Ce este imunitatea?

Sistemul imunitar, împreună cu sistemul nervos central și sistemul hormonal, formează un supersistem - un fel de triumvirat care guvernează, asigurând echilibrul corpului. Imunitatea asigură protecția organismului împotriva tuturor substanțelor dăunătoare (în special a microorganismelor infecțioase - deci și a virușilor) din mediul extern, precum și împotriva substanțelor nocive care apar în interiorul organismului.

imunovital

Cum reacționează sistemul imunitar după ce virusul intră în organism ?

După intrarea în organism, virusul ajunge în celula gazdă susceptibilă. Are receptori pe suprafața sa, la care virusul se atașează cu proeminențele sale de glicoproteină și intră în celulă, unde au loc procesele individuale de multiplicare și complementare a virusului. Cea mai importantă protecție împotriva infecției virale sunt celulele imunității înnăscute - așa-zisul Celulele NK (Natural Killers), care încearcă să omoare celulele infectate cu virus (perforine și gransins) și servesc la încetinirea procesului de infecție. Astfel, un nivel suficient de celule NK este esențial pentru protecția împotriva infecției virale și pentru prognosticul lor, care decide la începutul infecției cu privire la modul în care va continua infecția. La sfârșitul primei săptămâni, există și o scădere a limfocitelor, datorită acțiunii supresive a virusului. După un timp scurt, se dezvoltă un răspuns imun adaptiv (în special limfocitele T citotoxice), producerea de anticorpi și încetarea infecției.

Dacă răspunsul imun nu reușește, vor apărea forme mai severe ale bolii. Acest lucru se poate datora unei tulburări congenitale a sistemului imunitar, de asemenea la vârstnici, unde există o scădere naturală a răspunsului imun. Cele mai frecvente cauze ale agravării infecțiilor sunt în principal bolile civilizației, care includ obezitatea, ateroscleroza, tumorile și bolile respiratorii, toate acestea fiind afecțiuni inflamatorii cronice.

Infecție actuală după cum se dovedește prin determinarea ARN-ului viral din tampoane nazale și gât. Determinarea anticorpilor specifici împotriva Coronavirusului se referă la depășește infecția, astfel, răspunsul imun împotriva virusului.

Cum să consolidați răspunsul imun înnăscut ?

Consolidarea imunității generale, în special a imunității „naturale”, este principala modalitate de prevenire a posibilelor complicații și infecții actuale. Un răspuns imun bun este singura armă pentru noi pentru a depăși această infecție virală.

UTILIZAREA SUPLIMENTELOR NUTRITIONALE DE IMUNOSTIMULARE NATURALĂ

Acestea nu numai că afectează o anumită activitate a celulelor specifice ale sistemului imunitar, ci stimulează întregul set de astfel de activități. Acțiunea lor crește cel mai adesea eficacitatea mecanismelor imune înnăscute, care se află în prima linie de apărare împotriva germenilor.

BETA-GLUCANI

Aceștia acționează nespecific asupra imunității și principalele mecanisme de acțiune includ activarea macrofagelor în plăcile Peyer ale intestinului subțire. Macrofagele sunt (pe lângă fagocitoză) capabile să elibereze multe substanțe: unele au efect bacterian, altele facilitează vindecarea și altele au efect imunostimulator: de ex. interleukina IL-12 stimulează activitatea celulelor NK, este un stimulator major al secreției de interferon gamma din limfocite și este responsabilă pentru acțiunea antivirală și imunoreglatoare a macrofagelor.

Imunomodulator de origine biologică - COLOSTRUM

Este o secreție lichidă care se produce în glandele mamare ale mamiferelor femele, inclusiv ale oamenilor, chiar înainte de a naște și se transformă în lapte matern în următoarele câteva zile. Conține un întreg complex de substanțe active care asigură nutriția celulelor, după utilizarea sa, conform studiilor clinice, accelerează regenerarea și susține sistemul imunitar.

