Recent, mi s-a oferit ocazia de a avea un interviu cu o persoană uimitoare. Și de ce vrem să o citești și tu? Pentru că această femeie poate fi o inspirație și un ghid pentru o viață diferită mai sănătoasă pentru mulți dintre noi. Este, de asemenea, o dovadă că Varsta este doar un numar și vreau doar și totul va funcționa. Stați confortabil și trageți inspirație și hotărâre de la doamna Dagmar alături de noi.:-)

Ești o femeie cu adevărat admirabilă. Suntem foarte mulțumiți că toate vârstele sunt implicate în provocările noastre. Spune-ne la început câți ani ai și dacă ai fost activ în sport toată viața?

În ceea ce privește vârsta, nu prea o experimentez. Aveam 60 de ani în octombrie, dar nimic nu s-a schimbat. Varsta este doar un numar. Este la fel ca atunci când aveam 30, 40 sau 50 de ani. Nu simt că am condus mai puțin. Alerg pe scări până la etajul 2, nu am dureri de cap, nu mă doare spatele și picioarele. Nu am probleme de sănătate și încă mai am toți dinții.;-)

Am făcut sport activ? Defapt da. Am crescut la Bratislava și am participat la balet, gimnastică și alte cluburi sportive încă de la o vârstă fragedă. Când eram copii, petreceam mult timp în curte și tot ne urcam pe ceva sau ne agățam cu capul în jos de ceva.

Jocuri cu mingea au fost o chestiune firească.

Iarna, aproape fiecare curte avea propriul patinoar și jucam hochei. De mici, mergeam să înotăm vara la Lido până la Dunăre sau la lacuri. Apoi au urmat sporturi nautice, canotaj, canotaj cu apă și drumeții montane - creste, alpinism pentru o vreme, sporturi de iarnă. Eu sunt în prezent a căzut la Nordic Walking, Nu aș crede niciodată că până nu veți învăța să fluturați corect cu ciomagele și să vă coordonați întregul corp, poate fi destul de ocupat!

Anul trecut am încercat rași cu zăpadă în Înaltele Tatra. A fost minunat! Pilates este, de asemenea, extrem de important, dar numai sub îndrumarea unui expert. Tenis Am început să mă joc cu fiica mea când aveam vreo 35 de ani. Mai târziu, patruzeci și trei de ani am descoperit patine în linie și un loc uimitor pentru sport și relaxare, barajul Dunării. În fiecare an aștept cu nerăbdare primăvara, când le iar praf după iarnă și plec în direcția Rusovce, Čuňovo.

chiar

Pentru mulți dintre noi este dificil să începem să facem exerciții, ce te motivează? Care este motorul dvs. de conducere?

Ce mă motivează? Cu siguranță am nevoie de mișcare pentru a trăi. Când sunt bolnav, am avut o zi grea sau trebuie să-mi rezolv ceva în cap, o să fac mișcare, o să alerg, o să patinez și să o scot din mine. Urăsc tensiunea și acesta este modul în care evac problemele. L-aș defini ca nevoia de pace interioară, pe care o pot realiza în acest fel. Otrăvurile sunt scoase din corp, endorfine instalate și că somnul liniștit după exerciții nu poate fi înlocuit cu nimic.

În principal, se pune problema dacă corpul este zdrobit sau ferm. Și după apelul de Anul Nou, este clar întărit!

Știm că ați participat la apelul de Anul Nou. Cum sunt sentimentele tale? Ce exerciții ți-au plăcut și în care te-ai depășit serios?

Provocarea a fost grozavă! Mă bucur că există un astfel de proiect. Nu m-am entuziasmat de cluburile de fitness și sălile de fitness, chiar dacă am încercat foarte mult și am vizitat foarte mult. La Fitshaker, opțiunea mi se potrivește decide când să lucrezi, după dispoziție Aleg tipul de exercițiu, Nu trebuie să mă adaptez la nimeni și, cel mai important, tot spațiul din timpul exercițiului este al meu și pot lua instructorul cu voce tare. -)))

În provocare, mi-a plăcut antrenamentul dinamic pe intervale. Îmi plac exercițiile cu Oľga Bartalská, Lea Grančič și Janka Jánošíková. Mă cert cel mai mult cu ea, uneori vorbește și nu contează. Mai ales după exercițiile cu Olga și Leo, am suflat și ea era inimă-burgundă, picurând pe un covor și mă gândeam cine mă va trage în baie. Când în sfârșit o dai, chiar dacă nu crezi la început, chiar și atunci când instructorul țipă la tine că i-o dai, mare sentiment .

