@ slamka890 Bună, dar sfatul meu este - ajustați-vă dieta - nu trebuie să fie o dietă drastică imediat - bine, faceți antrenament și faceți exerciții fizice. 😉 În ceea ce privește dacă vă va reveni sau nu - dar depinde de ce veți mânca după ce ați pierdut în greutate și de modul în care vă veți deplasa, dacă aveți aport de calorii și cheltuiți în aproximativ un nivel, este bine, dar dacă începeți să vă plângeți încă gras, prăjit etc. și nu vă veți mișca deloc, așa că credeți că vă va reveni foarte repede. 😉 Și altfel mă țin de degete - am început săptămâna trecută și vreau, de asemenea, să dau jos cel puțin 5 kg mai întâi și apoi încă 5. 5. 😉
Am slăbit aproximativ 15 kg pe an după al doilea an cezariană și am început să fac mișcare la aproximativ 3 luni de la naștere, eram destul de speriată, fac mișcare doar acasă, dar în fiecare zi și limitam dulciurile și mănânc fructe doar la cină
@ slamka890 cel mai bun pe care îl poți pierde prin exerciții.
@ marika39 Pentru cină, mai bine ai legume, mănânci fructe dimineața
@ marika39 Sunt un amator, adică jumătate de an de la naștere, ea a slăbit atât de spontan 16kil 🙂 dar cei 5 au plecat și am început să exersez și alerg în jurul unui mic alambic:/mergem la plimbări 🙂 Nu mănânc deloc dulce și iau cina la ora 5 și la sfârșit 🙂 . Nu știu unde se leagă, probabil că trebuie să confirm încă în acest exercițiu 🙂 .
@ slamka890 în timp ce ei au scris baby.movement. Alergarea în jurul copilului nu este o mișcare vizată, știu că îl urmezi, ridică-l, dar este nevoie de ceva mai mult pentru a pierde în greutate, toate mamele ar fi la fel de subțiri ca baghetele, dacă ar merge atât de ușor 😉 adaugă exerciții, poate nu potrivi, dar un astfel de clasic, cum ar fi bicicleta, patinele, mersul pe jos și va merge - spun din propria experiență, anul trecut am slăbit 6 kilograme, doar făcând exerciții (pentru mine, diete și restricții radicale în dietă nu se agravează). limpede, beți apă, fructe, legume, dar omiterea alimentelor nu este cea mai bună. pentru mine, am câștigat o bicicletă în fiecare zi, patine ... și ocazional ping pong, badminton, un antrenor eliptic. Și mi-am spus că după naștere trebuie să încep din nou să fac mișcare 😅 așa că îmi țin degetele încrucișate