Probabil că ți s-a întâmplat și ție. Nu ați pierdut kilogramele în plus înainte de zbor și nici angajamentul de Anul Nou nu a durat mai mult de două săptămâni. Într-un astfel de caz, multe femei încearcă să slăbească mai multe kilograme în vacanță într-un timp relativ scurt, dar se țin de ele în timpul șederii lor în străinătate. Și sunt mult mai mulți decât cei care au slăbit. De aceea ar trebui să știi cum să slăbești câteva kilograme într-un timp mai scurt și să te simți bine pe plajă.
Pierderea în greutate pe termen scurt face o greșeală foarte mare, adică oamenii încetează să mai mănânce peste noapte. Ei cred că nu au timp să încetinească caloriile. Dar adevărul este, că funcționează, trebuie doar să ai angajament suficient.
Începeți să vă mișcați
Dacă te-ai antrenat până acum și kilogramele au dispărut foarte încet sau aproape niciodată, ar trebui să începi să te miști puțin diferit. Merge treci sau fugi, bine ieși afară! Nu te gândi la asta tot timpul, cât trebuie să slăbești, câte kilograme sunt în fața ta și ce trebuie să sacrifici pentru ele. Este departe de asta! Viața ta ar trebui rămâne același cu excepția faptului că o vei face Mutați-vă regulat și mâncați sănătos. Mișcarea este importantă nu numai în formă de exercițiu, dar și sub formă de mers pe jos în timpul zilei în aer curat.
Nu uitați să vă întăriți
Toti stim asta Cardio este un tip de exercițiu, în care ardem cele mai multe calorii, corpul transpiră mult și pierdem mult mai multe kilograme.
Selecție largă echipamentele de fitness pot fi găsite pe insportline, unde puteți aceste cupoane de pe Voudes.com economisiți zeci de euro.
Acest exercițiu, totuși în mod eficient este, nici un corp arde numai în timpul acestuia. Cu toate acestea, dacă începeți să vă întăriți, corpul nu numai că va arde în timpul exercițiilor fizice, dar și la câteva ore după. În plus, aveți de la întărire, de asemenea rezultate frumoase, și, prin urmare, ar trebui să includeți cu siguranță câteva exerciții cu gantere.
Concentrați-vă asupra mușchilor abdominali
În timpul sărbătorilor avem mai mult sau mai puțin expus aproape întregul corp, motiv pentru care mulți oameni au complexe din ceea ce arată. Cel mai comun joc care este obstacol este abdomenul. Nu numai femeile, ci și bărbații tânjind după o zonă frumoasă, eventual un abdomen conturat. Nu este nimic în neregulă cu asta și îl poți avea fără probleme dacă lucrezi pe tine tot timpul anului. Acum, chiar înainte de vacanță, ar trebui totuși concentrați-vă asupra exercițiilor abdominale, astfel încât să-l modelezi cel puțin ușor și să nu se agațe de tine.
Concentrați-vă pe picioare
Pe lângă mușchii abdominali, ar trebui să vă concentrați și pe picioare, precum și pe mușchii sciatici. Frumos fund și pulpe frumoase sunt ceva ce își doresc milioane de oameni, dar nu există întotdeauna o cale ușoară către un astfel de rezultat. inainte de concediu de odihna ar trebui să vă concentrați pe picioare, de exemplu, alergând sau urcând scările.
Regenerarea este importantă
Dacă îți mai rămâne o lună în vacanță, poate mai puțin, și te-ai aruncat în exerciții cu ideea că în următoarele treizeci de zile nu vei face altceva decât să faci mișcare imediat. ar trebui să fie scoase din capul lor. Corpul știe foarte bine ce faci și după câteva zile de exerciții fizice constante este obosit și ușor. va spune destul. În plus, nu vei slăbi și tu nici nu vei avea suficientă regenerare A nu veți putea continua mai departe. Vrei sa slabesti? Aveți cel puțin două zile pentru a vă regenera într-o săptămână.
Ți-a fost dor?
Nu ați pierdut atâtea kilograme cât ați avut nevoie și plecați în câteva zile? Rezolvați-l cu haine și costumul de baie potrivit. daca vrei acoperi burta, ar trebui să pariați pe un costum de baie cu o centură înaltă și un deal interesant, care va distrage atenția. Dacă vrei din nou acoperă-ți fundul, Nu ar trebui să cumperi un costum de baie care sunt prea sculptate. Ia-ți cumpărăturile sora, prietena sau mama, care vă va spune dacă există costum de baie potrivit pentru tine sau ar trebui să găsești unele altele. În cabine este întotdeauna suficient iluminare perfidă, precum și oglinzi, care personajul tău pot distorsiona.