- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am 17 ani și cântăresc cu aproximativ 10-15 kilograme mai mult decât ar trebui. (Nu arăt ca unguent care se topește, nu mănânc într-un balsam) Nu am fost niciodată subțire, dar în 1 an școlar am câștigat 5 kilograme, am slăbit 2 în timpul vacanțelor și când a venit școala și de Crăciun, unde am fost. Problema mea este că singura mișcare pe care o fac este mersul pe jos de la școală, 2 plimbări fizice, urcarea scărilor în locul liftului, curățenia și sâmbăta cu prietenii. Acolo se termină. Nu sunt leneș, pur și simplu nu am timp să exersez. Nu chiar. Aproape toată lumea va spune că acestea sunt scuze pe care trebuie să le găsesc cel puțin o jumătate de oră, dar pe lângă școală și interesele mele, chiar nu am, dacă vreau să mă odihnesc puțin. 15, mă ridic la 6 dimineața sunt aproape întotdeauna stresat, iar apoi mă apuc de mâncare, mai ales de dulciuri, nu rezist și apoi mă îngraș. Nu vreau să mă hrănesc și să-mi stric stomacul, așa că vă rog să-mi dați câteva sfaturi despre cum să gestionați dinte dulce, cum pot adăuga exerciții fizice, care ajută la slăbit, ce să mănânc, cum să gestionați mai bine stresul și ce să face pentru a slăbi.
Ei bine, multumesc:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu te inteleg. Miscarea este max. 30% din pierderea în greutate. altfel este vorba despre mâncare. Deci faptul că nu ai timp să te miști este prost, în principiu nu îl ai atât de mult (desigur, doar dacă călătoria de la școală durează cel puțin o jumătate de oră). Trebuie doar să nu mai fi dulciuri. Aceasta este singura rețetă. Știu asta din propria mea experiență, după ce am încetat să mănânc dulce, sunt capabil să dau jos 7 kilograme fără probleme. Dar am o problemă similară cu tine, iubesc dulce. Când treci peste asta, deci prima săptămână ok, a doua va începe abstak, vei visa la creme, dar apoi te calmezi. De fapt, te vei plimba dulce și nu vei face nimic cu tine. DAR nu trebuie să spuneți că o bomboană nu va face rău, pentru că va cădea din nou în ea. Este o luptă:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sulovska și Rusalecka, așa că ați slăbit cu siguranță din cauza piperinei:-))))
doar le faceți publicitate, NU există pilule de slăbit
și mai ales nu unele piperine frauduloase, dar chiar și pe site-ul lor este promovat de medici inexistenti cu fotografii furate, recenziile sunt de la persoane inexistente care sunt la fel în fiecare zi, doar data se schimbă și, bineînțeles, puteți ” Nu adăugați recenzia dvs., bani Nu vă vor returna chiar dacă promit. Studiile pe care doresc să le susțină sunt pur ficțiune ilogică
dar doar o smucitură zboară în zilele noastre
Din păcate, baza este o dietă adecvată fără făină, zahăr și adăugați mișcare, fără ca aceasta să nu fie posibilă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar nu cred că piperina forte va ajuta fără exerciții fizice sau o dietă modificată? am greșit?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
încercați piperina așa cum este recomandată aici, m-a ajutat, nu observați oameni care nu au încercat să judece
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cea mai ușoară vestă de slăbit este iaurtul cu bifidocultură, chefir și proteină Chokolate, urmat de gem de ananas și smochine uscate. Și mersul pe jos sau înotul.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și ai încercat piperine forte?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cele mai bune 7 arzătoare de grăsimi
Dacă o persoană încearcă să slăbească câteva kilograme în plus, ar trebui cu siguranță să aleagă ca strategie o dietă sănătoasă, echilibrată și cu deficit de calorii ușor, completată de mult exercițiu. Dar uneori, chiar și cu cel mai mare efort, centimetrii din centură nu scad și tocmai acesta este momentul în care este potrivit să se ajungă la un arzător de grăsimi.
Astăzi, există o cantitate inepuizabilă din aceste preparate disponibile pe piață, iar majoritatea sunt un cocktail pentru un profan de substanțe chimice necunoscute. Deși acceleratorii de slăbire conțin adesea substanțe naturale precum L-carnitina, cofeina, guarana sau ceaiul verde, ele împovără și corpul cu o doză de ingrediente nedorite. Pentru a pierde în greutate în mod eficient și în același timp sănătos, absorbiți arzătoarele de grăsime, care sunt pur naturale și vă veți bucura în continuare de ele.
Scorţişoară
Scoarța îmbătătoare de parfumată a scorțișoarei tropicale are o putere incredibilă de a descompune grăsimile și zahărul, de a agita sângele în vene și de a stimula digestia. Pentru a sprijini pierderea în greutate, cumpărați câteva plicuri în stoc și adăugați-le la fulgi de ovăz sau iaurt.
