dintre cele

Lector a fost profesorul Milan Vraneš

Auzim din ce în ce mai des cuvântul dietă sau nutriție. Acest subiect este unul dintre cele mai reprezentate în mass-media. În fiecare zi primim prea multe informații care ne încurcă și din care nu putem deduce esența. Dintr-o dată nu știm - laptele este sănătos sau nu? Și fructul? A mânca sau a nu mânca?

Miercuri, 22 martie, la Centrul Cultural Novi Sad a avut loc o prelegere intitulată „Livada” Adevăruri și concepții greșite despre diete și pastile dietetice. Această prelegere populară din punct de vedere științific din seria Eyes-to-Science a fost organizată împreună cu Centrul Cultural de către Facultatea de Științe ale Naturii.

Slăbi!

Realizarea și menținerea structurii și formei fizice au devenit una de la imperativele epocii moderne. Între timp, modul modern de viață al oamenilor, care presupune consumul frecvent de mâncare nesănătoasă (rapidă), fumatul, numeroase situații stresante, lipsa exercițiilor fizice și somnul puțin, a dus la extinderea uneia dintre cele mai mari probleme de sănătate din prezent - obezitate. Oamenii văd una dintre cele mai simple modalități de a combate această problemă într-o dietă cu restricții calorice, adică dietele, precum și în numeroase substanțe naturale și farmacologice și formulări pentru reducerea și controlul greutății.

Deoarece informațiile disponibile cu privire la alimentația adecvată și produsele menționate sunt foarte adesea contradictorii și de neînțeles, persoana modernă, chiar și cu toate informațiile, nu este în măsură să aleagă calea potrivită pentru a obține un aspect satisfăcător și un corp sănătos.

Nutriție durabilă

Activitate fizica
Foto: www.briefings.holyrood.com

Prin urmare, scopul prelegerii a fost să explice publicului diferența dintre o dietă restrictivă și durabilă, precum și să sublinieze care sunt condițiile preliminare necesare pe care trebuie să le respectăm, care se bazează pe dovezi științifice irefutabile pentru a realiza și menține formă fizică optimă. Au fost prezentate cele mai importante procese metabolice, care sunt responsabile pentru formarea și descompunerea depozitelor de grăsime, precum și mecanismul și modul de acțiune al preparatelor comerciale de slăbire asupra acestor procese.

Mare interes al elevilor

Începeți să vă exercitați

Concluzia prelegerii a fost că dietele nu sunt o modalitate durabilă de nutriție, deoarece kilogramele nu pierd definitiv. Dietele sunt binevenite, dar numai dacă trebuie abordată o problemă acută de sănătate.

Pe scurt O nutriție adecvată este să consumați corect carbohidrați. Prefera carbohidrați complecși (de exemplu, orez, mazăre, fasole) înainte de simplu (în primul rând zahăr), care determină o creștere a nivelului de insulină din sânge. După două ore, provoacă foamea și dacă mâncăm din nou ceva dulce, intrăm într-un cerc vicios. Și ne îngrășăm.

Pentru a începe să subliniem zaharurile ascunse pe care le avem peste tot și nici măcar nu suntem conștienți. Citește doar cât zahăr conține „sucul negru” preferat. Și mănâncă mai multe legume! Nici o pastilă de slăbit oferită astăzi nu ne va ajuta. Procesele din corp nu sunt înșelate de niciuna dintre componentele conținute în ele. Poate ajuta doar procesul metabolic alegerea corectă a dietei și a exercițiilor fizice.