Am dori să știm dacă provocarea a afectat și obiceiurile tale alimentare. Ai învățat ceva nou pe care încă îl urmezi?

Pentru mine, cele mai importante informații și schimbări au fost carbohidrații. Fructe dimineața, proteine, legume după-amiază. Și am descoperit rețete grozave. Am încercat atât dulce, cât și sărat. Sunt rapide, simple și gustoase! Ei îndeplinesc tot ce aștept de la pregătirea mâncării bune.

Probabil că ne interesează cel mai mult succesul acestei schimbări? Câtă pierdere ați observat în greutate sau centimetri?

Nu am observat nicio pierdere în greutate, dar asta nu m-a descurajat.

Nu o mână pe cântar vă va arăta ce facem pentru noi înșine și pentru sănătatea noastră cu exerciții fizice regulate, ci fitness, sănătate și un corp modelat.

Dar totuși ceea ce nu arăta pe greutate a fost arătat în magazin atunci când cumpărați haine. Satisfacția pentru dificultățile de apelare este cu un număr mai mic de dimensiuni gata făcute! Și vă va plăcea, chiar dacă mâna de pe cântar nu s-a mișcat. Când mi-e dor de o zi, mi-e dor. În prezent, continui provocarea costumului de baie 2017 și voi fi în următoarele dacă Fitshaker le pregătește.

Ce părere aveți despre faptul că pentru multe femei, vârsta este doar o scuză pentru a nu face mișcare?

De 11 ani în timpul liber, lucrez în grupa de vârstă peste 50 de ani din cadrul asociației noastre civice. La proiecte internaționale, am ocazia să cunosc oameni de la 50 la 90 de ani. Dacă nu ați mai exersat niciodată în mod regulat, este important să începeți să vă exercitați înainte de a fi în vârstă de cincizeci de ani. Și, astfel, continuați în mod continuu activitățile fizice și mentale până când este cât mai mult posibil și nu încetiniți. Cu cât tonusul muscular este mai bun, cu atât corpul este mai frumos și mai sănătos, rezistent la leziuni, dureri de spate, fracturi.

Exercițiul și mișcarea întăresc echilibrul, postura și, nu în ultimul rând, încrederea și încrederea. Fără abdomen căzut, umeri slăbiți, dar sănătate și întotdeauna o privire satisfăcută în oglindă. Exercițiul nu depășește standardul, Exercițiul este o datorie și o responsabilitate față de corpul și sănătatea noastră. Deși corpul este leneș în mod natural, nu vrea să cheltuiască energie și găsește un milion de scuze pentru a nu se mișca. De asemenea, se va întâmpla ca frigiderul să vă sune la sărbători nocturne, care vor rămâne doar între voi.

Nu este niciodată prea târziu pentru a începe activitățile, numai cu cât mai târziu, cu atât mai spinoasă și mai dureroasă este calea către rezultat. Dar rezultatul merită întotdeauna!

Prin acest articol, puteți motiva multe femei să facă sport la orice vârstă. Doriți să le trimiteți ceva?

Doamnelor, este vorba doar despre voi. Oricine poate practica cu Fitshaker acasă, în intimitatea camerei sale, unde este iluminat doar ecranul monitorului. Nu este nimic de argumentat. Doar redați videoclipul și exersați. Poate fi o luptă de la început, dar cu siguranță rezultatele te vor surprinde plăcut.

Zâmbet. Exact asta am avut pe față tot timpul când am scris acest articol. Această doamnă m-a fascinat foarte mult. Energia ei pozitivă, simțul umorului și ușurința cu care depășește obstacolele sunt uimitoare. Cred că există mulți oameni ca doamna Dagmar pe lume. Pentru că pot fi un exemplu excelent pentru noi toți.;-) Vă mulțumesc foarte mult pentru interviu.

Îți place articolul? Nu-l uita ACȚIUNE și prietenii mei.

De asemenea, puteți găsi alte interviuri inspiratoare pe blogul nostru, cum ar fi: