Distingerea între zi și noapte este o mare problemă pentru un nou-născut. Toate mamele proaspete știu cu siguranță despre asta. În primele zile de viață împreună cu bebelușul, ei se concentrează în mod natural pe tot ceea ce este mai bun pentru descendenții lor și încearcă să-l satisfacă în toate. Cu toate acestea, fiecare dintre ei încă se întreabă în mintea lui: voi mai dormi vreodată?

nou-născut

Câteva nopți nedormite echilibrează satisfacția copilului dumneavoastră. Dar odată ce împlinești patru luni, poți începe să-l lași pe bebeluș să se obișnuiască activ cu un model de somn sănătos.

Pasul pentru a dormi vizavi
Potrivit medicului pediatru Charles Schaefer, autorul cărții Winning Bedtime Battles: Getting Your Child to Sleep, majoritatea copiilor încep să doarmă mai ales noaptea la începutul celei de-a treia și a patra luni de viață. Prin urmare, este bine să mergi împotriva naturii și să previi astfel dobândirea nedorită a obiceiurilor de somn. Acestea ar putea continua cu copiii tăi și ar complica somnul sănătos al bebelușului și, în cele din urmă, tu însuți.

Cum să o facă?
Încercați cinci sfaturi care ar trebui să ușureze drumul copilului către un somn sănătos.

1. Ceas cu lumină

Lumina acționează asupra corpului ca un declanșator biologic natural. În timpul întunericului, creierul tuturor mamiferelor produce melatonină, un hormon care joacă un rol cheie în somnul liniștit.

Așa că păstrează zilele luminoase ale bebelușului, nopțile întunecate și apoi află repede când este timpul să dormi.

În timpul zilei, lăsați lumina soarelui să pătrundă cât mai mult în camera copiilor și petreceți timpul liber în lumină naturală în aer liber. Pentru somnul de după-amiază, depozitați și copilul într-o cameră luminoasă, dar întunecați treptat camera odată cu sosirea serii. De asemenea, puteți lua în considerare instalarea regulatoarelor de lumină pentru a obișnui copilul cu pierderea luminii până la întuneric complet. ´ De asemenea, dacă copilul se trezește în timpul nopții, rămâneți cu el într-o cameră întunecată și nu luminați. Trecerea de la întuneric la lumină ar provoca din nou confuzie pentru corpul său. Liniștește-l și pune-l din nou la culcare în întuneric.

2. Evitați contactul cu ochii

Contactul vizual prelungit sau un zâmbet vesel pe față este cel mai mare stimul pentru un copil. Dar ultimul lucru pe care îl vrei în seara asta este să-l înnebunești din nou. În timp ce bebelușul doarme, încearcă să păstrezi o expresie neutră și o voce calmă, calmantă, care să nu-l provoace pe copil să se joace.

3. Programează-ți intervenția

Dacă pătrundeți într-o cameră din cauza fiecărui bubuit pe care îl auziți prin peretele camerei unui copil sau de la o babysitter electronică, îl învățați, fără să știți, copilul să se trezească mai des. Ai răbdare, așteaptă un minut sau două și dă-i copilului tău șansa de a adormi singur singur. Dar dacă activitatea lui nu pare să se oprească, acționează înainte ca bebelușul să izbucnească în plâns complet.

Intervenind la momentul potrivit, veți împiedica copilul să fie angajat pe deplin plângând și nici măcar să nu vă mai gândiți la somn.

4. Ai încredere în scutece

Rezistați dorinței de a verifica starea scutecului cu fiecare suspină ușoară a bebelușului. Chiar nu este întotdeauna necesar și manipularea unui bebeluș sau a scutecului îl va face doar să fie trezit pe deplin. Puneți-vă încrederea în scutece pentru copii de calitate și extra absorbante, care vă vor menține bebelușul uscat toată noaptea. Și dacă scutecul trebuie schimbat din alt motiv, veți afla doar adulmecând.

5. Baie înainte de culcare

Apa caldă combinată cu loviturile blânde ale unui prosop moale îi va ajuta pe toți să se relaxeze și să se acorde la odihnă. Săriți jucăriile fluierătoare, rațele și toate facilitățile de scăldat pe care le puteți folosi uneori pentru a vă distra copilul. În schimb, menține din nou o voce calmă și liniștitoare care transformă baia bebelușului tău într-o experiență liniștitoare.

Greu la terenul de antrenament ...
Pe baza acestor sfaturi, puteți crea obiceiuri sănătoase de somn cu care puteți începe încă din prima lună de viață a copilului. Rețineți totuși că, indiferent de numărul de nopți petrecute, bebelușul dvs. nu va fi pregătit pentru antrenament formal de somn decât dacă are cel puțin patru luni. Unele faze pur și simplu nu pot fi accelerate. Cu toate acestea, atunci va putea dormi perioade mai lungi de timp și va fi, de asemenea, mult mai sensibil la tehnicile pe care le folosiți în acest scop. Nu vă faceți griji, veți dormi cu toții în curând!

Bolile nu merg la munte, ci la oameni. Chiar dacă nu vă puteți pregăti pe deplin pentru ei în avans, este puțin ce se poate face ... Am creat împreună un nou microsite special numit Cât costă sănătatea? Aflați cât durează incapacitatea medie de muncă sau la ce ajutor de stat aveți dreptul dacă vă îmbolnăviți pe termen lung.