dulci
Când consumi în mod regulat mai multe calorii decât expui, te îngrași. Sunt periculoase în principal alimente și alimente grase și îndulcite.

Caloriile periculoase ascunse în băuturile cu zahăr sunt adesea uitate atunci când slăbești. Adăugați la aceasta caloriile din chipsuri, chipsuri, bare sau coșuri crude. Corpul nu poate arde această cantitate de calorii, te îngrași în loc să slăbești. Și mai există un pericol, după o astfel de sărbătoare vei veni acasă flămând și îți vei umple stomacul cu mai multe calorii.

Băuturile răcoritoare îndulcite, laptele, berea, cafeaua și băuturile alcoolice nu sunt adecvate pentru pierderea în greutate. Deși aceste fluide de sete sunt potolite temporar, ele sunt, de asemenea, o sursă de cantitate mare de energie, conțin conservanți și coloranți alimentari.
Diverse ședințe în timpul zilei și mai ales seara sunt asociate cu consumul de Coca-Cola sau Pepsi-Cola. Dar probabil vei fi șocat. O jumătate de litru de coca-cola conține până la 200 de calorii și 50 g de carbohidrați. Pepsi este similar, jumătate de litru conține 240 de calorii și aproape 60 g de carbohidrați. Pentru a le arde, trebuie să vă antrenați până la o jumătate de oră pe o bicicletă staționară. Dacă le adaugi cartofi prăjiți, chipsuri de cartofi sau un hamburger, metabolismul tău este în stare de șoc și te vei îngrașă în scurt timp. Cel puțin, vei avea o problemă cu personajul tău.

Regimul de băut necorespunzător afectează adesea rezultatul pierderii în greutate chiar mai mult decât dieta necorespunzătoare. Ar trebui să beți cel puțin 1-2 litri de lichide pe zi, cantitatea optimă este de 2-3 litri de lichide pe zi (conversia este de 3 până la 4 dcl de lichide la 10 kg din greutatea dvs.). Lichidele sunt în principal apă pură, apă minerală, ceaiuri neîndulcite și sucuri de fructe. Cantitatea de aport de lichide depinde de structura corpului uman, vârsta acestuia, activitățile desfășurate, starea de sănătate, condițiile climatice etc. Rinichii îndeplinesc o funcție importantă în legătură cu regimul de băut. Ei sunt corpul care este responsabil pentru echilibrul apei și mineralelor din corpul nostru. Cheltuielile excesive și aportul insuficient de lichide acumulează substanțe toxice nocive în organism și sărurile se depun în rinichi. Se formează pietre la rinichi și metabolismul este supraîncărcat. Apa din țesuturi, sânge și limfă este îngroșată, sistemul de apărare al corpului este slăbit, transmisia impulsurilor nervoase eșuează, reînnoirea celulară este încetinită, procesul de îmbătrânire este accelerat.

Cum se comportă corpul uman după ce a băut băuturi îndulcite.

§ Ce se întâmplă în corpul uman după ce a băut Coca-Cola amintește de un atac real asupra corpului uman.

§ După primele zece minute după ce l-ai băut, mult zahăr pătrunde în corpul uman. Singurul motiv pentru care o persoană nu se întoarce după un astfel de atac dulce este faptul că cealaltă componentă a băuturii - acidul fosforic - suprimă dulceața.

§ După douăzeci de minute, nivelul zahărului din sânge crește brusc, iar ficatul începe să transforme o cantitate uriașă de zahăr în grăsimi.

§ După patruzeci de minute, procesul de absorbție a cofeinei este finalizat, pupilele ochiului se extind, tensiunea arterială crește și ficatul eliberează din ce în ce mai mult zahăr în sânge. Câteva minute mai târziu, corpul crește producția de dopamină, care stimulează receptorii nervoși din creier.

§ Trei decilitri de Coca-Cola conțin 30 până la 50 de miligrame de cofeină, o proporție mare de coloranți artificiali, sulfați și sirop de fructoză, obținute în principal din porumb modificat genetic.

§ Consumul unei băuturi îndulcite pe zi crește riscul de obezitate cu 60%, riscul de diabet cu 85%, iar consumatorii sunt, de asemenea, expuși riscului de cancer.

§ Acidul fosforic limitează capacitatea organismului de a utiliza calciu, ceea ce duce la osteoporoză și înmuierea dinților și oaselor, în special la copii și adolescenți.

§ Zaharul atât de bogat în băuturi cola crește nivelul de insulină, ceea ce poate duce la hipertensiune arterială, colesterol ridicat, boli de inimă, diabet, obezitate și îmbătrânire prematură.

§ Chiar și băuturile dietetice fără adaos de zahăr nu sunt o soluție mai bună. Aspartamul îndulcitor artificial provoacă tumori, malformații congenitale, diabet, tulburări mentale sau convulsii epileptice cu utilizare prelungită.

§ Aportul de cofeină, care este o substanță care creează dependență, provoacă nervozitate, insomnie, hipertensiune arterială, bătăi neregulate ale inimii, colesterol crescut, levigarea mineralelor și vitaminelor.

§ Cola promovează apetitul și astfel crește riscul de obezitate.

K cele mai valoroase lichide includ sucurile de fructe și legume. Sunt bogate în vitamine, enzime și minerale. Acestea includ, de asemenea, zahărul, care pătrunde rapid în sânge și este o sursă de energie de așteptare. Prin urmare, nu este recomandat să beți mai mult de 1 dcl de suc pur de legume sau fructe pe zi în timpul pierderii în greutate. Consumul de sucuri de fructe este la fel de nepotrivit datorită valorii lor energetice ridicate.

Consumul de cantități mari de cafea și unele ceaiuri, precum și băuturi alcoolice, poate provoca deshidratare - deshidratare., ceea ce, de asemenea, nu este de dorit.