Aceste alimente arde grăsimi pentru tine
Când mergeți la un supermarket în jurul ghimbirului ridat, asigurați-vă că îl cumpărați. Radeți-l în biscuiți de casă integrali sau preparați ceai din el și lăsați-l să dizolve celulele de grăsime. Ghimbirul încălzește corpul, accelerează metabolismul și susține activitatea sistemului digestiv.
Ardeii fierbinți infernali conțin alcaloidul capsaicină, ceea ce mărește consumul de energie. Prin urmare, nu evitați alimentele picante atunci când pierdeți în greutate - nu numai că au un gust bun, dar veți arăta și bine după ele.
Lămâie
Este întotdeauna o plăcere vara cu apă rece și iarna cu apă fierbinte. Combinația de vitamina C și fibre este o sperietoare completă pentru grăsimea subcutanată. Prin urmare, nu arătați acru pe lămâi și faceți mai ușoară pierderea în greutate cu acest ajutor natural.
Ceai verde
Se plasează pe primele trepte dintre arzătoarele naturale de grăsime. Încetinește depozitarea grăsimilor în organism, accelerează arderea și, de asemenea, scade nivelul colesterolului. Când adăugați câteva picături de lămâie, veți crea literalmente un cocktail de slăbire.
Ajutorul pentru scăderea în greutate tropicală conține enzima bromelaină, care expulzează grăsimea din organism. La rândul său, fibrele garantează un sentiment de sațietate pe termen lung. Aveți grijă la proporția mare de zahăr din ananas - cu siguranță nu va ajuta la pierderea în greutate. ananas_spalovac_19-1-2016
Dacă aveți un espresso puternic înainte de exercițiu, este similar cu întoarcerea unei fiole de L-carnitină. Nu exagerați cu consumul de lichid negru, dar nu vă fie teamă să folosiți efectul său de slăbire și stimulare.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Arderea mai rapidă a grăsimilor de dimineață
Dacă metabolismul încetinește iarna, încercați aceste sfaturi despre cum să începeți arderea grăsimilor în mod corespunzător în lunile reci de iarnă. Este deja clar că hibernarea va veni în curând la voi pe vreme rece.
Mâncăm mai mult iarna decât vara, dar ne mișcăm din ce în ce mai puțin în lunile de toamnă și iarnă. În noiembrie, doar 49,8% dintre adulți declară că fac mișcare timp de 30 de minute de trei sau mai multe ori pe săptămână.
Doar 54,7% dintre oameni consumă cinci sau mai multe porții de fructe și legume cel puțin 4 zile pe săptămână iarna. Datorită acestor tendințe, grăsimile sezoniere din corpul nostru cresc. Prin urmare, este necesar să faceți ceva în acest sens. Dar o poți lupta, chiar și cu acești pași simpli îți vei începe metabolismul. Aflați despre modalități de a vă mișca corpul și de a arde calorii în ianuarie.
Mic dejun cald
Începeți-vă ziua cu un bol cald de fulgi de ovăz acoperit cu semințe de in. În mod corespunzător, un mic dejun cald accelerează metabolismul cu până la 10%, fulgi de ovăz are abilități mari de ardere.
Stai in pat
Folosiți-vă dorința naturală de a rămâne sub pătură când este frig. Un somn prea mic poate deranja metabolismul. Aproximativ 60% dintre noi nu se odihnesc suficient. Cercetătorii de la Universitatea din Chicago au descoperit că chiar și o lipsă de somn pe termen scurt poate afecta persoanele sănătoase și nivelul zahărului din sânge ca și când ai fi diabetic. La subiecții care au avut un somn limitat timp de 4 ore, glucoza a fost metabolizată cu 40% mai lent decât atunci când au primit 8 ore de somn.
A se distra
Uneori este cel mai greu să te ții de doza ta de exerciții fizice atunci când e frig afară și ne simțim mai obosiți iarna. Profitați de activitățile sezoniere pentru a combate lenea de iarnă. Încercați să schimbați un antrenament pe săptămână la sala de sport pentru sporturi de iarnă, cum ar fi patinajul pe gheață, rațul cu zăpada sau schiatul.
Evitați deshidratarea
Cu siguranță, este ușor să treceți cu vederea iarna că o persoană este deshidratată, mai degrabă decât vara. Corpul transpiră chiar și într-un pulover de iarnă. Petrecem mult timp în camere încălzite. Aerul uscat poate crește probabilitatea de deshidratare. Chiar și iarna, ar trebui să luăm acele faimoase 8 căni de apă pe zi. A fi ușor deshidratat poate încetini metabolismul cu 2-3%. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Utah, rata la care celulele metabolizează grăsimea are legătură cu mărimea lor și, atunci când se micșorează din cauza deshidratării, devin mai puțin eficiente.
Încearcă acum
Cercetătorii suedezi au descoperit că persoanele care consumau pâine de secară în timpul iernii erau mai puțin înfometate mai târziu în cursul zilei decât cele care consumau pâine de grâu. Oamenii de știință cred că o parte din sațietatea pâinii de secară poate fi mai degrabă mentală decât fizică. Cu cât pâinea este mai întunecată, cu atât mai mulți oameni așteaptă o burtă mai plină.