De ce aburi în saună vara
Ai putea spune că ai suficientă căldură. Deci, de ce să reîncălzim în saună? Opusul este adevărat și aici veți afla de ce să mergeți la saună în iulie.
Unii susțin că este nesănătos. Alții spun că este inutil vara. Cu toate acestea, oamenii merg la saună în mod regulat pe tot parcursul anului, astfel încât să puteți observa efectele asupra dvs. în mod permanent și clar. Dacă întrerupeți sauna vara, veți reduce automat efectele.
1. Reducerea bolilor cardiace și vasculare și creșterea imunității
Vara, sistemul imunitar devine la fel de ocupat ca iarna, deși s-ar putea părea că este mai susceptibil la boli în timpul iernii. Acest lucru se datorează aerului condiționat, temperaturilor extreme, unei diferențe mari de temperatură pe timp de zi și noapte, precum și rămânerii lângă apă. Bacteriile și virusurile cu care corpul trebuie să se confrunte pândesc în fiecare colț. Cu sauna, este la fel ca în sport - dacă vă relaxați la antrenament, corpul reacționează imediat și slăbește sub formă de performanțe mai scăzute. Sauna ajută organismul să scape de substanțele nocive și ameliorează sistemul respirator.
2. Toleranță mai bună la febră
Vara, corpul devine foarte ocupat, mai ales din cauza căldurii extreme din ultimii ani. Nu este neobișnuit ca temperaturile să urce la 40 ° C. Vizitând sauna chiar și în lunile de vară, veți oferi corpului o termoreglare mai bună. De asemenea, vei transpira mai puțin și vei rezista mai ușor tranzițiilor de la căldură la iarnă. Corpul este expus la o presiune mare și uneori se poate termina în colaps, tocmai pentru că nu este obișnuit la temperaturi ridicate.
3. Regenerarea mușchilor și articulațiilor
Adevărul este că mușchii sunt adesea regenerați de gheață și frig după eforturi mari. Pe de altă parte, căldura are și efecte vindecătoare și regenerative după efortul fizic. Prin urmare, sauna este accesoriul perfect pentru sport. Pe de o parte, mușchii eliberează tensiunea acumulată în saună după exercițiu și se eliberează și hormonul de creștere, ceea ce crește volumul mușchilor.
4. Hidratare
Pielea câștigă, de asemenea, mai multe beneficii prin intermediul saunelor obișnuite. Se întărește, se vindecă, mai ales dacă sunteți predispus la arsuri sau dacă aveți o piele sensibilă. Sauna înmoaie pielea și permite fluidului să treacă prin sistemul limfatic. Ca să nu mai vorbim că porii sunt curățați. Cu un regim regulat de băut, fără de care pur și simplu nu vă puteți lipsi de saună, puteți umple cu ușurință lichidele pierdute. Se recomandă apă pură sau ceai de plante călduț.
5. Elimină oboseala și stresul
Impactul asupra psihicului în zona unui stil de viață sănătos, care include, fără îndoială, o saună obișnuită, a fost dovedit. În lunile de vară, o persoană este slabă și obosită, surprinsă de căldură. De multe ori se simte epuizat, care uneori izvorăște din psihic, mai degrabă decât din corp. Starea în saună ajută la ameliorarea nervozității și la spălarea literală a stresului acumulat. Deci, de ce ar trebui să vă refuzați aceste beneficii vara?
Apropo, știați că numărul de saune din Finlanda s-a triplat în ultimii cincizeci de ani, până la un total de 1,5 milioane de saune? Cu atât mai interesant cu cât, cu un total de cinci milioane de finlandezi, există o saună pentru fiecare trei locuitori. Aceasta înseamnă că, pentru finlandezi, sauna nu este un simbol al luxului sau al statutului, ci al unui stil de viață indiferent de poziție sau sex.