Acțiune
Acidul folic este foarte important pentru corpul nostru. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de acid folic și este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B9, deci este clasificat ca vitamina B. Se folosește și denumirea de folat, dar este o formă activă naturală activă a vitaminei B9 care este disponibilă în multe alimente. Corpul nostru are nevoie de el în cantități suficiente din multe motive. Această substanță este necesară în primul rând pentru toate procesele de diviziune și creștere celulară. De asemenea, este important pentru creșterea și dezvoltarea celulelor albe din sânge și pentru sinteza acizilor nucleici și, astfel, a ADN-ului. Importanța acidului folic pentru femeile gravide este, de asemenea, adesea menționată.
Adevărul este că femeile nu ar trebui să rateze această substanță, mai ales în perioada chiar înainte de sarcină. Nivelurile suficiente de vitamina B9 din corpul unei femei contribuie la reducerea riscului de defecte de dezvoltare embrionare, asigură diviziunea celulară și contribuie la creșterea țesuturilor germinale. Deficiența sa poate duce la probleme de reproducere și poate crește riscul de avort spontan sau naștere prematură în legătură cu sarcina. În plus, deficiența poate duce la anemie sau tulburări de digestie și absorbție a nutrienților. Vestea bună este că această vitamină este foarte bine reprezentată în diverse alimente, așa că o putem suplimenta cu o dietă variată. Ce alimente să includeți în meniu?
- Cum să opriți căderea părului Identificați principalele cauze - Trăim sănătos
- 6 alimente pentru a vă ajuta să completați vitamina D
- Cum să vă întoarceți cu o alergie Răsfățați-vă zilnic cu o ceașcă de ceai pentru sănătate și frumusețe
- 6 semne că aveți deficit de vitamina B12 - Trăim sănătos
- Activități care vă pot completa antrenamentul cardiovascular