- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
salut copila. Am 7 luni postpartum (secțiune) și medicul meu spune că nu ar trebui să fac încă exerciții fizice. dar vreau să pun cel puțin 5 lire sterline în câteva luni, pentru că atunci mă voi căsători și vreau doar să slăbesc, nu-mi poți da câteva sfaturi bune ? ei bine, multumesc
aruncați făina albă, zahărul, beți multă apă curată, știu doar asta, dar nu o pot păstra și trebuie, de asemenea, să pun kilogramele jos, dar nu am încă energie pentru a face mișcare
Îl port perfect încercat. Doar clasicul care este spălat tot timpul. Jim este sănătos după trei ore de porții mici. Într-o zi pe săptămână mănânc o zi. Desigur, nu este posibil fără mișcare și, dacă sunteți la 7 luni după secțiune, atunci cu siguranță exerciții cardio, de ex. cu siguranta poti merge repede. Prietenul a început să meargă ușor pe centură după 6 săptămâni după secțiune. Este totuși cel mai bine să slăbești. . Am luat 30 de kilograme aici la 5 luni după ce am născut și am totul jos. Și acel meniu modificat și ceea ce vă recomand mudr. permiteți-mi să practic complet (chiar dacă cred că puteți deja), așa că încercați să practicați cu Jillian Michaels. L-am practicat timp de 30 de minute în fiecare zi (este pe youtube) și minunat.
@misulkamisa Mă antrenez și cu JM, dar trebuie să spun că este o pisică! Când strângeam informații despre asta, nu mi-a trecut deloc prin cap și după prima zi de antrenament am avut mușchi muscular, dar ce! Nici de la sală nu am fost atât de devastată, dar nu vreau să o descurajez, ci să o încurajez, atunci fenomenul este ok! Și jumătate de oră acasă se găsește. Mă antrenez dimineața și apoi am veget
Am slăbit pentru Jilian în 30 de zile. Însă eu sunt un „smucit” în practică. Îmi petrec mult timp făcând exerciții generale. Am doi copii de 3,5 ani și acum copilul are jumătate de an, deci acele 30 de minute sunt ideale, așa că, dacă vrei, îi poți găsi. Am început la două luni după ce am născut și micul idiot a adormit până în jurul orei nouă. Așa că eram deja în sala de gimnastică și mă antrenam până seara asta târziu sau din nou dimineața înainte ca întreaga familie să fie trezită. Încă recomand să stoarceți lămâia în apă călduță dimineața și să împrăștiați miere cu scorțișoară pe o felie de pâine pentru micul dejun dimineața. Favorizează pierderea în greutate keep Îmi țin degetele încrucișate.
Nu înțeleg de ce nu ar trebui să „faceți mișcare” timp de 7 luni după naștere, cu excepția cazului în care există un motiv medical obligatoriu. Aveți câteva complicații grave de sănătate?
De asemenea, nu pot decât să confirm ce au făcut fetele. Am început să fac mișcare după 6 luni, m-am simțit groaznic pentru că am luat 24 de kilograme în timpul sarcinii. Și am păstrat-o tot timpul din cauza unei diete mici alergenice, așa că pâinea albă, făina, zahărul și alte alimente nu mi-au spus nimic. Abia când am început să mă mișc, kilogramele au scăzut. Acum trebuie să mai scap 7, așa că sper că va continua să coboare, am început cu orbitarea, sărind coarda și diverse exerciții, deoarece nu am controlat deloc la început și apoi am adăugat exerciții conform JM. Nu trebuie să urmați o dietă, trebuie doar să săriți peste pâinea grasă, prăjită, albă, dulciurile și să aveți ceva ușor seara. Este nevoie de tăgăduire de sine, uneori aș mânca totul 😝. Prostul este că cele mai bune bunătăți sunt cele nesănătoase. ☹
Degete încrucișate.