Cum să vă exercitați abdomenul des, astfel încât să puteți vedea rezultatele?

Dacă stomacul ar putea vorbi, ar spune tot ce am neglijat într-o dietă sănătoasă. Din fericire, nu trebuie să suportăm atât de mult, pentru că avem antrenamente aici pentru a ajuta la răspunsul la întrebarea - cum să vă exercitați abdomenul de multe ori, astfel încât să puteți vedea rezultatele.?

astfel

Pentru început, să spunem că abdomenul nu este cărămidă. Abdomenul este locul în care corpul superior se conectează cu corpul inferior. Este un loc care în structura corpului este legat de miezul corpului (acesta este nucleul menționat adesea). Prin urmare, sănătatea și fitness-ul abdomenului vorbește despre cum merge corpul nostru.

Vechii maeștri ai artelor marțiale și exercițiilor fizice considerau antrenamentul abdomenului și al miezului corpului ca fiind un antrenament de bază, mult mai important decât antrenamentul picioarelor sau brațelor. De asemenea, depinde de centrul corpului cât de flexibil, puternic, stabil, cât de repede și cât de relaxați ne putem mișca.

Și mușchii abdominali se regenerează mai repede pentru că îi folosim cel mai mult - atunci când mergem, stăm, ne ridicăm, mintim.

Deci, cum să vă exercitați abdomenul de multe ori, astfel încât să puteți vedea rezultatele?

Deoarece mușchii abdominali se regenerează mai repede, îi puteți antrena mai des decât alte părți ale corpului. Cu toate acestea, probabil că vor fi prea multe în fiecare zi, dar depinde de starea dumneavoastră, capacitatea de regenerare, nutriție, stil de viață. Cel mai bine este să începeți să vă antrenați mușchii abdominali din două în două zile și, după câteva zile, veți vedea cum vă simțiți. În consecință, lăsați acest interval sau prelungiți-l pentru o altă zi. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că sarcina antrenamentului este de a merge mai departe, astfel încât antrenamentul abdomenului doar o dată pe săptămână nu va fi foarte util pentru îmbunătățirea și pierderea în greutate.

Vă oferim câteva antrenamente abdominale pe care le puteți antrena acasă. Următoarele exerciții vă vor fi explicate și arătate de către formatori profesioniști în următoarele videoclipuri.

Încercați programul video lunar la domiciliu pentru un corp SUPER CORP subțire și ferm. În acest program video veți găsi 28 de antrenamente video complete și mai mult de 12 ore de exerciții.

Acest antrenament video este un exemplu din programul video la domiciliu, SUPER BODY 2.

În acest program video veți găsi 16 antrenamente HIT de înaltă intensitate în decurs de 30 de minute pentru ardere intensivă și extragere.

Acest antrenament video este un exemplu din programul video la domiciliu, SUPER BODY 3.

În acest program video veți găsi antrenamente video eficiente pentru exerciții la domiciliu axate pe abdomen, fese, spate, coapse, brațe și sâni.

Fie că sunteți nou în POWER JOGA sau avansat, vă recomandăm un program video cuprinzător de Supershape POWER JOGA acasă. Veți găsi 12 antrenamente dinamice online într-o oră și mai mult de 10 ore de formare de calitate cu un antrenor slovac profesionist. Așadar, nu ezitați și începeți să practicați POWER JOGU astăzi!