trebui

Te joci cu ideea de a renunța la fumat? Acestea sunt motivele pentru a-l pune capăt astăzi.

Efortul de a renunța la fumat este extrem de provocator pentru mulți, dar, conform concluziilor recente, cu cât te oprești mai repede cu el, cu atât mai bine. Fumatul de tutun crește riscul unei game largi de probleme grave de sănătate, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, boli pulmonare obstructive cronice și mai multe tipuri de cancer. În ciuda multor dintre aceste pericole cunoscute, renunțarea la tutun este extrem de dificilă pentru mulți.

Cercetătorii au examinat foști fumători

Unii cercetători au încercat deja să afle cum se modifică riscul oamenilor de boală după ce au renunțat la fumat. Studiile anterioare au concluzionat că riscul de boli cardiovasculare scădea la câțiva ani după încetarea fumatului. Cu toate acestea, majoritatea studiilor timpurii s-au bazat pe un număr relativ mic de participanți și, în multe cazuri, cercetătorii nu i-au urmărit pe participanți timp de câțiva ani după finalizarea studiului.

Acum, datorită unui nou subgrup mare de oameni care au fumat, este posibil să înțelegem mai bine cât de repede (sau încet) sănătatea cardiovasculară revine la normal. Cercetătorii au preluat date din studiul Framingham Heart, oferindu-le acces la informații despre sănătate de la 8.700 de persoane, dintre care niciunul nu avea semne de boli cardiovasculare la începutul studiului.

Cercetătorii i-au urmărit pe fiecare participant în medie 27 de ani. În acest timp, au avut loc 2386 de evenimente cardiovasculare. Ei au comparat sănătatea cardiovasculară a persoanelor care fumează în prezent cu cele care au fumat în trecut și cu cele care nu au fumat niciodată.

Există o serie de factori care pot afecta sănătatea cardiovasculară a unei persoane. În acest context, cercetătorii au luat în considerare cât mai multe variabile posibil, inclusiv nivelul de educație, sexul, vârsta, deceniul în care s-au născut, diabetul, hipertensiunea, nivelurile de colesterol, consumul de alcool și indicele de masă corporală (IMC).

Numai timpul te va vindeca

Analiza a arătat că 70 la suta din evenimentele cardiovasculare au avut loc la cei care au fumat sau au fumat 20 de tigari zilnic timp de 20 de ani.. În comparație cu cei care au continuat să fumeze, persoanele care au încetat să fumeze în ultimii 5 ani și-au redus riscul de boli cardiovasculare cu 38%.

De asemenea, s-a dovedit că a trecut aproximativ 16 ani de la ultima țigară pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare la același nivel cu o persoană care nu a fumat niciodată. Acest lucru este semnificativ mai lung decât s-a estimat anterior.

Echipa a prezentat aceste descoperiri la întâlnirea din 2018 a Asociației Americane a Inimii (AHA) din Chicago. Studiul a fost realizat de Meredith Duncan, care a declarat:

Aceste constatari subliniaza beneficiile renuntarii la fumat in termen de 5 ani, ceea ce reprezinta un risc cu 38% mai mic de atac de cord, accident vascular cerebral sau alte forme de boli cardiovasculare, comparativ cu persoanele care continua sa fumeze.

Aceste rezultate arată clar că cu cât renunți mai repede la fumat, cu atât mai bine. După cum a adăugat Duncan, „Când vine vorba de fumat, acum este un moment foarte bun pentru a renunța”.