În plus față de coordonare, tehnica de rulare în sine este foarte influențată de gama de mișcare a articulațiilor individuale. Dacă nu aveți gama ideală de mișcare necesară, de exemplu, pentru un pas mai lung, banda de rulare corectă sau reflecție, vă încărcați corpul cu fiecare pas diferit decât ar fi optim. Acest lucru se manifestă cel mai adesea prin durere. De exemplu, o problemă obișnuită la alergătorii cu un interval mic de mișcare în articulațiile șoldului este durerea sau un fel de „rigidizare” a spatelui inferior. Acest lucru este legat de activitatea grupurilor musculare care sunt responsabile de tragerea piciorului în articulația lombară și de a păși înainte. Desigur, diagnosticul unei anumite probleme este mult mai complicat și doar un expert (cel mai adesea un kinetoterapeut sau antrenor) o poate evalua corect. Durerea la genunchi în timpul alergării este strâns legată de sprijinul pe un picior (distribuția corectă a centrului de greutate) și de activitatea musculară, de exemplu în zona articulației șoldului (unde se află mușchii responsabili de poziția genunchiului ). Poate fi un dezechilibru muscular sau o muncă slabă cu centrul de greutate. Din nou, însă, evaluarea ar trebui lăsată la latitudinea experților.
Corpul nostru este un organism funcțional complex, care este interconectat între părțile sale individuale. Dacă corpul nostru răspunde la durere într-un anumit loc, nu înseamnă automat că există o problemă. De asemenea, este bine să înțelegem durerea ca un semnal al corpului nostru, prin care vrea să ne indice că ceva nu funcționează perfect. Consultarea durerii mișcării cu experți în acest domeniu este soluția potrivită. Nu trebuie să fie întotdeauna o problemă pentru medici, dar un fizioterapeut sau un antrenor este persoana care vă poate ajuta. Vor afla unde este problema, vă vor învăța corpul să o folosească corect și vă vor crește starea fizică, astfel încât să vă puteți încărca corpul fără durere. Un corp puternic, articulații pregătite pentru exerciții fizice regulate și sănătate este ceea ce vă doriți!