Am publicat deja un articol despre vise și obiective pe acest blog (link la sfârșitul articolului), dar mă voi ocupa de crearea mai detaliată a obiectivelor în acest text.
Pentru a lucra cu obiective, trebuie să aveți un timp foarte relaxant, într-o după-amiază sau în tot weekendul. Pur și simplu este necesar să aveți timp să vă gândiți și să scrieți, să vă scrieți dorințele și visele chiar și în timpul gătitului, curățării, resp. alte activități pe care le faceți în acea zi.
Visele devin obiective în momentul în care le atribuiți o întâlnire!
Procesul de stabilire a obiectivelor:
Primul pas:
Notează-ți toate realizările din ultimul an. Tot ceea ce ai realizat, făcut, făcut, pentru ce te-ai apreciat și pentru ce te-au lăudat alții. Tot ce era dincolo de activitățile obișnuite sau de rutină zilnice.
Mai întâi îi scrii pe cei mai mari, apoi treptat pe cei mai mici și mai târziu și micile succese care ți se pot părea banale. De exemplu, că ai depășit și ai urcat pe un munte înalt pe care inițial credeai că nu îl poți face sau după ani de zile ai chemat un prieten cu care te certai.
Acest pas este foarte, foarte important, astfel încât să aveți apoi curajul să vă scrieți obiectivele pentru anul următor. Doar așa vei simți cu adevărat cât de uimitor/minunat ești, ceea ce ai realizat, făcut, făcut. Încrederea în sine va crește și veți putea să vă faceți obiectivele mai mari. Fără acest prim pas, ați scrie doar obiective medii și timide - cu teamă și ideea dacă voi atinge de fapt.
Al doilea pas:
După parcurgerea primului pas, citește-ți realizările și evaluează-te în spirit, apreciază-te, recunoaște-te. Există întotdeauna ceva ce ai realizat în ultimul an pe care îl poți aprecia. Și apoi.
. scrie-ți visele fără să te gândești. TOTI!
Tot ceea ce îți dorești, ceea ce vrei să realizezi, vezi, cumperi, faci.
Al treilea pas:
Pentru fiecare linie (vis), scrieți suma care ar costa sau timpul necesar pentru realizarea acestuia. De exemplu, pentru mobilierul de dormitor nou, dați o sumă de referință (întotdeauna mai mare decât media) și pentru scopul de a pierde 5 kg, scrieți o dată reală, atâta timp cât doriți să atingeți.
Al patrulea pas:
Marcați fiecare vis cu o întâlnire când doriți să fie realizat sau realizat. Oferiți-vă termene reale, altfel este inutil. Puteți slăbi 5 kg în 5 zile, dar este nesănătos și ineficient, deoarece cel mai probabil veți câștiga în greutate (sau chiar mai mult).
În acest moment, încă nu aveți nicio idee despre cum să obțineți bani pentru vacanța de vis. Scrieți doar data, dacă ar trebui să fie vara sau iarna la schi în decembrie.
Pasul de vineri:
Aruncă o privire la fiecare dintre obiectivele tale și notează cine te-ar putea ajuta să-l atingi sau ce trebuie să înveți, resp. de ce instrumente ai nevoie.
De exemplu: să slăbești - să găsești un antrenor sau un nutriționist, să începi un magazin electronic - un creator de site-uri web, o croazieră - entuziasmul unui partener pentru obiectivul tău (dacă acesta este și scopul său, te va sprijini cu energie și bani).
Din acest punct, pot apărea noi obiective, resp. acestea sunt deja sarcini pe care trebuie să le îndepliniți. Faceți același lucru: adăugați-le la listă, adăugați o dată pentru a face acest lucru și apoi faceți-o. De exemplu:
- găsiți un nutriționist - până la sfârșitul lunii ianuarie
- interviu cu un partener - în acest weekend
- aflarea prețurilor de croazieră - mâine
- începeți să studiați limba engleză - aflați posibilitățile în weekend, începeți cel târziu în februarie.
Pasul 6:
După ce ați datat toate obiectivele și sarcinile, transferați-le în calendar. De asemenea, puteți crea o placă de vis, pe care o așezați pe fundal pe computerul dvs. sau cel mai bine să o imprimați și să o lipiți într-un loc unde îl vedeți în fiecare zi (frigider, ușa dulapului în dormitor etc.)
Pasii urmatori sunt la fel.
Faceți activitățile pe care le-ați planificat. Citiți-vă obiectivele, inspirați-vă de alți oameni de succes și căutați oportunități sau întâlniri care să vă ajute să vă realizați visele.
Amintiți-vă, sunteți media a cinci dintre cei mai apropiați prieteni. Sunt oameni care vă inspiră și vă susțin sau vă iau energia. Întotdeauna mi-am dorit să am prieteni în jurul meu care sunt cu cel puțin un pas înaintea mea. În tinerețe, am învățat să am modele și să învăț doar de la cei care au realizat deja ceva în viață. Pentru că dacă au făcut-o, este foarte probabil să o pot face și eu.
Deci, ce vei face pentru visele tale? Vor rămâne vise, sau tu îi vei face obiective și vei face un pas înainte?
Dacă sunteți cu adevărat serioși, iată un alt instrument pentru stabilirea corectă a unui obiectiv.
Răspunde la următoarele întrebări:
Aceste întrebări sunt un extras (cu traducere) din cartea: Irma Bohoňková: To Himself a Coach - The Road to Success at Work and in Life.
Din scrisorile tale.
Vă mulțumesc foarte mult pentru toate scrisorile și declarațiile cititorilor sau ale participanților la întâlnirile personale (prin terapie, consultații, întâlniri de meditație, coaching etc.)
După o întâlnire personală, Vlado a scris:
Mă bucur că m-am întâlnit și am avut ocazia să-mi petrec 3 ore din viață cu o astfel de persoană - cu tine. Și apoi încă o oră cu vocea ta (de pe CD) în mașină. Tot timpul de când am plecat, am încă un sentiment plăcut în suflet, un sentiment plăcut. Se numește probabil împlinire.
Nikol după mai multe întâlniri (terapie, coaching) a scris:
. Mi-am amintit acel far din holul tău când a fost aprins. Și s-a conectat cu tine. Îți sunt recunoscător pentru că ai fost un far în viața mea, un fel de punct de referință. Că atunci când caut adevărul, așa cum este cu adevărat, îl găsesc în Tine. Simt adevărul și dragostea de la tine. ei bine, multumesc.
După terapie (după timp) Gabika a scris:
Monika, mi se întâmplă așa ceva. Fiecare zi este miraculoasă, în fiecare zi am motive să mulțumesc, o asemenea bunăstare, trăiesc o astfel de fericire acasă, nici măcar nu o pot exprima, ai creditul tău pentru asta, Nu știu și nici nu vreau să-mi imaginez cum aș trăi. Multumesc pentru aceasta.
Afirmații suplimentare după terapie și alte referințe
- Cum să-ți împlinești visele și obiectivele Unde să cauți motivația Fitshaker
- Cum să vă atingeți obiectivele Pierdeți în greutate, faceți mișcare regulată
- 5 recomandări despre cum să vă atingeți obiectivele mai ușor - Andrea Winslow l Power yoga Košice
- Cum să începeți să pierdeți în greutate Schimbați-vă gândirea
- Cum să slăbești 20 kg în jumătate de an; Sanatate si frumusete