Avem o generație de mame care au adoptat eșarfele ca stil de viață bun. Este ecologic, este asociat cu concepte precum parentingul de contact, cel mai bun pentru copil, urmând exemplul popoarelor naturale, deoarece mama și copilul aparțin împreună, nu ar trebui să existe nicio îndoială.

Sau ar fi totuși?

călărit

Am fost prezentat la acest subiect de către un kinetoterapeut - Monika Šrenkelová.

Chiar la început - de ce îndrăznește Monika să spună cu voce tare ceva care va supăra majoritatea mamelor astăzi?

Din experiență. Monika Šrenkelová a studiat fizioterapia. A lucrat în spital la Departamentul de Balneologie și Reabilitare Medicală, a condus cursuri pentru femeile însărcinate și a făcut exerciții pe mingi de fit.

Întrucât ea însăși este mamă dublă (a născut un copil în Canada, unul în Slovacia), ca fizioterapeut, își desfășoară propriile cursuri de ajutorare a mamelor după naștere. Mai ales cu „burtica”. Există un mare interes pentru prelegerile și cursurile ei în toată Slovacia și în Republica Cehă. Lebo. are rezultate.

Cum este cu tabdomen, de care nu putem scăpa după naștere?

Diastaza este rmușchiul abdominal drept. Pe măsură ce bebelușul crește în timpul sarcinii, părțile stângi și drepte se separă și se creează un decalaj între ele. Dacă ligamentul este slăbit și nu foarte elastic, nu poate reveni la starea inițială după naștere.

Deci, după naștere, avem una urâtă - o burtă lipitoare

Din păcate, nu avem de-a face doar cu o problemă estetică. Este o chestiune a tuturor mușchilor abdominali și aceștia sunt, de asemenea, asociați cu stabilitatea coloanei vertebrale. Dacă unul nu funcționează corect, rolul său trebuie înlocuit cu un alt segment. Acest lucru provoacă dezechilibru muscular, deoarece totul este conectat la tot.

Diastaza are un impact major asupra stabilității trunchiului, poziției coloanei vertebrale, înclinației pelvine, funcției și densității musculare, mobilității articulațiilor, respirației, podelei pelvine și chiar picioarelor plate.

Apar stereotipuri de mișcare falsă, care sunt asociate cu multe alte probleme de sănătate, de ex. dureri de spate, cefalee, incontinență, menstruație dureroasă, durere în timpul actului sexual.

Organizați cursuri în care îi învățați pe mame cum să se întoarcă la o burtă frumoasă

Diastaza postpartum, resp. Corectez diastaza postpartum de câțiva ani și în acest timp au trecut peste mâini peste 3000 de femei. Așa că îmi urmez propria experiență din propria mea practică.

Situația în acest sens este într-adevăr mai mult decât cumplită. Femeile tinere au probleme funcționale grave după naștere. Nu știu când și cum a început toată frenezia eșarfelor.

Eșarfă și burta mare? Deci are legătură cu asta?

Dacă abdomenul se contractă spontan după naștere timp de aproximativ 3 luni, dar mama eșarfă, acest proces se va opri și cavitatea abdominală va fi fixată în poziția greșită. Mușchii spatelui nu au sprijin în mușchii abdominali și apare dezechilibru muscular. Cifoza toracică este accentuată și poziția pelvisului, adică și șoldurile, genunchii și piciorul în sine, se modifică.

Mama nu este stabilă în trunchi, corpul se angajează în mecanisme compensatorii până când vine durerea. Durerea este primul semnal că nu facem ceva corect.

Majoritatea mamelor mele din curs au, de asemenea, probleme cu digestia, perilstatisticile, dar și cu afecțiunile migrenei, care pot fi legate de cicatrici.

70% dintre femei au o sală de joacă ombilicală și majoritatea au născut pe secții. Toate acestea îmi spun că stomacul meu nu este corect.

Diastaza în sine este locus minoris al peretelui abdominal anterior, adică locul slăbiciunii și deci locul amenințării. Toate celelalte intervenții îl vor slăbi și mai mult. Cicatrizarea pe termen lung exacerbează această afecțiune, deoarece burta mamei trebuie să învețe să se controleze și să o întărească conștient. Dar acesta este un proces care trebuie să fie subconștient.

Ceva despre antrenamentul tău

Diastaza se poate lucra frumos, chiar și la mulți ani după naștere. Am creat o metodologie specială și am numit-o Sistemul corect al corpului, Obțin rezultate foarte frumoase.

Este o reabilitare cuprinzătoare și implică în principal schimbarea stereotipurilor de mișcare incorecte, relaxarea grupelor musculare scurtate și invers, întărirea mușchilor slăbiți, activarea sistemului de stabilizare profundă, lucrul cu mușchii planșei pelvine, întărirea peretelui abdominal relaxat chiar dacă nu există diastază postpartum este prezent.tot prin antrenamentul de respirație diafragmatică.

