Trimis de la globalicek »27 iulie 2016, 15:39
Bine 7 săptămâni (acum 43 de zile) Am început să slăbesc. Am 24 de ani inaltime 177cm Am avut 93kg azi am 84.
La început voi scrie că nu monitorizez caloriile resp. Nu contez cumva nu-mi place Am ales procedura descrisă în rândurile următoare.
Este în regulă că am început să alerg și să înot (de mai multe ori pe săptămână). Am o masă: fulgi de mic dejun, dar uneori prăjiți sau ceva, zeciuială și olovrant de ex. banane sau alte fructe, masa de prânz ceea ce face mama, dar 1/3 din porția pe care o am înainte și cina în jurul orelor patru și cinci, în principal cabană și apoi în jurul orei 20:00 este fuga. Dacă mă duc la piscină în timpul zilei. La piscină, am făcut o înot standard de cel puțin 500 m pentru a înota și o cresc încet astăzi, de ex. 650m. Când am început am pus 150m în acea oră, așa că poate mă îmbunătățesc. Am slăbit, dar cu burta am avut într-adevăr o circumferință de 102 cm și ieri am măsurat doar 94 cm. În plus, încerc să fac activități precum tăierea lemnului pentru a mă transpira și folosesc și suplimente alimentare: Sinefrină și L-Carnitină.
Mă interesează abdomenul picioarelor mele, nici măcar nu se mai potrivesc corpului meu, pentru că înainte mi-a ieșit grăsimea pe coapse și acum coapsele sunt atât de rotunjite, așa că picioarele mele nu mai arată prea obeze și dacă Mai slabesc câteva kilograme și ceva cu picioarele și nici măcar mult decât doar mușchii xD.
- Cum să slăbești sănătos și cum să slăbești burta Cum și de ce
- Cum să pierzi în greutate Cum să îmbunătățești pierderea în greutate
- Cum să slăbesc când sunt într-un scaun cu rotile Page 8 - forum - Obezitate și slăbire
- Cum să slăbești dintr-un forum muscular - Obezitatea și pierderea în greutate
- Bună ziua - Pagina 2 - forum - Obezitatea și pierderea în greutate