PROBIOTICE

Probioticele sunt preparate sau produse care conțin o cantitate suficientă de microorganisme viabile care modifică microflora din intestin, asigurând astfel un ecosistem echilibrat, cu efect benefic asupra gazdei. Efectele lor se manifestă în principal sub forma prevenirii infecțiilor intestinale (inclusiv prevenirea diareei călătorului), absorbția crescută a mineralelor și vitaminelor în intestin, întărirea răspunsului imun, scăderea colesterolului seric. Mai multe preparate probiotice sunt disponibile în farmacii, dar culturile de bacterii utile se găsesc și în produsele lactate fermentate (iaurturi, aluaturi, lapte acidofil, kefir, lapte bifid) sau în bryndza.

ENZIME

Enzime utilizate pentru terapia enzimatică sistemică sunt proteolitice, cu efecte fibrinolitice (dizolvă cheagurile de sânge și reduc riscul formării cheagurilor de sânge), antiinflamatoare și antiedematoase (previn umflarea și acumularea de lichide) în multe țesuturi.

Desigur, atunci când starea clinică se agravează, experții - imunologii clinici au la dispoziție așa-numitul. preparate imunomodulatoare, adică care afectează imunitatea, care sunt pe bază de prescripție medicală.

MICROELEMENTE

DIN microelemente alimentarea suficientă este cea mai importantă pentru buna funcționare a sistemului imunitar fier, seleniu și zinc. Aprovizionare suficientă fier în alimente este furnizat sub forma unei diete bine echilibrate. Recent, s-a constatat că mai mulți sportivi de top au o cheltuială crescută a unor microelemente după performanța sportivă, cum ar fi zinc sau magneziu, prin care dininok impreuna cu seleniu este esențială pentru buna funcționare a sistemului imunitar.

Unele persoane, în special persoanele în vârstă, au adesea o lipsă de aprovizionare a corpului cu anumite elemente - de ex. seleniu, care se manifestă printr-o susceptibilitate crescută la infecțiile virale ale căilor respiratorii superioare. Seleniu este un element de neînlocuit pentru menținerea stării redox normale a fiecărei celule și, astfel, pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. Este, de asemenea, un exemplu de element care trebuie îmbogățit de dietă nu numai pentru importanța sa biologică, ci și pentru lipsa sa în sol (în special în Europa) și, prin urmare, în alimentele normale.

VITAMINA D

Iarna, de asemenea, mulți nu au suficient ,vitamina D solară ”. Acțiunea sa în corpul uman este foarte complexă. Afectează în principal metabolismul calciului și fosforului, susține absorbția calciului din intestin și, împreună cu hormonul paratiroidian (hormonul paratiroidian), și absorbția din oase. Se întărește Sistemul imunitar și activează imunitatea înnăscută și celulele NK - „ucigașii naturali”.

VITAMINA C

Vitamina C are un rol nu numai în prevenirea multor boli, dar are și el potențial terapeutic semnificativ. Datorită capacității sale de a acționa împotriva stresului oxidativ, care este implicat în dezvoltarea multor boli caracterizate prin inflamație cronică.

Ceea ce acționează izolat în tablete, morcovi sau mere are un efect complex împreună cu alte ingrediente naturale. Enzimele găsite în fructe și legume lucrează împreună pentru a transporta vitaminele, făcând vitaminele mai eficiente. În același timp, sunt mai ușor de absorbit, organismul le poate folosi mai eficient și nu există niciun risc de supradozaj.

Administrarea altor microelemente nu este necesară, deoarece acestea sunt prezente în cantități suficiente în alimentele normale, iar nivelurile lor crescute nu au un efect stimulator asupra sistemului imunitar sau asupra performanței sportive.

