„În viitor, medicul nu va trebui să prescrie niciun medicament pacienților săi, dar va trezi în ei un interes pentru îngrijirea corpului uman, dieta și cauzele și prevenirea bolilor”.

suficientă

Cum să mănânci corect?

Cum să trăiești sănătos și vital?

Cum să ai energie toată ziua și să fii fericit, sănătos și vesel?

Există libertate de alegere - protecția sănătății/protecția bolilor. Alegerea este a ta!

A fi bolnav și dependent de droguri, a trăi în durere și fără autocontrol este ca un coșmar!

Chiar nu-mi place să văd că oamenii se deranjează inutil, așa că am creat acest instrument.

Mi-a transformat viața într-o sărbătoare.

ESTE NORMAL SĂNĂTOS - NU ESTE BOLNIT. Mulți dintre noi am uitat acest lucru - totuși?

Schimbați dieta de la artificială și procesată la hrană sănătoasă și vie la care suntem adaptați

Toate speciile din natură știu ce să mănânce ca hrană, doar oamenii au uitat de ea și se lasă controlați de publicitate și obiceiuri.

Altceva. Nici o creatură din natură nu gătește mâncare! Dacă dați animalelor sălbatice să mănânce numai mâncare gătită, acestea vor muri într-un timp scurt.

Ziua este împărțită în cicluri și este necesar să le urmăm, astfel încât să ne simțim proaspeți și neîncărcați digerând mâncarea. În continuare vom analiza combinația corectă de alimente.

  1. ciclul este de la 4.00 la 12.00 - excreție
  2. ciclul este de la 12.00 la 20.00 - recepție
  3. ciclul este de la 20.00 la 4.00 - digestie

Următorul meniu este compilat în funcție de aceste cicluri și timpii aproximativi ai consumului de alimente sunt, de asemenea, prezentați aici.

Ar trebui să te trezești în jurul orei 5.00 - 6.00 dimineața,

faceți o încălzire scurtă (trageți bine, așa cum face câinele nostru în curte sau pisica), de ex. stai drept și încearcă să atingi tavanul cu mâinile și, în același timp, stai pe vârfuri și întinde-te timp de aproximativ 1 min. Apoi, faceți câteva exerciții de întindere și exerciții de respirație.

La început, este bine să reîmprospătați 2-3 dcl de apă pură (de preferință structurată, osmotică, apă distilată). Băuturi după cum este necesar și nu înec în apă.

Păstrați o distanță între băut și mâncat. Este important pentru o digestie corectă.

Beți 15 minute înainte de mese și cel mai devreme 2 ore după mese.

Când treceți la alimente vii și sănătoase, care conține aproximativ 80% apă (structurată), nu va trebui să beți atât de multă apă cât am fost învățați până acum când am mâncat alimente concentrate, procesate și moarte.

Mic dejun cel mai bine este să consumați între 7.00 și 9.00 (apoi stomacul începe să funcționeze în funcție de orele de organ)

  1. suc de fructe
  2. fructe
  3. Fructe uscate

Acesta este cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru corpul nostru. Dă-i suficientă energie și nu-l încărca cu hrană grea și indigestă așa cum am fost obișnuiți. Avem nevoie de combustibil, nu de oboseală. Fructele sunt cel mai bun combustibil pentru noi. Nu turnați ulei sau motorină pe o mașină care rulează pe benzină!

Combinați fructele: - dulce cu dulce

Cum să mâncați corect fructele și să beți sucuri de fructe: ATENȚIE, întotdeauna pe stomacul gol!

Dacă mâncați fructe sau beți suc de fructe după masă, alimentele pe care le-ați consumat deja în stomac vă vor strica și otrăvi întregul organism. Prin urmare, este necesar să mâncați mai întâi fructele și după aproximativ ½ până la o oră puteți lua un alt aliment.

Iau micul dejun de ex.:

- 1 portocală, 1 grapefruit, 1 kiwi

- ciorchine de struguri și măr

- sau fructe în funcție de anotimp

- suc de 2 mere

- suc de 2 grapefruit

- suc de 3 portocale

- stafide uscate, caise, banane și altele după gust (atenție! mâncați numai uscate nesulfurate

fructe, cel mai bine uscate la soare)

- sau beau doar ceai de plante cu miere

Dacă vă va umfla cu fructe, este bine să-l mâncați cu o salată sau o tulpină de țelină. Ne umflă pentru că nu avem încă un tract digestiv curat.

O altă masă în funcție de senzația de foame. O să mă distrez cu zece în aproximativ 2 ore, din nou niște fructe sau suc de fructe sau ceai.

Combinația potrivită de fructe:

Mănâncă-le singur, nu combină cu alte fructe!

