protejați

A început deja. Caruselul bolilor se lipeste nu numai de copii, ci și de adulți. Cum să vă apărați împotriva virușilor și bacteriilor? Vă vom sfătui.

Este important să vă pregătiți corpul pentru a fi mai rezistent în perioada de risc de răspândire a virușilor și a bacteriilor. Prevenirea este arma de bază.

Nu este ceva nou boala ne găsește mai ales atunci când suntem obosiți, stresați și epuizați, indiferent dacă este mental sau fizic. Bolile sunt frecvente tulpina, cu degetul ridicat, care zice: fereste-te!

Citește și: Gripa și simptomele acesteia

Esența sănătății neavând acasă un supliment de vitamine, dar ai grijă de corpul tău astfel încât să poată rezista bolilor. Exerciții fizice, dietă, bunăstare mentală. Dacă tot ne întindem, corpul se va ocupa mai repede de boală.

Cum să vă întăriți imunitatea

  • răsfățați-vă destul somn, astfel încât corpul să nu fie epuizat
  • creșteți aportul de vitamina C, fructele și legumele ar trebui să fie zilnic pe o farfurie (varza murată este de top în această perioadă)
  • spală-ți bine mâinile
  • Consumul este important nu numai vara, ceaiul și apa sunt ideale. Fluidele ajută la umezirea membranelor mucoase.
  • mai des ventila nu numai acasă, ci și la serviciu
  • Mutați-vă cel puțin 30 de minute pe zi, fie pentru exerciții fizice, fie pentru o plimbare
  • întări

Vă va interesa: Profitați de efectele ghimbirului NU DOAR pentru gripă

TIP:

Bucurați-vă de un ceai de ghimbir sau de limonadă delicios și revigorant. Rețetă AICI:

Gripa trebuie vindecată!

Dacă se lipeste de tine, este necesar lasă corpul să se regenereze. De exemplu, puteți obține pneumonie sau mușchi cardiaci de la o gripă obișnuită din care nu veți ieși. Nu subestima gripa!

Este mare contagios boală. În plus, virusurile gripale își schimbă proprietățile și aproape în fiecare sezon circulă alte tipuri de virusuri în populație. Virusul se răspândește prin aer tuse și strănut, dar și cu mâini și obiecte contaminate. De aceea este important să te speli pe mâini des.

Dacă este un membru bolnav al gospodăriei, dați-i tacâmuri, pahare, farfurii. Dezinfectați mânerele și suprafețele. Pentru copiii mici este necesar să folosiți un voal.

NU SUPRAVIZUI: Gripa și răcelile în timpul sarcinii

Care sunt simptomele gripei?

  • debut brusc,
  • temperatură ridicată - peste 38 ° C,
  • un simptom inițial tipic este knuckleache
  • dureri de cap severe, adesea în spatele ochilor,
  • durere musculară în brațe, picioare și spate
  • tuse uscată, iritantă,
  • rece,
  • după 48 de ore pot apărea rinite și dureri în gât.

Pentru gripă, așa cum se spune, "toata persoana doare". Antibioticele nu funcționează, medicamentele sunt folosite pentru ameliorarea durerilor de cap, a mușchilor și pentru reducerea temperaturii. Medicii recomandă protecția împotriva gripei ca fiind cea mai eficientă vaccinare.

Se recomandă în special vaccinarea antigripală: -

  • femeile însărcinate,
  • dinpersonal medical,
  • copii cu vârsta cuprinsă între șase luni și cinci ani,
  • persoane peste 59 de ani
  • ppacienți cu boli cronice: astmatici, pacienți cardiaci, persoane cu boli endocrine, diabetici, boli hepatice și renale, boli neurologice și neuromusculare,
  • persoanele cu imunitate redusă după tratament sau pentru boli hematologice și infecție cu HIV.

Vaccinarea antigripală este recomandată la începutul sezonului gripal - în octombrie sau noiembrie, astfel încât organismul să poată produce anticorpi de protecție la timp.

Vă recomandăm: Rinită - tratați-vă copilul în mod corespunzător?

Cum se manifestă rinita?

  • racesti se manifestă treptat,
  • temperatura nu este mai mare de 38 ° C,
  • articulațiile se dor foarte rar
  • durerea musculară la nivelul brațelor, picioarelor și spatelui apare adesea
  • unul dintre simptomele posibile este tusea,
  • de la început, apar rinite și dureri în gât.

Baie de sare pentru răceli

Bunicile noastre știau deja că o baie de picioare fierbinte sărată ar putea ajuta. Relaxează mucusul și încălzește organismul hipotermic. Ai nevoie de o singură doză 3-4 linguri sare de masă, înmuiați-vă picioarele timp de cel puțin o jumătate de oră și apa ar trebui să fie completată în mod regulat pentru a o menține fierbinte. Apoi răsuciți-le într-un prosop și loviți-le în pat.

Cu rinita, tratăm simptomele: în principal un nas înfundat și o tuse. Pentru permeabilitatea cavității nazale, se utilizează picături nazale, medicamente pentru ameliorarea tusei sau pentru reducerea febrei. Bea, bea, bea. Hidratați membranele mucoase și aerul, ventilați atât de des. Simptomele unei răceli tind să dispară în decurs de două până la cinci zile.