Nivelurile ridicate de acid uric în sânge, denumite tehnic hiperuricemie, pot fi cauzate de producția crescută în organism sau de agravarea excreției renale.
Această afecțiune are potențialul de a duce la alte probleme de sănătate, cum ar fi artrita gută (depunerea cristalelor de acid uric în articulații, de obicei în degetul mare), pietre la rinichi sau chiar insuficiență renală.
Studii recente au legat, de asemenea, niveluri ridicate de acid uric de hipertensiune și boli cardiovasculare.
Nivelurile normale de acid uric sunt:
- Bărbați: 3,4 - 7,0 mg/dl
- Femei: 2,4 - 6,0 mg/dl
Aceste valori pot varia în diferite laboratoare.
Principalii factori care contribuie la creșterea nivelului de acid uric în sânge includ:
- aportul de alimente bogate în purine (aceste substanțe se descompun în acid uric),
- consum excesiv de alcool,
- insuficiență renală,
- obezitate,
- insuficiență tiroidiană,
- genetică,
- Diabet,
- acidoză
- și alte boli.
Unele tipuri de cancer, chimioterapeutice și alte medicamente, cum ar fi diureticele (medicamente deshidratante), contribuie, de asemenea, la această afecțiune. Exercițiile fizice, foamea și o dietă radicală pot crește, de asemenea, temporar nivelul de acid uric din sânge.
Există câteva sfaturi și remedii naturale pentru a vă ajuta să vă controlați nivelul din sânge.
În plus, totuși, este esențial diagnosticarea corectă și tratamentul ulterior sub supravegherea unor profesioniști specializați în sănătate.
10 moduri în care puteți controla nivelul de acid uric din sânge
1. Oțet de mere
Oțetul de mere este un produs de curățare natural care vă poate ajuta să îndepărtați diverse materiale reziduale din corp, inclusiv acidul uric.
Conține acid malic, care ajută la descompunerea și eliminarea conținutului de acid uric. Oțetul de mere restabilește, de asemenea, echilibrul acido-bazic din organism și are atât efecte antiinflamatorii, cât și antioxidante.
Adăugați 1 linguriță de oțet de mere crud, organic, nepasteurizat la un pahar cu apă. Bea această băutură de două sau trei ori pe zi.
Puteți crește treptat cantitatea de oțet de mere la 1 lingură pe pahar de apă și puteți continua tratamentul până când scade nivelul de acid uric din sânge.
Notă: Nu luați prea mult oțet de mere, deoarece reduce și nivelul de potasiu din organism. De asemenea, poate afecta negativ efectele medicamentelor diuretice.
2. Suc de lămâie
Deși poate părea că sucul de lămâie îți va face corpul să se aciduleze, este adevărat opusul. Creează un mediu alcalin și ajută la neutralizarea acidului uric.
În plus, conținutul său de vitamina C are, de asemenea, un efect asupra scăderii nivelurilor de acid uric.
Strângeți sucul de la o lămâie într-un pahar cu apă caldă. Se bea dimineața pe stomacul gol. Continuați să faceți acest lucru cel puțin câteva săptămâni.
De asemenea, încercați să luați suplimente de vitamina C. Discutați cu medicul dumneavoastră despre doza corectă.
3. Cireșe
Cireșele și fructele întunecate conțin compuși care stimulează procesele organismului pentru a reduce nivelul de acid uric din sânge.
În plus, fructele albastre și violete sunt bogate în flavonoide numite antocianine, care ajută la reducerea acidului uric și la reducerea inflamației și rigidității articulațiilor.
Consumați zilnic câte o ceașcă de cireșe timp de câteva săptămâni. De asemenea, puteți bea una sau două căni de suc de cireșe timp de aproximativ patru săptămâni.
Adăugați, de asemenea, afine, căpșuni, roșii, ardei și alte fructe și legume bogate în vitamina C în dieta dumneavoastră.
4. Bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu, cunoscut chimic sub numele de bicarbonat de sodiu, este foarte benefic în reducerea nivelurilor de acid uric și a durerilor articulare în timpul gutei.
Ajută la menținerea echilibrului alcalin natural al organismului, crește solubilitatea acidului uric și facilitează leșierea acestuia din rinichi.
Se amestecă o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă caldă. Bea patru pahare pe zi timp de două săptămâni. O puteți bea la fiecare două până la patru ore.
Notă: Nu luați bicarbonat de sodiu în mod regulat. Evitați-l dacă aveți tensiune arterială crescută. Persoanele cu vârsta peste 60 de ani nu ar trebui să bea mai mult de trei pahare din această soluție pe zi.
5. Ulei de măsline
Multe uleiuri vegetale se transformă în grăsimi vechi galbene atunci când sunt încălzite sau procesate. Acestea distrug vitamina E vitală din organism, care este esențială pentru controlul nivelului de acid uric din sânge.
Alegeți o alternativă mai sănătoasă - ulei de măsline presat la rece și evitați temperaturile ridicate expuse la ulei vegetal, unt prăjit sau unguent pentru gătit sau coacere.
Uleiul de măsline conține grăsimi monoinsaturate care nu se schimbă la încălzire. În plus, are un conținut ridicat de vitamina E și antioxidanți. De asemenea, are efecte antiinflamatoare relativ puternice.
6. Apă
Consumul de multă apă ajută la optimizarea filtrării acidului uric.
Diluează acidul uric și stimulează funcția rinichilor pentru a elimina mai bine fluidele în exces din corp.
