CUNOAȘTEȚI CELE CELE MAI BUNE ALIMENTE PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE ?

cunoașteți

Cunoașteți cele mai bune alimente pentru a slăbi? Nutrienții și buna funcționare a metabolismului sunt esențiale pentru pierderea eficientă în greutate. Fructul conține multe vitamine, minerale, fibre, oligoelemente și apă, ceea ce crește și aportul de lichide. De exemplu, mulți dintre voi ați auzit că ananasul este un consumator de grăsimi.

SCORŢIŞOARĂ - reglează nivelul zahărului din sânge și induce hormonii fericirii. Adăugați un vârf la muesli (26 kcal).

NUCI - contin o multime de grasimi sanatoase si vitamina B (580 kcal).

ANANAS - datorită conținutului de bromelină activează metabolismul în organism (42 kcal).

KIVI - este o sursă importantă de vitamina C și este bună împotriva celulitei (56 kcal).

PESTELE - conțin proteine ​​importante și sunt ușor de digerat. Au mult mai multe vitamine și minerale decât alte tipuri de carne. Scad tensiunea arterială și nivelul colesterolului, cum ar fi păstrăvul sau platica (470 kcal).

CARTOFI - se deshidratează și conțin amidon, care intră în sânge doar treptat (62 kcal).

SĂRBĂ DE SUR - ascunde multă vitamina C și datorită bacteriilor lactice susține în mod natural microflora intestinală (20 kcal).

MIGDALE- în cantități mici, acestea sunt benefice, deoarece mențin nivelul zahărului în echilibru și astfel țin sub control sentimentele de foame (570 kcal).

DATELE USCATE - sunt cea mai bună sursă de vitamina C și conțin, de asemenea, fibre utile, care susțin funcția intestinală și accelerează metabolismul (277 kcal).

SMOCHINE USCATE - pe lângă faptul că poate alunga foamea toată dimineața, ajută la oboseală, îmbunătățește starea de spirit și alungă nervozitatea

OBIECTIV - datorită lecitinei, întărește nervii și îmbunătățește rezistența, care este necesară pentru a menține o linie subțire (187 kcal).

Și ce zici de alte specii fructe, legume si alte fructe? De exemplu, mulți dintre voi ați auzit deja că ananasul este un mâncător de grăsime.

Și acum? Voi începe să mănânc aceste 11 alimente și să fiu brusc sărac? Pur și simplu nu funcționează, prieteni. Dar includeți treptat aceste alimente în dieta dvs. și dezvoltați noi obiceiuri alimentare. Pierderea în greutate ar trebui să fie distractivă și trebuie să o luăm ca o schimbare generală a obiceiurilor alimentare și nu ca o dietă de două luni.

PS1: Ce crezi că se va întâmpla cu mașina care rulează pe benzină și vom turna motorină în ea, nu vom schimba uleiul, nu vom întreține, etc.…. Cât durează să călătorești și să funcționezi? Corpul nostru este o mașină perfectă, dar pentru a ne servi mult timp și cu calitate, trebuie să avem grijă de el, sunteți de acord. ?

PS2: împărtășiți celorlalți în comentariile de mai jos cum luați o alimentație sănătoasă.