Dieta se alternează timp de patru zile. Dieta începe ziua proteinelor, urmează ziua amidonului, atunci ziua glucidelor iar a patra zi este ziua vitaminelor. Fiecare Ziua 29 este o zi de apă. Apoi bei doar apă, speli toate substanțele toxice din corp. Nu modificați ordinea zilelor și nu săriți.

diete

Este important să mâncați numai acele alimente care sunt permise în acea zi. De asemenea, puteți simplifica conform acestui sfat, gătiți mai mult și păstrați-l la congelator câteva zile. Consumați multe fructe și legume în această dietă. Încercați și cele pe care nu le-ați mâncat sau mâncat de mult timp.

Când ai un storcător, îl folosești pentru a face sucuri. Pe lângă fructe și legume, mâncați multe leguminoase și cereale în timpul dietei. Pregătește feluri de mâncare leguminoase după bunul plac. Utilizați legume proaspete, congelate sau conservate. Nu contează dacă ai întrerupt puțin dieta într-o zi cu niște alimente pe care nu le-ai avut. Continuați în ziua următoare.

Fiecare kilogram pe care îl pierzi îți oferă puterea să continui și să nu renunți. Ați ales o dietă pentru a slăbi pentru a vă îmbunătăți sănătatea, atât fizic, cât și mental.

Dieta include și activitate fizica. Când vă deplasați în mod regulat, masa musculară se va dezvolta și corpul dvs. va deveni flexibil și mobil. Arderea grăsimilor va fi dublată. Pas cu pas către obiectivul dorit. Străduiți-vă să faceți o alimentație adecvată și exercitați un stil de viață nou. O dietă uniformă, multe lichide, mult exercițiu, bună dispoziție, totul va contribui la o viață mai bună.