petreceți

Pleci în vacanță anul acesta? Slovacia este în prezent o destinație populară pentru localnici și unii au început deja în acest sezon cu primele lor călătorii. Vă vom spune cum să vă bucurați de el și să nu vă îngrășați.

Intrarea în formă este deviza oricărei persoane care încearcă să slăbească sau să formeze înainte de zbor. Dar ideea unei viitoare vacanțe sub forma unui mic dejun all-inclusive, leagăne tradiționale slovace și foamea de turism mai solicitant vă provoacă stres? În acest caz, pot exista gânduri de anxietate, cum ar fi să te bucuri de o vacanță fără remușcări, să nu trădezi dieta sau să nu te îngrași, ceea ce are un impact negativ asupra întregului proces de slăbire.

Mănâncă fără stres

,Mâncarea trebuie să ne fie prietenă și să nu fie stresantă. Pe de altă parte, dacă vrem să obținem o schimbare durabilă, nu este suficient să „mâncăm” o anumită perioadă de timp în mod regulat și echilibrat, ci să dobândim obiceiuri alimentare permanente. Ar trebui să le luăm ca un stil de viață nou și să îl urmăm cât mai mult timp ”, sfătuiește specialistul în ketodiet, Martina Dvořáková. „Dacă stați într-un hotel, aveți grijă să nu exagerați cu porții mari de mâncare. Luați decizii inteligente, profitați de o selecție mai largă de mese la intervale regulate. Încercați să reduceți cât mai mult posibil alimentele cu carbohidrați care sunt implicate în creșterea în greutate. Nu uitați de fructe, care este ideal pentru a se consuma mai devreme dimineața, dar vă puteți răsfăța cu legumele oricând ", adaugă specialistul.

Proteinele sunt un remediu pentru energie Dacă aveți de gând să cuceriți dealurile slovace, să cunoașteți cultura împreună cu copiii sau să vă bucurați de liniște lângă lac, aveți nevoie de energie. În astfel de situații, terciurile proteice, smoothie-urile sau omletele sunt o alegere bună pentru micul dejun, cu care veți câștiga putere și energie pentru călătorii mai ușoare, dar și mai solicitante.