S-a încălzit și odată cu aceasta a căzut treptat straturile de îmbrăcăminte. Doriți să vă răcoriți în aceste călduri de vară, de exemplu la o piscină, un lac natural sau intenționați să mergeți la mare, dar vă este rușine să vă îmbrăcați în costum de baie pentru kilogramele în plus? Nu trebuie. În acest articol, vom vorbi despre un sfat despre cum să slăbești cinci kilograme în cinci zile recomandat de un cardiolog.

cafea fără

O dietă care vă va ajuta să pierdeți un kilogram într-o singură zi.

Această dietă constă din 3 părți timp de 5 zile, deci împreună durează de la 5 la 15 zile. Totul depinde însă de câte kilograme doriți de fapt să slăbiți.
Micul dejun nu se schimbă, sunt la fel în fiecare zi și constă din 1 fruct, 1 biscuit și 1 ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr.
Dintre fructe puteți alege, de exemplu, portocala, pere, piersică, pepene galben (desigur, o singură bucată, nu întregul pepene galben). Dar nu trebuie să mănânci banane sau struguri. În timpul zilei, este important să beți multă apă curată, fără barbotare.

1 zi

La micul dejun, luați 1 fruct, 1 biscuit și 1 ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr. La prânz, 1 portocală, 1 ou fiert și 1 borcan de iaurt. Pentru cină, aveți 1 roșie sau 2 dcl de roșii fierte, 2 ouă fierte, 1 salată de salată sau castraveți, 2 biscuiți.

Ziua 2

Când ați finalizat cu succes prima zi, trecem la al doilea mic dejun, ceea ce ne este clar. În a doua zi, însă, prânzul nostru, care va fi același cu cel precedent, nu se schimbă. Dar cina este diferită. Acolo vei avea 125 de grame de carne de vită fiartă, 1 roșie, 1 portocală, 1 biscuit, 1 cană de ceai sau cafea fără zahăr. Atenție însă la cofeină înainte de culcare.

Ziua 3

După al treilea mic dejun mergem la prânz. Puteți adăuga 1 portocală, 1 ou fiert, 1 creuzet de iaurt, 1 salată sau salată de castraveți. Cina va fi aproape similară cu ziua precedentă, dar luați o roșie și adăugați încă 10 grame de carne, adică: 135 grame de carne de vită fiartă, 1 portocală, 1 biscuit, 1 cană de ceai sau cafea fără zahăr.

Ziua 4

La prânz, vă puteți bucura de 125 de grame de brânză de lapte de vacă, 1 roșie și 1 biscuit. Cina va fi din nou ușor modificată ca în ziua precedentă, adică 125 de grame de carne de vită fiartă, 2 roșii, 1 măr, 1 biscuit.

Ziua 5

Aceasta încheie dieta noastră de cinci zile, unde veți avea 200 de grame de carne sau pește gătit, 1 roșie și 1 biscuit pentru prânz. Cina va consta în 0,5 kg de legume fierte (morcovi, mazăre, cartofi), 1 ou fiert și 1 biscuit.