Sincer ... Ați auzit vreodată pe cineva spunând că nu este mult să vă delectați într-o saună finlandeză fierbinte după o zi de drumeții la munte? Sună la fel de puțin probabil ca afirmații precum „Îmi place să merg la dentist” sau „Aș vrea să pot lucra sâmbăta”. Wellness-ul sau masajul se vor potrivi întotdeauna bine, dar în combinație cu aerul curat de munte au un farmec complet diferit - nu numai în ceea ce privește ușurarea mentală, ci și demonstrabila pentru sănătatea fizică.

wellness

Lăsați totul rău în saună - cel mai bun pentru echilibrul fizic și mental

Vacanțele în munții slovaci devin din ce în ce mai populare - grupuri de prieteni, cupluri, dar și familii întregi vin la munte pentru a se bucura de sporturi de iarnă în stațiunile de schi sau pentru a încălța pantofi de trekking și a pieptene trasee de drumeții. Oricum ar fi, probabil că suntem de acord că starea poate fi preluată de amândoi, dar senzația unei doze de endorfine care inundă întregul corp merită pur și simplu. Cu toate acestea, în timp, acestea dispar și vine oboseala, dar cea mai bună soluție este o saună - sauna după un efort deosebit eliberează corpul de oboseală și nu numai că substanțele dăunătoare și impuritățile dispar din piele, ceea ce are o importanță cosmetică considerabilă, hidratarea pielii și regenerarea acesteia cresc, chiar și studiile au arătat că în timpul transpirației, aportul de substanțe nutritive către celulele pielii crește în saună, netezind astfel riduri fine. Și ce zici de saună?

Saună, piscină cu gheață, tepidarium, jacuzzi și din nou de la început - care este combinația ta preferată de wellness după o drumeție montană?

Poate că ești un „wellnesser” experimentat și ai deja stilul tău dovedit, dar dacă nu, avem un mic manual pentru a vă regenera mintea și corpul. Primul pas - Bucurați-vă de un sejur în aerul curat al muntelui (cel puțin 5 ore) și respirați. Respirați adânc, fiecare celulă a corpului vostru va experimenta iluminarea deplină (japonezii au termenul „shinrin-joku” pentru actul de inhalare a aerului pădurii, care poate fi tradus literal prin „primirea atmosferei pădurii”).

După întoarcerea la hotel, pentru o recompensă, asigurați-vă că vizitați wellness - Hotelurile Tatra oferă o gamă largă de proceduri diferite, masaje, atât în ​​interior, cât și în aer liber. Începeți cu o saună finlandeză uscată - Închideți ochii, faceți-vă confortabil și transpirați. La o temperatură de 90 - 100 ° C, întregul corp, din cap până în picioare, va fi aglomerat, ușurat de mușchii, articulațiile stresate și veți simți literalmente ușurința penelor. După 15 minute (ora recomandată pentru saună) răcoriți-vă în piscina de răcire sau turnați o găleată peste voi (în funcție de hotelul în care stați). Nu vă fie frică de frig, deoarece doar alternarea frigului și căldurii vă va întinde toate vasele de sânge, vă va consolida sistemul imunitar și ceea ce va fi pe placul femeilor, schimbările intensive de temperatură ajută la pierderea în greutate și reducerea celulitei.

În acest moment, vă recomandăm să vizați acest lucru la tepidarium sau la camera de odihnă, în care doar te întinzi pe șezlonguri încălzite și te acoperi cu o pătură moale - un plus excelent pentru relaxarea generală a corpului după saună. Și repetați-l de cel puțin trei ori așa - puteți schimba sauna uscată cu o saună cu infraroșu cu aburi pe bază de plante, îmbogățiți wellness-ul cu masaj în jacuzzi sau chiar mai bine - sub mâna unor maseuri autorizați, căruia îi place să aranjeze ce masaj este cel mai potrivit pentru dvs., având în vedere cerințele și dificultățile dvs.

Și cum să perfecționăm regenerarea corpului și a spiritului?

Procesul corect de „wellness” trebuie să însoțească cura adecvată pentru băut - Umpleți în mod regulat lichide, sare și vitamina C - Câteva pahare de apă pură și suc de fructe (100%) vor fi un punct excelent pentru relaxare după un sejur activ în aerul de munte. Pur şi simplu combinația dintre munți și wellness este neprețuită.