Articolul expertului medical

  • Indicaţie
  • Informații generale
  • Beneficii
  • Ce poate și ce nu?
  • Contraindicații
  • Riscuri posibile

O dietă de curățare a intestinului este un tip special de mâncare care ajută la curățarea intestinului ca parte a unei curățări complete a corpului sau ca o procedură de sine stătătoare.

intestinală

[1]

Indicaţie

Curățarea regulată a intestinului trebuie efectuată în următoarele cazuri:

  • locuirea în locuri cu condiții scăzute ale ecosistemului;
  • consumul de produse alimentare cu aditivi alimentari (arome, coloranți, stabilizatori);
  • activitate fizică scăzută, stil de viață sedentar;
  • utilizarea preferențială a produselor alimentare de origine animală;
  • utilizarea frecventă a alimentelor prăjite, afumate, grase, alcoolului, băuturilor carbogazoase, inginerilor energetici, fast-food-ului.

Curățarea regulată a intestinului poate fi efectuată ca măsură preventivă pentru diferite boli, inclusiv tulburări gastro-intestinale. Există indicații pentru a determina dieta într-o ordine mai urgentă, cum ar fi:

  • ambuteiaj;
  • balonare;
  • miros corporal murdar;
  • boli dermatologice;
  • respiratie dificila;
  • oboseală frecventă;
  • radiculită;
  • ARI frecvent.

Cu toate acestea, chiar și cu un stil de viață sănătos, exerciții fizice și o nutriție adecvată, resturile și toxinele se pot acumula în intestin pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a le îndepărta, corpul trebuie curățat, în care se efectuează intestinul intestinal.

[2], [3], [4], [5], [6]

Informații generale despre dieta de curățare intestinală

Esența dietei de curățare a intestinului este punerea în aplicare a unor recomandări privind nutriția și stilul de viață. Principalele reguli sunt:

  • acceptarea unei diete permise și excluderea dintr-o dietă interzisă;
  • alimente pentru regim în anumite momente;
  • aderarea la regimul de ieșire și pensionare cât mai curând posibil;
  • eliminarea situatiilor stresante;
  • dormi într-un mediu plăcut într-o cameră ventilată;
  • plimbări frecvente și activitate fizică;
  • excluderea alcoolului și a tutunului.

Această dietă este o dietă pentru curățarea intestinelor și în același timp pierde în greutate, deoarece odată cu eliminarea toxinelor preia excesul de greutate.

Există mai multe opțiuni dietetice pentru curățarea intestinelor de resturi. Cele mai populare sunt:

Dieta pentru curățarea intestinelor timp de 10 zile

O dietă de zece zile va aduce rezultate semnificative. Ca rezultat al menținerii unui anumit meniu și dietă, zgura, supraponderabilitatea și bunăstarea generală se vor îmbunătăți.

Dieta aproximativă pe zile:

  1. Mic dejun și prânz: mere (verzi). Cina: ceai verde.
  2. Mic dejun și prânz: mere (verzi). Cina: ceai verde.
  3. Cereale de dimineață. Prânz: carne gătită, legume. Cina: cereale, ceai verde.
  4. Mic dejun: cereale, ceai verde. Pranz: cateva mere. Cina: câteva mere, citrice.
  5. Mic dejun: salată de morcovi cu suc de lămâie, produs lactat fermentat, brânză de vaci. Prânz: ouă de cartofi la cuptor, salată de legume. Cina: carne fiarta, ceai verde.
  6. Mic dejun: cereale, ceai verde. Prânz: cereale, legume. Cina: câteva mere și citrice.
  7. Micul dejun: ceaiul este verde. Prânz: parte din brânză de vaci, bulion de legume, măr. Cina: băutură din lapte acru.
  8. Mic dejun: cereale, bulion de legume, mere și citrice. Prânz: lapte acru. Cina: carne gătită, cereale, câteva mere.
  9. Mic dejun: băutură din lapte acru. Prânz: pește fiert, ceai verde. Cina: carne gătită, cereale, câteva mere.
  10. Mic dejun: băutură cu lapte acru. Prânz: ceaiul este verde. Cina: cereale, citrice.

