scapi

Dacă v-ați întrebat vreodată de ce dietele nu funcționează pentru dvs., vă vom răspunde astăzi. Deoarece grăsimea corporală este, de asemenea, împărțită în mai multe tipuri și depinde dacă o puteți regla cu o dietă specifică. Cu toate acestea, este adesea mai frecvent decât pare. De aceea este bine să știi ce te preocupă și ce poate fi abandonat.

Cercetările privind gradele de obezitate au definit, de asemenea, șase tipuri diferite de grăsime corporală, care depind de locul în care corpul dumneavoastră stochează grăsime. Această listă a ajutat mulți oameni disperați care au încercat să slăbească de ani de zile și nu au funcționat.

Grăsime superioară a corpului

Astfel de personaje apar de obicei la bărbați, dar din când în când nici femeile nu circulă. Grăsimea se acumulează în partea superioară a corpului, așa că arăți cam ca un măr cu picioare. Astfel de grăsimi încep să se acumuleze atunci când consumi mai multe calorii decât ești capabil să arzi. Principalele cauze sunt supraalimentarea și inacțiunea.

Puteți scăpa de el relativ ușor, cu o activitate. Poate fi practic orice care te va emoționa. Sporturi precum înotul, mersul pe jos sau alergarea sunt ideale pentru cel puțin o jumătate de oră pe zi. De asemenea, ar trebui să nu mai consumați prea mult zahăr.

Grăsime în abdomenul inferior

Nu este nimic nou că grăsimea este depozitată în abdomenul inferior în timpul suprasolicitării, stresului, depresiei sau anxietății. Lipsa relaxării și hormonul stresului, cortizolul acumulează grăsimi în aceste locuri, astfel încât cea mai eficientă soluție este de a încetini ritmul, meditația, relaxarea sau respira exercițiile.

Yoga sau Pilates sunt ideale pentru astfel de lucruri. Îți întărești mușchii și îți închizi mintea în același timp. De asemenea, puteți ajuta consumând ceai verde, care este un arzător natural eficient.

Grăsime în partea inferioară a corpului

Coapsele, fesele și șoldurile mai mari sunt rezultatul excesului de gluten din dietă. Cu siguranță merită să încercați o dietă fără gluten. Veți vedea dacă vă ajută, dar probabil da. În plus, mergeți pe multe scări pentru a arde grăsimile cu activitate. Plimbările pe teren montan sunt, de asemenea, bune. Acest lucru va întări mușchii picioarelor și ale scaunului. Cu siguranță nu săriți peste micul dejun.

Grăsime gastrică

Persoanele cu o astfel de burtă sunt deseori numite iubitori de bere, ceea ce este departe de a fi o prostie. Consumul excesiv de alcool face ca grăsimile să fie depozitate în zona stomacului, ceea ce în cele din urmă pare că ai un stomac întreg. Cea mai eficientă dietă este de a opri alcoolul, dar nu numai berea, ci și alte tipuri.

Majoritatea caloriilor din fiecare băutură sau băutură sunt stocate pe stomac și, pe lângă dezechilibru estetic, provoacă și probleme considerabile de sănătate. Dacă nu acum, atunci în viitor sigur. În plus, împărțiți porțiile de alimente în porții multiple. Metabolismul tău se va îmbunătăți și stomacul tău va cădea mai repede.

Grăsime corporală pe picioare

Femeile suferă de obicei de problema lipirii grăsimii de picioare. Această grăsime poate fi rezultatul varicelor, al sarcinii sau al retenției de apă în organism. Uneori, întreaga problemă poate fi legată de genetică sau hormoni, dar dacă nu este cazul, este suficient să se limiteze consumul de alimente grase și sărate. Nu stați pe loc mai mult de jumătate de oră. Ar trebui să mergi la fiecare 30 de minute și să mergi două minute în jurul mesei. De regulă, nu este grăsime, ci apă reținută, care, totuși, pare extrem de inestetică și mulți ar putea crede că ești prea leneș.