De ce copiii japonezi sunt cei mai sănătoși din lume?

La fel ca toate mamele din lume, femeile japoneze arată dragoste pentru copiii lor, chiar și atunci când pregătesc mese delicioase. Înțelepciunea naturală, susținută de puternice tradiții istorice, îi ajută să îmbunătățească sănătatea copiilor lor.
12 obiceiuri sănătoase ale copiilor japonezi

japonezi

Spre deosebire de colegii lor din alte țări dezvoltate, copiii japonezi:
1. Mănâncă preparate din pește și legume din bucătăria națională care conțin mai mulți nutrienți și mai puține calorii decât carnea.
2. Încă din copilărie s-au obișnuit cu o cantitate mare de legume și fructe.
3. Mănâncă din farfurii mici și mai des.
4. În alimente, nu sunt obișnuiți cu interdicții stricte, ci cu restricții adecvate.
5. Gustările se servesc între mese îndulcite cu dulciuri, dar puțin câte puțin și nu foarte des.
6. Se mișcă foarte mult. Elevii sunt implicați în sport în fiecare zi și nu numai în orele de educație fizică - „sportul de cinci minute” este inclus în programul tuturor celorlalte discipline școlare.

7. Pot aprecia premiile și realizările sportive.
8. Se mănâncă cel mai adesea acasă, cu familia, cu tatăl și mama sau, în cel mai rău caz, cu o mamă. Cina de familie este unul dintre venerabilele ritualuri japoneze.
9. Acasă și la școală, sunt înconjurați de dragoste și grijă de la adulți, ceea ce ajută la reducerea la minimum a problemelor psihologice care cauzează adesea supraalimentarea.
10. Beneficiați de sprijinul total al părinților care nu numai că îi învață cum să mănânce corect, dar cer și ei același lucru de la școală.
11. Vor învăța regulile unei alimentații sănătoase și a unui stil de viață sănătos în familie în cadrul unui sistem de educație la domiciliu bazat pe autoritatea părintească și nu pe autoritarism.
12. De la o vârstă fragedă, ei îi ajută pe părinți să pregătească mâncarea, să pregătească o masă cu o dietă sănătoasă.

Drept urmare, copiii japonezi au întrecut într-adevăr toate recordurile mondiale de sănătate. „Minunea japoneză” este deosebit de evidentă în comparație cu situația din alte țări dezvoltate ale lumii. Există un număr alarmant în creștere de copii obezi aproape peste tot - pretutindeni, cu excepția Japoniei, unde ratele au scăzut brusc în ultimii ani. Desigur, japonezii nu sunt scutiți de bolile asociate cu tulburările alimentare, cum ar fi anorexia, care afectează în principal fetele și femeile tinere, dar amploarea acestui dezastru nu poate fi comparată cu ceea ce se întâmplă în alte țări, inclusiv în Slovacia.