative. Depinde adesea de circumstanțe și, de asemenea, în ce stadiu de slăbire se află o persoană.