Supa a fost și ar trebui considerată în trecut un excelent ajutor pentru slăbit. Compoziția este aproape de apă.

ajuta

Prostia dietetică a scăderii în greutate este utilizarea supei de varză cu smocuri pentru scăderea în greutate ca singurul aliment din dietă.

Supa ar trebui să devină unul dintre ajutoarele tale în încercarea de a slăbi, cum să-ți aprovizionezi corpul cu o dietă echilibrată și cu nutrienții necesari din legume și în special din leguminoase. La urma urmei, o supă bună de linte sau fasole te va gusta și te va mulțumi mult timp, deoarece conțin mai multe proteine.

O alegere bună a supei pentru slăbit sunt bulionele de pui și carne de vită, suplimentate cu legume rădăcinoase sau mazăre.

Când pierdeți în greutate, evitați supele pe bază de cremă, conțin o mulțime de calorii și grăsimi saturate.

Supa înainte de masa principală stimulează membrana mucoasă a stomacului, ceea ce duce la o digestie mai bună. Crește secreția sucurilor gastrice, motiv pentru care este atât de importantă pentru o digestie bună.

Din păcate, supa dispare încet, dar sigur din meniurile noastre. Persoanele supraponderale uită adesea că nu trebuie să fie doar primul fel de mâncare înainte de masa principală, ci dimpotrivă, supa în sine nu numai că te poate satura complet, ci și te poate încălzi sau chiar te poate trata.
Nu luați supă ca aliment de bază pentru a vă ajuta să slăbiți. Nu-l mâncați de dimineață până seara, organismul are nevoie de o mulțime de substanțe nutritive pentru a funcționa corect și pur și simplu nu le puteți obține din supă.

O supă sănătoasă, hrănitoare și gustoasă plină de legume și ierburi este o modalitate bună de a vă ajuta măcar să mâncați o porție mai mică din felul principal și, astfel, să pierdeți în greutate.

Bulionele de supă reduse cu legume te vor satura sănătos, îți vor îmbunătăți regimul zilnic de băut și, mai presus de toate, îți vor furniza corpului fibre, vitamine și oligoelemente atât de necesare.

Pentru majoritatea dintre noi, supa devine parte a meniului cel puțin duminica. Vă reîmprospătează vara, vă încălzește pe timp rece și vă aprovizionează cu nutrienți pe tot parcursul anului.

Cu toate acestea, datorită valorii lor calorice ridicate, ar trebui să înlocuiți ocazional felul principal cu supe groase în timpul săptămânii și să nu le consumați ca aperitiv.