Fructe acre: Fructe semi-acide: Fructe dulci:

Banane cu mere citrice

Curmale de cireșe de ananas

Căpșuni struguri smochine

Fructe amare de stafide de mango

Consumați cât mai multe alimente din fructe care conțin multă energie, antioxidanți, muștar și substanțe nutritive. Sunt minunate pentru creier și nervi.

Nu le combinați cu alte tipuri de alimente!

Mănâncă doar fructe coapte și sănătoase. Cel mai bun netratat chimic și neradiat.

Faceți o plimbare bună în aer curat înainte de prânz. Dacă nu aveți mult timp, doar 5 minute undeva în aer curat sau în parc, pădure. Respirați cel mai curat aer posibil.

Prânzul se consumă cel mai bine între orele 13.00 și 15.00 (apoi intestinul subțire începe să funcționeze în funcție de orele organelor).

  1. legume
  2. legume și grâu, secară, varză de vrajă
  3. legume și legume
  4. legume și orez integral
  5. legume și cartofi
  6. legume și hrișcă
  7. legume și paste integrale
  8. legume și fasole mung încolțită, linte încolțită, năut încolțit
  9. terci de hrișcă cu usturoi
  10. terci de hrișcă cu miere
  11. terci de hrișcă cu fulgi de ovăz cu miere și scorțișoară măcinată
  12. fulgi de ovăz, miere și scorțișoară
  13. terci cu boabe măcinate de grâu, secară, spelta, orz și altele
  14. pentru consumatorii mari care nu pot renunța la carne - combinați legume și carne

Dulceață excelentă pentru prânz:

Pentru 1-2 persoane - 1 cană de aproximativ 3 dcl de grâu încolțit, măcinați pe o mașină de tocat carne, faceți clătite mici din masa măcinată în palma mâinii și turnați-o energic pe o tavă adezivă uscată pe ambele părți timp de aproximativ 2 minute și vopsiți cu un amestec de mac macinat și miere. Este foarte gustos!

Nu combinați niciodată carnea și alte proteine ​​cu amidon (orez, cartofi, paste) pe care organismul nu le poate digera. Acest lucru are ca rezultat o indigestie imensă!

Carnea este suficientă dacă o adăugați la meniu o dată pe săptămână. Pește, pui, carne slabă de vită. Încercați să mâncați cele mai sănătoase animale crescute.

Nu este deloc necesar să consumăm carne. Nu toți erbivorii au nevoie de carne pentru a crește și noi nu! Proteinele (produsele) din carne și animale sunt toate boli ale civilizației, cum ar fi diabetul, cancerul, supraponderalitatea, hipertensiunea arterială, bolile de inimă, vasele de sânge și altele.

Legumele conțin numeroși nutrienți, fibre, aminoacizi și minerale. Este minunat pentru regenerarea unui corp slăbit. Întărește mușchii și oasele mult mai mult decât fructele.

De asemenea, puteți include nuci sau semințe în meniu. Doar mănâncă-le de două ori pe săptămână.

Personal le clasific între prânz și cină. Le mănânc separat. Dacă ți-e dor de cină, atunci nu se va întâmpla nimic. Să dăm corpului să le digere bine.

Îmi place un amestec de nuci și semințe care îmi plac.

Nuci, alune, migdale, abur, nucă de cocos.

Avertizare! Alunele nu sunt potrivite. Acestea conțin mulți poluanți.

In, susan, mac, floarea soarelui, semințe de dovleac.

O porție de prânz ar trebui să fie adecvată pentru a ne hrăni. Nu mâncați în exces și nu muriți de foame.

Dacă combinați legumele cu orez, cartofi, paste, gătiți aproximativ cupe UV de persoană din aceste ingrediente de amidon enumerate

Iarna suntem obligați să sufocăm legumele. O fac prin tăierea legumelor în bucăți mici și fierberea timp de 3 până la 5 minute, fierberea cartofilor în abur aproximativ 12-15 minute.

Este bine să se aburească o vreme, iar leguminoasele încolțite sunt apoi mai bine digerate.

Bucurați-vă întotdeauna de o salată cu legume proaspete. În magazin astăzi este posibil să cumpărați legume proaspete pe tot parcursul anului.

1. suc de legume

3. o porție mică de salată de legume

Puteți bea sucurile cu aproximativ ½ ore înainte de ultima masă. Sucul se bea cu înghițituri mici și se amestecă bine cu saliva. Același lucru este valabil și pentru alte alimente, mușcă bine și amestecă cu saliva. Digestia noastră se va îmbunătăți.

Masa de seara cel mai bine este să consumi până la ora 18.00.

Atunci nu mânca nimic. Vă puteți răsfăța cu ceai de plante sau verde îndulcit cu miere. Beau ceai după ora 20, când iau deja cina.