[7]

Dieta de curățare intestinală de o zi

O astfel de dietă poate fi respectată timp de una până la trei zile. Această dietă pentru curățarea ficatului și a intestinelor nu arată rezultatul maxim, dar efectul dietei este evident și imediat. Meniu mostră (trebuie să mănânci la fiecare oră):

  • ceai verde;
  • măr, ceai de pâine;
  • ceai din pâine și suc de struguri în proporții egale, struguri;
  • ceai verde;
  • ceai din pâine și suc de morcovi în proporții egale, struguri;
  • suc de struguri, struguri;
  • ceai verde;
  • ceai de pâine și suc de morcovi în proporții egale;
  • apă minerală;
  • Condimente bulgare;
  • ceai de pâine și pere sau suc de mere în proporții egale;
  • ceai verde.

Beneficii

Sarcinile intestinale ca parte a tractului gastro-intestinal includ digestia, îndepărtarea ulterioară a alimentelor procesate, precum și absorbția nutrienților, oligoelementelor și a apei. Activitatea intestinului depinde de evoluția pozitivă a proceselor de mai sus. Dacă activitatea acestuia scade, alimentele procesate sub formă de fecale sunt eliminate din organism cu anumite dificultăți. Drept urmare, se acumulează în intestin și formează toxine.

Acumularea de toxine în intestine duce la o serie de greutate, oboseală și starea generală de sănătate precară, dezvoltarea diverselor patologii. Pentru a scăpa de aceste simptome, trebuie să vă curățați intestinele în mod regulat, inclusiv folosind o dietă specială.

Utilizarea dietei pentru curățarea intestinelor:

  • scădere în greutate în exces;
  • îmbunătățirea pielii;
  • scapă de manifestările alergice;
  • îmbunătățirea ficatului, a tractului gastro-intestinal în ansamblu;
  • detoxifiere;
  • dispariția efectului balonării constante;
  • întărirea, creșterea activității.

[8], [9]

Ce poate și ce nu?

Alimentele naturale trebuie utilizate ca alimente în timpul dietei:

  • legume (roșii, castraveți, morcovi etc.);
  • fructe (mere, citrice);
  • migdale, caju și alte nuci;
  • verdeaţă;
  • carne slaba si peste;
  • brânză de vacă;
  • ceai verde;
  • iaurt;
  • apă minerală;
  • sucurile sunt proaspete.

Ce nu poți mânca?

Nu se recomandă utilizarea:

  • sare;
  • prăjit;
  • produse care conțin zahăr;
  • făină;
  • cafea;
  • sifon;
  • conservare;
  • condimente;
  • grăsimi de origine animală.

Contraindicații

Contraindicațiile pentru dietă sunt:

  • sarcina și alăptarea;
  • menstruație;
  • SARS, alte boli infecțioase;
  • boli cronice;
  • utilizarea continuă a medicamentelor;
  • oncologie;
  • diabetul zaharat;
  • Afecțiuni gastro-intestinale (gastrită, duodenită, gastroduodenită);
  • patologia sistemului cardiovascular;
  • stres frecvent.

[10], [11], [12], [13]

Riscuri posibile

Riscurile nutriționale sunt menținerea regimului de mai sus în prezența contraindicațiilor. De asemenea, o dietă pe termen lung nu este recomandată.

Complicațiile posibile după o dietă lungă sunt aportul limitat de toate oligoelementele necesare. În acest sens, pot începe probleme cu pielea, părul și unghiile, se pot dezvolta patologii interne și pot apărea tulburări menstruale la femei. Pentru a evita riscurile, trebuie să urmați instrucțiuni clare și să nu urmați o dietă mai mult decât timpul prescris.

[14], [15], [16], [17], [18]

Revizuire

Cu implementarea clară a calendarului și a liniilor dietetice, procesele intestinale sunt activate și are loc procesul de slăbire. Potrivit recenziilor, are un efect pozitiv asupra muncii corporale ca dietă de o zi și dietă de zece zile pentru curățarea intestinelor.