Dar dacă mama nu știe că are diastază și în efortul de a „lăsa” abdomenul, începe să facă mișcare și va încărca în mod necorespunzător mușchii abdomenului, nu se poate răni decât pe ea însăși. Și, din păcate, abdomenul nu se va contracta.

Cât de mult să îmbraci, cât nu? Aveți o „rețetă” pentru un stil de viață potrivit pentru purtătorul corpului unei femei?

Dacă folosim uzura doar pentru a ne deplasa de la punctul A la punctul B pe durata max. o oră - două pe zi, e în regulă. dar mai mult de trei ore și non-stop este foarte rău.

Scarfing din vedere dicopil. De asemenea, ar trebui să aibă rezerve?

Peste tot citim doar despre pozitivele eșarfelor, dar să ne uităm și la cealaltă parte a așa-numitelor boom. Poziția copilului, unde picioarele sunt în răpire semnificativă - depinde și de morfologia mamei, nu permite activarea suficientă a mușchilor din jurul șoldurilor și aproape deloc abdomenul.

Partea din spate este aproape încărcată pe verticală și acest lucru evidențiază cifoza. De asemenea, trebuie subliniat faptul că bebelușii respiră doar prin burtă până în luna a 6-a, lucru dificil în această poziție. Dar mai ales mușchii (și asta include mușchii abdominali) nu se activează niciodată.

Ce impact vom vedea în pubertate, unde scolioza juvenilă este din ce în ce mai diagnosticată și da - de asemenea, diastaza mușchilor abdominali.

De ce au fundulcu femeile după naștere astfel de probleme? Nu a fost atât de des în trecut. Sau da, pur și simplu nu am rezolvat-o?

Astăzi este foarte supra-tehnologic, avem o mulțime de facilități tehnice, dar, deoarece acum suntem departe de propriul corp, nu a fost niciodată. În trecut ne-am mutat mult mai mult, a fost mai multă mișcare, oamenii mergeau mai mult și nu conduceau mașini.

La școală era educație fizică și aproape toți copiii practicau sport. Astăzi este foarte slab. Mulți copii stau la școală și apoi acasă la computer.

Generația acestor copii va fi cu adevărat rea dacă părinții lor nu își amintesc ACUM. Începând cu acea eșarfă.

Mulțumesc lui Monika Šrenkelová de la Rehabwomen.sk pentru un interviu interesant