  1. legume
  2. salata de legume
  3. sau ce am mâncat la prânz, nu ½ porție

Nu mâncați niciodată excesiv seara și nu mâncați alimente greu digerabile (nuci, carne). Acest lucru vă va prelungi semnificativ viața.

Dacă ți-e dor de cină, nu se va întâmpla nimic și chiar te vei trezi proaspăt și mai odihnit dimineața, ceea ce a fost o mare surpriză pentru mine, un mare mâncător de dulciuri și un consumator de vin și bere.!

Acest lucru se datorează faptului că de la 19.00 la 21.00 rinichii funcționează în funcție de orele organelor și acesta este un organ care, atunci când este deteriorat și împovărat de mâncarea de seară și de alimentele greu digerabile, începe să îmbătrânească rapid și să piardă viața și vitalitatea. Mergem la vale. Cuplați un angrenaj mai lent. Și distanțează-ți bătrânețea.

Aproximativ 300 g de salată (legume) sunt suficiente pentru prânz și aproximativ 150 - 200 g pentru cină

Salatele pot fi aromate cu lămâie, câteva picături de ulei de măsline presat la rece/lină/floarea soarelui (niciunul rafinat.), Ierburi proaspete la alegere (pot fi cultivate și într-o oală).

  1. varză 150 g, ceapă 1 buc, morcov 1-2 buc
  2. salată deosebit de gustoasă: varză murată 150 g, morcovi 1-2 bucăți, 1 ceapă, ¼ ardei roșu
  3. salată 120 g, castravete 130 g, ridiche 2-3 buc
  4. salată, varză, morcovi, castraveți, țelină
  5. 2 linguri de fasole mung încolțită, salată, varză, morcovi, tulpini de țelină
  6. 2 linguri de linte încolțită, 1 lingură lucernă încolțită, morcov, piper, salată, tulpină de țelină
  7. lingura de grau incoltit, spelta, secara, salata, ridiche, varza, ardei rosu
  8. mazăre, porumb, morcovi, ardei, castraveți, ceapă
  9. ½ avocado, usturoi, broccoli fiert, varză, morcovi, germeni după gust
  10. Varză chineză, roșii, ardei, ceapă
  11. coală, salată, morcovi, sfeclă înăbușită, țelină înăbușită
  12. preferatul meu:

- pe unt 10g și zgură de ulei de măsline, prăjești ceapă și tocană timp de 3-5 minute amestec de varză, țelină, morcovi, pătrunjel, conopidă, broccoli și altele după gust + salată de legume proaspete: de ex. numărul 10 + vrajă încolțită (grâu)

Alimente deosebit de dăunătoare:

Lapte și produse lactate

Toate alimentele procesate industrial - aceasta este cea mai mare amenințare pentru sănătatea noastră și în special pentru copiii noștri!

Corpul nostru este viu și poate fi construit exclusiv cu substanțe vii. Dacă vrem să trăim, mâncăm doar mâncare vie!

Mâncăm aproximativ 50-90 de tone de alimente într-o viață, deci este important ce mâncăm.

Ce ne dă sănătate?

- aer, apă, mâncare, soare, exerciții fizice

Odihnește-te, dormi, iubirea ne întărește și ne încarcă cu energie. Trăiește în echilibru și armonie

Asta este tot și îl putem avea cu toții gratuit.

„Cel care se culcă aproape adormit și aproape că se ridică este sănătos, bogat și înțelept”.

Trebuie să dormi cât ai nevoie și să nu-ți fie rușine de asta.

Tot ce am scris aici nu este adevărat și nu mă crede.

NU VREA SA CRED PE NIMENI.

VERIFICAȚI-VĂ VOI!

Este mai mult decât adevărat, este credința mea.

Încercați să treceți la o dietă sănătoasă. Voi da exemplul meu de tranziție la un astfel de stil de viață.

  1. Am decis sa - Mi-am propus un obiectiv - să fiu sănătos!
  2. Am început să studiez și să citesc foarte mult pentru a ști cum să o fac.
  3. Am început să fac pași mici pentru sănătate în fiecare zi.
  4. Dacă am păcătuit nu contează, a doua zi am început din nou.

Mi-am „jefuit” meniul de zahăr, sare, produse de panificație, lapte și produse lactate și prelucrare industrială. mâncare, alcool - chiar de la început. Mă întreb lumea, nu s-a întâmplat nimic, trăiesc!

După 4 zile am avut cu 7 kg mai puțin. Medicul meu a spus că este vorba de deshidratare. Cel puțin puteți vedea câte așezări (toxine) mi-au eliminat corpul într-un timp atât de scurt. Nu mă mai deranjează! Cu înălțimea mea de 170 cm și o greutate inițială de 86 Kg, a fost un adevărat șoc. Când am încercat să slăbesc prin mișcare, reținere, dietă etc. maxim 2 kg, chiar și cel care a revenit imediat.