Somnul și imunitatea

Somnul are efecte semnificative asupra corpului și imunității noastre. Potrivit medicilor, lipsa somnului dăunează sistemului imunitar, reduce și reduce capacitatea organismului de a lupta împotriva virușilor, crește numărul de celule albe din sânge inflamatorii și reduce numărul de celule NK. Numărul de celule NK este restabilit în timpul somnului, dar dacă este mai puțin, numărul lor este redus cu până la 70%.

Circulaţie și imunitate

În situația actuală, recomand să reduceți temporar frecvența, precum și intensitatea antrenamentului, mai degrabă pentru a menține condiția fizică, pentru a asigura suficient timp pentru regenerare și pentru a minimiza acumularea perioadelor rezistență imună slăbită - "fereastră deschisă" după antrenamente individuale. De asemenea, trebuie luate toate măsurile de precauție necesare în legătură cu amenințarea actuală de securitate reprezentată de noul Coronavirus.

Este recomandabil să faceți plimbări scurte, alergare sau ciclism, dar cu siguranță nu în locuri aglomerate. Alergatul sau ciclismul în timpul apariției unui nou coronavirus este sigur dacă o persoană face sport singur sau cu cineva cu care menține distanța recomandată de 5m. În general, vă recomand să vă comportați de parcă ați fi infectat și ați încercat în mod responsabil să nu infectați pe nimeni altcineva. Majoritatea oamenilor se tem să se infecteze ei înșiși, dar experții recomandă inversarea acestei percepții.

Dacă vă aflați printre oameni, este recomandabil să vă protejați gura și nasul cu o draperie sau o eșarfă textilă. Dacă nu există nicio persoană în zona dvs., o puteți plia.

După ce ați depășit o infecție cu coronavirus sau o răceală, ar trebui să începeți sportul cu mare atenție și să reveniți la antrenament numai după ce simptomele au dispărut complet. După infecție, bolile tranzitorii pot acționa ca bombe cu ceas și pot continua cu un curs și mai rău și se pot termina cu complicații precum boli de inimă, articulații și rinichi sau dezvoltarea sindromului de oboseală cronică.

Întărire

Dusurile reci de dimineață pot fi incluse în întărire. Dacă înotați într-un lac în aer liber, este recomandabil să fiți singuri pe loc sau să vă asigurați o distanță de cel puțin cinci metri de celelalte. Întărirea este un proces pe termen lung și probabil veți simți primele rezultate ale acestei investiții în câțiva ani.

Echilibrul mental

Este bine să ne dăm seama că există mulți factori care afectează sistemul imunitar și unul dintre ei este foarte important echilibru mental. Astăzi vorbim chiar despre un supersistem neuro-endocrin-imun, care are sarcina de a ne proteja corpul de influența mediului extern, dar și de schimbările din corpul nostru.

Cantitatea de stres și presiunea psihologică puternică pot slăbi semnificativ imunitatea organismului. Cel mai grav „sistem imunitar slăbit” apare la persoanele în vârstă de peste 60 de ani care suferă cronic de depresie ușoară. Dar cercetările au arătat că chiar și la persoanele mai tinere cu stres cronic există o reducere semnificativă a celulelor NK, care sunt responsabile pentru protejarea împotriva infecțiilor virale și reducerea răspunsului celulelor T la infecție. Acest lucru reduce capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva celulelor virale și ale tumorilor modificate. Studii științifice recente au arătat că cei mai mari „ucigași” ai imunității, indiferent de vârstă sau starea de sănătate, includ stresul regulat, resp. depresie și anxietate pe termen lung.

Cantitatea de stres și presiunea psihologică puternică pot slăbi semnificativ imunitatea organismului. Pe de altă parte, aderarea la un stil de viață adecvat prin cinci S - ALIMENTE sănătoase, mult DORMIT, mult RÂS și SPORT și o viață SATISFĂCUTĂ în cercul celor dragi, cu tot ce merge cu ea .... și eliberarea ulterioară a hormonilor fericirii - endorfine, encefaline și opioide interne - pot ajuta doar la întărirea răspunsului imun.