după

Acțiune

Cu excepția cărnii, a peștilor și a mai multor tipuri de animale marine, aproape toate alimentele au o anumită cantitate de carbohidrați.

Dacă simțiți că aveți dureri de cap după ce ați ingerat carbohidrați, este posibil să fie un zvon despre creșterea glicemiei. O altă opțiune sunt alergiile. De exemplu, dacă aveți o dietă fără gluten, alimentele bogate în carbohidrați vă pot declanșa dureri de cap.

Este adevărat că cefaleea provoacă, de asemenea, deshidratare, anemie sau o altă problemă de sănătate. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să aflați cauza înainte de a fi prea târziu.

Glicemie ridicată

Combustibilul pentru celulele noastre este glucoza, care este unul dintre cei mai mici carbohidrați. Dacă sunteți o persoană sănătoasă, corpul dumneavoastră își stabilizează singur nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, dacă sunteți diabetic, știți că nivelul zahărului din sânge poate deveni prea mare după ce ați mâncat. Când se întâmplă acest lucru, nervii din creier și ochi vor simți, de asemenea, o „răsucire” și pot apărea leziuni, ducând la dureri de cap. Dacă zahărul din sânge este prea mare, probabil că vă veți simți dezorientat, veți avea o încețoșare a vederii și veți urina prea des.

Alergie la mancare

Pe lângă durerile de cap, puteți fi însoțit și de erupții cutanate, dificultăți de respirație și ocazional probleme de înghițire după administrarea de carbohidrați. Acestea sunt simptome care ar putea fi un semnal al unei reacții alergice severe = solicitați imediat asistență medicală. Deoarece este foarte dificil să restrângeți alimentele potențiale care vă provoacă alergie, este o idee bună să țineți o evidență a alimentelor pe care le consumați. De exemplu, îndulcitorii artificiali, care conțin cantități mici de carbohidrați, pot provoca dureri de cap, care au fost menționate de multe ori, la unele persoane.

Ceapa, laptele, bananele, nucile și untul de arahide sunt unele dintre celelalte alimente bogate în carbohidrați care deseori provoacă reacții alergice. De-a lungul timpului, puteți începe să vedeți singur ce alimente încep această durere neplăcută. Apoi, puteți vizita un alergolog și puteți fi testat pentru anumite alergii alimentare.

Boala celiacă/dietă fără gluten

Boala celiacă, o boală caracterizată prin indigestibilitatea glutenului, are ca efect secundar o durere de cap comună. Când aveți boala celiacă, corpul dumneavoastră nu recunoaște glutenul ca o substanță sănătoasă și sigură, astfel încât sistemul imunitar intră în modul de atac. Acest lucru determină corpul dumneavoastră să distrugă celulele sănătoase din tractul digestiv. Dacă boala celiacă nu este diagnosticată, aceasta poate provoca malnutriție pe termen lung, deoarece nutrienții nu pot fi absorbiți corespunzător prin peretele intestinal deteriorat. Dacă încetați să consumați alimente bogate în gluten, diareea, durerile de cap și malnutriția vă vor părăsi treptat.

Consum redus de lichide

Dacă mănânci o mulțime de alimente bogate în carbohidrați și încă mai ai un regim slab de băut, durerea de cap este un semn de deshidratare. Dacă sunteți deshidratat, vă simțiți slăbit, vă simțiți obosit și sete. Bărbații ar trebui să bea 3,7 litri de lichid pe zi, pentru femei se recomandă 2,7 litri de lichid pe zi. Toate alimentele și alimentele au nevoie de apă pentru a fi procesate și, dacă bei prea puțin, corpul începe să absoarbă apa direct din celule, ducând la dureri de cap acute.