exerciții fizice

3.4. 2016 7:15 Dacă sunteți în căutarea unui mod sigur și natural de a slăbi, un masaj pe burtă, de exemplu, vă poate ajuta. Mulți oameni consideră că sarcina de a pierde în greutate este dificilă și chiar stresantă, dar adăugarea masajului la programul zilnic poate oferi relaxare atât de necesară și chiar poate ajuta organismul să răspundă mai bine la pierderea în greutate.

Majoritatea experților sunt de acord că cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a vă menține silueta este să găsiți un echilibru între o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Dacă ați încercat deja toate dietele din lume, faceți tot exerciții fizice și tot aveți nevoie de ajutor, un masaj la stomac poate fi ultima soluție.

Beneficii
Printre cele mai mari beneficii pe care le oferă această procedură se numără îmbunătățirea digestiei, reducerea stresului sau reducerea tensiunii musculare. Potrivit unui studiu din 2009, s-a demonstrat că masajul abdominal reduce cu succes constipația și durerile abdominale și crește cantitatea de scaun sănătos.

Un masaj complet al corpului, care include și un masaj pe burtă, scade efectiv tensiunea arterială, întărește sistemul imunitar, crește circulația limfatică și astfel reduce umflarea, durerea, stresul și anxietatea. Masajul îmbunătățește funcția metabolismului în ansamblu, în timp ce masajul abdominal se concentrează pe sistemul digestiv și structurile musculare din această zonă specială.

Tipuri de masaje
Există multe tipuri de masaje disponibile, iar majoritatea maseurilor sunt de acord că nu toate masajele sunt potrivite pentru toată lumea. Masajele variază în funcție de tipul de corp, preferințele personale, obiectivele de slăbire și stilul de viață.

Masajul abdominal este cel mai adesea în scopuri de slăbit. Masajul clasic este utilizat în principal în scopuri terapeutice și de relaxare. Masajul limfatic și masajul prenatal se încadrează, de asemenea, în această categorie. Masajul țesutului profund și masajul sportiv sunt mult mai intense și au un caracter relaxant sau încurajator.

Un masaj profund poate ajuta la îmbunătățirea relaxării și a greutății corporale. Presiunea asupra abdomenului ajută, de asemenea, fluxul de sânge și fluxul de lichide în organism și stimulează metabolismul. Un metabolism mai bun ar trebui să ajute la restabilirea echilibrului corpului și să vă ajute să slăbiți mai eficient.

Cel mai bun și mai sigur mod de a pierde în greutate și de a menține greutatea este de a găsi un echilibru între alimentație sănătoasă, exerciții fizice, stil de viață, gestionarea stresului și prevenirea bolilor. Masajul este o resursă excelentă pentru a completa eforturile de slăbire. Cu toate acestea, pentru cele mai bune rezultate, masajul trebuie efectuat într-un mediu profesional.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu