lămâie este

Lămâile au fost întotdeauna cunoscute pentru proprietățile lor medicinale importante. Vindecătorii antici din India, China și Mesopotamia foloseau regulat lămâile pentru a trata o varietate de probleme de sănătate, în timp ce vechii egipteni foloseau proprietățile antiseptice ale acestui fruct pentru a conserva mumiile cu suc. Mai târziu în Europa, în secolul al XV-lea, lămâile au fost recunoscute ca fiind remediul perfect pentru scorbut.

În ciuda beneficiilor pentru sănătate, majoritatea oamenilor nu au chef să mănânce lămâi datorită acidității lor extreme. Din fericire, există o serie de moduri gustoase de a încorpora lămâile în dieta noastră.

Una dintre cele mai ușoare și mai populare modalități este de a bea un pahar de apă caldă, filtrată, care conține câteva lingurițe de suc de lămâie, în mod ideal dimineața după trezire. Beneficiile unei băuturi atât de simple și ieftine pot depăși cu mult așteptările majorității oamenilor.

Curăță și detoxifică sistemul

Apa de lămâie conține o substanță numită d-limonen, care are un efect de curățare și detoxifiere asupra organismului. De exemplu, cercetările publicate în Alternative Medicine Review au menționat că d-limonena ar putea ajuta la „dizolvarea calculilor biliari care conțin colesterol”.

Datorită efectului său neutralizant asupra acizilor stomacali, ar putea fi „utilizat pentru ameliorarea arsurilor la stomac și a refluxului gastroesofagian”. În plus, d-limonenul activează enzimele din ficat care pot accelera procesul de detoxifiere a organelor.

Ajută la digestie

Sucul de lămâie are o compoziție similară cu sucurile noastre digestive, astfel încât apa de lămâie este un suport fantastic pentru sistemul nostru digestiv. În plus, stimulează ficatul să producă bilă, care ajută la digerarea grăsimilor din intestinul subțire. Apa cu lămâie poate ameliora și simptomele indigestiei, cum ar fi balonarea și arsurile la stomac. Societatea Americană a Cancerului recomandă chiar și apă de lămâie pacienților cu constipație.

Întărește imunitatea

Lămâile sunt cunoscute pentru concentrația bogată de vitamina C, care este un antioxidant esențial și joacă un rol important în menținerea imunității. Potrivit unui studiu german numit „Vitamina C și funcțiile imune”, anumite celule ale sistemului imunitar, precum fagocitele și celulele T, au nevoie de vitamina C pentru a-și îndeplini sarcinile.

Autorul studiului a remarcat, de asemenea, că deficitul de vitamina C duce la o rezistență redusă la unii agenți patogeni, în timp ce dozele mai mari cresc mai mulți parametri ai sistemului imunitar. Din acest motiv, consumul de apă cu lămâie este o modalitate excelentă de a reduce susceptibilitatea noastră la boli.

Curăță pielea

Vitamina C din apa de lămâie joacă, de asemenea, un rol important în producția de colagen, principala proteină structurală a țesuturilor noastre conjunctive. Acest fapt face din apa de lămâie un tonic natural excelent pentru pielea noastră. Poate ajuta la pori, reduce ridurile, elimina erupțiile cutanate în interior și în exterior și datorită naturii sale alcaline (după ce intră în corpul nostru), ajută și la distrugerea unora dintre bacteriile care provoacă acnee.

Alte beneficii atribuite utilizării pe termen lung a apei cu lămâie sunt starea și energia îmbunătățite, respirația mai proaspătă, nivelurile echilibrate ale pH-ului și hidratarea excelentă. Apa cu lămâie are, de asemenea, un conținut ridicat de fibre solubile numite pectină, care pot ajuta la reducerea foametei și la contribuția la pierderea în greutate.