Eva Pavlíková

  • Înscrierea la școală și grădiniță 2021
  • Am fost în contact cu o persoană pozitivă pentru coronavirus
  • Împărțirea raioanelor din 8 februarie (automat covid) și măsuri în funcție de culoarea raionului
  • Alocație parentală 2021
  • Dacă sunteți inginer, atunci noi medicăm: Cum să nu avem cerințe excesive asupra copilului?
  • Coronavirusul este răspândit și în rândul copiilor. Când vor putea fi vaccinați copiii?
  • Cele mai frecvente 10 semne că ați putea fi însărcinată
  • Alocație pentru copii 2021
  • Împărțirea raioanelor începând cu 15 februarie (automat covid) și măsuri în funcție de culoarea raionului
  • Concediu parental prelungit: modul de aranjare a acestuia?
  • Înscrierea la școală și grădiniță 2021
  • Am fost în contact cu o persoană pozitivă pentru coronavirus
  • Cele mai frecvente 10 semne că ați putea fi însărcinată
  • Alocație parentală 2021
  • Indemnizația de naștere
  • Împărțirea raioanelor din 8 februarie (automat covid) și măsuri în funcție de culoarea raionului
  • Alocație pentru copii 2021
  • Dragă soț, am nevoie mai mult de ajutorul tău, scrie mama
  • Asistență medicală pandemică din 8 februarie 2021
  • Concediu parental prelungit: modul de aranjare a acestuia?
  • Cele mai frecvente 10 semne că ați putea fi însărcinată
  • Alocație parentală 2021
  • Indemnizația de naștere
  • Alocație pentru copii 2021
  • Prezentare generală a beneficiilor în numerar pentru părinte
  • 6 sfaturi pentru a te ajuta să scapi de herpes
  • Maternă
  • 20 de poezii pentru Mikuláš
  • Trolii de Crăciun
  • Concediu parental prelungit: modul de aranjare a acestuia?
  • Înscrierea la școală și grădiniță 2021
  • Am fost în contact cu o persoană pozitivă pentru coronavirus
  • Împărțirea raioanelor din 8 februarie (automat covid) și măsuri în funcție de culoarea raionului
  • Dacă sunteți inginer, atunci noi medicăm: Cum să nu avem cerințe excesive asupra copilului?
  • Coronavirusul este răspândit și în rândul copiilor. Când vor putea fi vaccinați copiii?
  • Împărțirea raioanelor începând cu 15 februarie (automat covid) și măsuri în funcție de culoarea raionului
  • 9 pulberi de vară pentru o piele perfectă
  • Testarea copiilor pe COVID-19
  • 6 sfaturi pentru a te ajuta să scapi de herpes
  • De la 1.1.2021, bonusul fiscal pe copil va fi majorat
  • Înscrierea la școală și grădiniță 2021
  • Am fost în contact cu o persoană pozitivă pentru coronavirus
  • Împărțirea raioanelor din 8 februarie (automat covid) și măsuri în funcție de culoarea raionului
  • Asistență medicală pandemică din 8 februarie 2021
  • 7 motive pentru care mamele au nevoie de minimalism
  • 6 sfaturi pentru a te ajuta să scapi de herpes
  • Testarea copiilor pe COVID-19
  • Aparat COVID din 8 februarie - unde nu am nevoie de un test
  • La Hromnice încă o oră (2 februarie)
  • Magazine, operațiuni și servicii care se pot deschide după 1 ianuarie
  • 6 sfaturi pentru a te ajuta să scapi de herpes
  • Zece moduri de a iubi un copil adolescent
  • Am fost în contact cu o persoană pozitivă pentru coronavirus
  • Dictate pentru elevii de anul II - vocala ä
  • Primele întrebări despre corp (de la băieți - la părinți)
  • La Hromnice încă o oră (2 februarie)
  • Cum cumpără slovacii bunuri mai scumpe? În rate!
  • Iarna, menstruația arată diferit față de vară
  • Cum se vor schimba indemnizațiile de maternitate și părinți de la 1 ianuarie 2021
  • 7 motive pentru care mamele au nevoie de minimalism
  • 3 și mai multe - a continuat
  • 3 și mai multe - a continuat
  • Înot Bratislava
  • Storcator centrifugal
  • Ce este preluat de pe cardul dvs.?
  • canapea
  • 3 și mai multe - a continuat
  • Ce este preluat de pe cardul dvs.?
  • pereții colorați din apartament
  • Înot Bratislava
  • Laptele artificial
  • Baia
  • Cumpărați cadouri prin intermediul magazinului electronic?
  • Ziua de transport gratuit.
  • livrare prin posta
  • Prima pubertate. sau pur și simplu l-a copleșit?
  • Bazar de caritate ADELI
  • Program pentru copii cu frecvență școlară amânată
  • CURS DE PREGĂTIRE DE SĂPTĂMÂNĂ - SĂPTĂMÂNĂ
  • Curs pentru viitori părinți
  • Sfidarea primilor copii - de ce există și cum să o gestionăm
  • Următorul.
  • Patut Tiny
  • Fatrapark 2 Apartments & Restaurant
  • Apartament Slavkov
  • Centru pentru familia Kvapka
  • LiptovLasers
  • Următorul.
  • Școala elementară - Alapiskola
  • Școala Mercur
  • Școala elementară Arnold Ipolyi cu limba maghiară de predare Balog nad Ipľom
  • Grădiniță-grădiniță bilingvă Zlatý Teddy Bear
  • Presburg Montessori Preșcolar
  • Pepiniere în centre de afaceri
  • Următorul.

Experiența mea: am purtat și 3 copii (de asemenea) într-un ghiozdan și a fost minunat, dar este adevărat că dacă l-aș purta mai mult, de ex. mai mult decât cele de aproximativ 2-3 ore pe zi, așa că uneori mă simțeam obosit de mușchii pelvisului și mă simțeam de parcă uterul voia să cadă din mine. Presiunea stereotipă pe termen lung asupra râșniței slăbită după naștere nu trebuie să fie cu adevărat fără consecințe pentru toată lumea - desigur, depinde de greutatea dietei, de constituția și capacitatea mamei etc.

Hei, este așa? Trebuie să adaug asta Irene mai sus: am purtat 2 copii (de când erau mici, i-am purtat până la 3 ani) și prietena mea poartă în prezent cealaltă. Amândoi suntem la fel de subțiri și drepți acum ca și înaintea copiilor. Deci, probabil că avem și excepții.

În plus, obișnuiam să am uriașe probleme de spate în fața copiilor - mă tăia în părțile lombare și sacrale, era o durere îngrozitoare, uneori nu stăteam în picioare o săptămână. Portul copiilor mi-a întărit întregul corp, problemele de spate au dispărut. Chiar și un maseur sportiv nu a vrut să creadă că nasc, am avut și mușchi puternici în spate, abdomen și fund. Și abia din uzură și îngrijirea de rutină a copiilor - pionieri sinceri - nu am timp pentru o sală de sport.

Unde pot scrie medicului? Cred că prietenii mei ar dori să mă vadă și să-i marcheze ca pe o „raritate”, fiecare dintre noi purtând 1, al doilea 2 și al treilea 4 copii de la naștere și suntem mai subțiri decât în ​​fața copiilor, pielea nu crește pe burti si suntem FIT. Nu am citit sau nu vreau că doamna MUDr nu știe despre ce scrie, probabil că ar vrea să fie educată mai mult și să nu mintă publicul. Medicii Chapu sunt plătiți din cauza bolilor noastre, astfel încât să promovăm ceva sănătos.