În plus, dacă beți apă cu moderație și regulat, puteți reduce riscul de crize repetate în timpul zilei.
Într-un studiu pe internet prezentat la reuniunea anuală a Academiei Americane de Reumatologie din 2009, cercetătorii au descoperit că participanții care au băut 5 până la 8 pahare de apă pe zi au avut un risc cu 40% mai mic de a dezvolta zile decât cei care au băut doar un pahar de apă pe zi.
Din acest motiv, vă recomandăm să beți 8 până la 10 pahare de apă pe zi. Includeți mai multe fructe și legume proaspete cu un conținut mai mare de apă în dieta dumneavoastră.
7. Alimente sărace în purine
Purinele sunt compuși care conțin azot care se descompun în acid uric, crescând conținutul acestuia în organism. Ele apar cel mai adesea la proteinele animale.
Prin urmare, excludeți din dietă carnea, organele, peștele și păsările.
Leguminoasele, drojdia, ciupercile, sparanghelul și fasolea sunt, de asemenea, bogate în purine. Berea este bogată în mod similar în prezența purinelor.
8. Alimente bogate în fibre și polizaharide
Alimentele bogate în fibre contribuie la scăderea nivelului de acid uric prin absorbția acestuia.
Prin urmare, consumați alimente bogate în polizaharide. Pe lângă fibre, au și avantajul că conțin doar o cantitate mică de purine.
Cereale integrale, mere, pere, portocale și căpșuni sunt exemple de alimente bogate în fibre pe care le puteți încorpora în dieta dvs.
Alimentele care conțin polizaharide includ orez, paste integrale, tapioca (numită și sabudana), quinoa, cartofi, ovăz și banane.
Vă recomandăm să beți ceai verde de papaya pentru a preveni acumularea de acid uric și pentru a trata problemele cu conținut ridicat și gută.
Enzima papaină din papaya verde ajută organismul să mențină o stare alcalină și are un efect antiinflamator.
9. Produse lactate
Laptele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt asociate cu concentrații mai mici de urat plasmatic și cu un risc redus de gută.
Laptele degresat conține acid orotic, care reduce absorbția acidului uric și promovează excreția acestuia prin rinichi.
Beți una până la 3 căni de lapte degresat pe zi. De asemenea, puteți include iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi și alte produse lactate în dieta dumneavoastră.
Cu toate acestea, nu exagerați cu laptele, deoarece are propriile sale dezavantaje. De exemplu, este asociat cu un risc crescut de probleme hormonale, alergii și chisturi.
Tofu (soia fermentată) poate modifica, de asemenea, concentrația de proteine din plasmă și poate crește excreția acidului uric. Cu toate acestea, s-a constatat că laptele de soia crește nivelul de acid uric din sânge. De aceea, evitați soia nefermentată.
10. Suc de legume cu frunze
Legumele cu frunze ajută la refacerea alcalinității sângelui. În plus, este bogat în vitamina C, clorofilă și fitochimicale care promovează detoxifierea.
Este, de asemenea, o sursă bună de proteine și aminoacizi, făcându-l o alternativă excelentă la proteina animală.
Beți zilnic două linguri de suc de legume cu frunze, amestecat cu suc de lămâie, până când nivelul acidului uric scade.
Mai sunt câteva sfaturi de încheiat
În plus față de sfaturile de mai sus, următoarele recomandări merită urmate:
- Limitați consumul de alcool deoarece previne reducerea acidului uric.
- Evitați siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză sau siropul de glucoză-fructoză, deoarece acestea cresc nivelul acidului uric.
- Începeți exercițiile fizice în mod regulat și mențineți o greutate sănătoasă. Se crede că grăsimile tind să crească producția de acid uric.
- Mâncați o dietă echilibrată bogată în carbohidrați complecși și săracă în proteine. Evitați zaharurile rafinate, cum ar fi pâinea albă, prăjiturile și bomboanele.
De asemenea, se recomandă limitarea alimentelor bogate în grăsimi, deoarece acestea reduc capacitatea organismului de a elimina acidul uric.
Articole similare
Abonați-vă la articole noi prin e-mail!
Economisiți timp și abonați-vă pentru a primi articole noi direct în căsuța de e-mail:
Garanția noastră: Nu vă vom trimite niciodată spam și vă puteți dezabona în orice moment.
Avertizare: Acest articol este opinia autorului său și nu înlocuiește în niciun caz consultarea sau examinarea de către un medic într-o unitate medicală. Postările și comentariile pot exprima puncte de vedere care nu reflectă neapărat cele ale editorilor.
Comentarii
Articol foarte bun și informativ
Cea mai eficientă modalitate de eliminare a acidului uric/în plus față de tratamentul dietetic/iau în considerare utilizarea regulată a KHCO3. Mai multe informații sunt aici:
http://rng.jecool.net/viewtopic.php?id=1428
Ceea ce am scris mai sus are o continuare și este FOARTE bun și literalmente ireal! Am folosit homeopaptice pentru a continua tratamentul și sunt FOARTE eficiente și FOARTE completează procedura de tratament anterioară!
Fără efecte secundare, nu „bate” cu nimic și pot spune destul de responsabil că funcționează! Dacă sunteți interesat, scrieți la [email protected]
6. APĂ - ... vă recomandăm să beți 8 pahare de apă pe zi.
Cine știe cât o astfel de cupă dl ?