Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) este o boală cronică gravă care afectează peste 210 milioane de oameni din întreaga lume. În stadiile incipiente, BPOC are un curs relativ discret și este adesea diagnosticat într-un stadiu mai grav. Vă oferim sfaturi despre cum să gestionați această boală provocatoare, cu o restricție cât mai mică posibil.

pulmonară

Renunțe la fumat

Renunțarea la fumat este cel mai important pas pe care îl puteți face pentru a vă ajuta plămânii. Puteți opri fumatul oricând, de preferință cât mai curând posibil. Vă poate ajuta să determinați data exactă pentru a începe să renunțați la fumat. Spune-le familiei și prietenilor că vrei să încerci să renunți la fumat și roagă-i să te ajute. Dacă aveți o dorință foarte puternică de a aprinde un foc, aveți o gumă de mestecat sau fructe sau legume. Dacă nu aveți o voință suficient de puternică pentru a renunța la fumat, cereți sfatul medicului dumneavoastră.

A se vedea un medic

Luați medicamentul conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Baza tratamentului de succes este utilizarea regulată a medicamentelor conform instrucțiunilor. De asemenea, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră în mod regulat pentru orice problemă, cel puțin de două ori pe an, chiar dacă vă simțiți bine.

Păstrați aerul din casă curat

Aerisiți încăperile în mod regulat, cu fereastra deschisă și ușa închisă. Evitați mediile de fum și praf. Aceste medii pot agrava un diagnostic deja dificil. Când vine vorba de lucrul în casă, încercați să evitați locurile după vopsire sau controlul rozătoarelor.

Păstrați-vă corpul proaspăt și puternic

Limitați exercițiile fizice, deoarece aveți tendința de a vă lipsi respirația? Exercițiile fizice regulate sunt benefice pentru dvs., deoarece:

  • îmbunătățește circulația sângelui și utilizarea oxigenului în corpul dumneavoastră
  • vă întărește inima și sistemul vascular
  • scade tensiunea arterială
  • vă crește performanța fizică
  • te ajută să te relaxezi

Exercițiul fizic implică întinderea ușoară și ușoară a mușchilor, mersul pe lângă casă sau urcarea scărilor. Dacă vă este frică de respirație scurtă (dificultăți de respirație) în timpul efortului, încercați să respirați cu buzele umflate în timpul expirației și asigurați-vă un loc unde vă puteți așeza. Plimbările zilnice de 20 de minute sunt un început bun.

Vezi și mâncare

Mănâncă multe fructe și legume. De asemenea, nu uitați de alimentele proteice precum peștele, ouăle și laptele. Încercați să limitați cât mai mult sarea, deoarece aportul crescut de sare poate provoca retenție de apă, făcând respirația dificilă. Evitați alimentele care pot provoca flatulență și umflarea abdomenului, ceea ce face ca respirația să fie incomodă.

Dacă aveți un grad sever de boală, faceți-vă viața acasă cât mai confortabilă posibil

Personalizați-vă și faceți apartamentul confortabil pentru a vă ajuta să gestionați simptomele BPOC și să economisiți energia în timpul zilei. Păstrați obiectele de zi cu zi depozitate în camere unde sunt ușor accesibile. Încercați din răsputeri să vă relaxați și să vă relaxați, fie în timpul zilei, fie dormind suficient noaptea. Cu toate acestea, nu restricționați mișcarea.

Sperăm că v-am ajutat și v-am sfătuit cu acest sfat despre cum să vă îmbunătățiți și să vă schimbați viața cu acest diagnostic dificil.