După ajustarea combinației de alimente și excluderea alimentelor neînsuflețite. timp de 4 zile 7 kg.

Apoi a venit prima și pentru mine ultima criză de detoxifiere. Amețeli și palpitații severe, creșterea tensiunii arteriale. A trebuit să vizitez camera de urgență, unde nu au găsit nimic, așa că după ce am lăsat o injecție de magneziu și un agent anti-amețeală, am plecat.

Astăzi, știu că a fost o detoxifiere - nu trebuie să vă faceți griji, este un proces normal de vindecare, oricât de amenințător ar fi - țineți-vă. Recompensa este uriașă - SĂNĂTATEA voastră. Este posibil să preveniți și să atenuați simptomele curățării? da.

Mergeți în aer curat, făcându-vă pe rând dușuri cu apă rece și fierbinte. Faceți o baie caldă.

Reglați dieta treptat. Mănâncă fructe dimineața. Apoi schimbați combinația de alimente. Excludeți zahărul, apoi sarea. etc. Fiecare după sine, cum se simte și ce îi face bine, nu vă fie frică să experimentați, cu sens.

După 4 luni, știam deja exact ce îmi face bine și ce mai trebuie să schimb, eram deja cu 15 kg mai subțire și cu 10 cm în talie. Cel mai rău lucru despre întregul proces de vindecare este că totul este mare și larg pentru tine. Mi-am cumpărat primii mei pantaloni noi - ai grijă la 2 numere mai mici și sunt încă mari în talie! După 6 luni, m-am simțit ca o pană și nu sunt la fel de obosită ca înainte, când a trebuit să fac un pui de somn după prânz, care mi-a închis ochii de oboseală. Era oboseala din cauza digestiei alimentelor. nici nu vrei să știi cum am mâncat "Normal".

În acest moment, oamenii au observat deja o schimbare drastică. De ce te-ai săturat? S-a întâmplat ceva? Acestea sunt întrebări! Cum te afectează? Nu prea încurajator. A fi normal nu este normal!

Nici cei dragi nu sunt entuziasmați de această schimbare, dar suntem responsabili fiecare pentru propria noastră sănătate. Corpul nostru este vehiculul sufletului. După cum simțim, la fel și sufletul nostru. Să ne bucurăm de bucurie, fericire, sănătate. cred că acest lucru este normal.

Astăzi știu că obiectivul a fost atins și pot răspunde la astfel de întrebări cu un zâmbet. „Mi-am schimbat viața și dieta.” Atât.

După această experiență, aș prefera să întreb: „Schimbare fantastică! Cum ai făcut-o? "

Apoi, desigur, medicul meu a comandat un test de sânge. Anterior, colesterolul cu medicamente 6,5 și tensiunea arterială 130/95, greutatea 86 kg

Acum colesterolul fără medicamente 5,02 și presiunea 115/80, greutatea de 63 kg atât de mult am avut în 25 de ani.

Altfel, orice altceva din normă.

Se văd deja cele 23 de kg de toxine și poluanți pe care i-am purtat complet inutil. Natura este foarte înțeleaptă și face minuni dacă o permitem.

Am atâta energie cât am nevoie și sunt la fel de proaspăt ca prânzul când mă trezesc dimineața.

Vă doresc mult curaj în călătoria voastră, care nu se termină niciodată. viața este eternă J

Ľubo întâlnire în Fico, Važec

Robert Maurer - Drumul Kaizen

Dr. Joseph Murphy - Puterea subconștientului nostru

Dr. Joseph Murphy - Calea către bogăția interioară și exterioară

Neale Donald Walsch - Discuții cu Dumnezeu I, II, III

John Robbins - Nutriție nouă

Robert S. Morse - Detoxifiere miraculoasă

Vadim Zeland - Influențând realitatea I, II, III

Vadim Zeland - Influențând realitatea IV, V

G.Malachov - Teoria detoxifierii înfometării medicinale

G.Malachov - Practica de detoxifiere a înfometării medicinale

G. Malachov - Urinoterapia I - teoria

G. Malachov - Curățarea perfectă a corpului

John Armstrong - Elixirul vieții

Karel și Drahomíra Červený - Carte de bucate vegetariană

Diamantele Harvey și Marilin - Cum să controlați corpul I și II

Vadim Zeland - Influențând realitatea VI, VII

Rober Thurman - Revoluția internă

Luis May - iubește-ți viața

Norman Vincet Peale - Puterea gândirii pozitive

W.W. Hewitt - Descoperă puterea minții tale

Prof. Dr. Cyron Damon - Secretul hipnozei și al sugestiei

Intrenet - site-uri despre sănătate, nutriție, germinare și cultivarea plantelor

Diverse reviste și sănătate, stil de sănătate, alte resurse inspiraționale