Majoritatea dintre noi avem lovituri ocupate. Alergăm la roboți, la școală, la autobuz ... Înainte de asta avem timp doar pentru câteva lucruri necesare, cum ar fi spălarea dinților, pregătirea mâncării, cafeaua de dimineață ... Aceste lucruri repetitive zilnice formează un ritual de dimineață. Cu toate acestea, există un lucru că, atunci când îl includeți în ritualul de dimineață, vă veți ajuta sănătatea și performanța și veți începe corpul pentru întreaga zi. Nu vă faceți griji, nu vă va lua mult timp, ci dimpotrivă - vă va aduce o sumă incredibilă de beneficii. Minunea este includerea apei cu lămâie și sare din Himalaya. O puteți pregăti într-un minut.

beți

Rețetă pentru băutură cu lămâie cu sare

  • 250 - 350 ml apă călduță
  • suc de 1/2 lamaie
  • 1/4 linguriță sare de Himalaya

Se amestecă totul bine și se bea ca primul lucru dimineața pe stomacul gol. Este posibil ca sarea să nu se dizolve bine, așa că cel mai bine este să o amestecați rapid și să o beți imediat, astfel încât sarea să nu se așeze pe fundul paharului.

De ce această băutură este atât de miraculoasă?

Apă

Hidratarea este incredibil de importantă, mai ales ca primul lucru imediat după trezire. În timpul a 7 sau mai multe ore de somn, corpul transpira și pierde lichid prin respirație. Ambele procese ne drenează în mod natural și, atunci când ne dăm seama că corpul nostru este format din mai mult de 50% apă, ar trebui să o completăm în mod regulat și adecvat pe tot parcursul zilei.

Apa este importantă deoarece:

  • este elementul de bază al celulelor corpului,
  • reglează temperatura corpului,
  • este esențială în procesarea proteinelor și carbohidraților folosiți ca sursă de energie în activitatea musculară,
  • menține țesuturile articulare sănătoase,
  • ajută organismul, în special ficatul, să îndepărteze deșeurile și toxinele,
  • este principalul solvent din organism, dizolvă mineralele și vitaminele,
  • transportă oxigenul și substanțele nutritive către celulele din corp.

Suc de lămâie

Lămâia oferă stomacului și intestinelor un mediu acid care este necesar pentru activitățile digestive pe tot parcursul zilei. Sucul de lămâie este, prin urmare, excelent pentru funcțiile gastro-intestinale, sistemul imunitar, producerea de vitamina C și previne inflamația internă.

Ultimul, dar elementul cheie al băuturii este sarea himalayană, pe care cu siguranță nu ar trebui să o ratezi, deși este posibil să trebuiască să te obișnuiești cu gustul sărat al apei de la început.

Sare din Himalaya

Dacă sunteți unul dintre acele tipuri de oameni care pot stoarce literalmente un tricou transpirat după antrenament, nu trebuie să adăugați mai multă apă, ci și sodiu.

Sodiul este vital pentru buna funcționare musculară, contracțiile musculare și sistemul suprarenal al sportivilor.

Sarea furnizează principalii electroliți și minerale necesare funcției corpului. Dar sarea nu este ca sarea și nu este suficientă pentru a mai săra puțină supă la prânz. Sarea obișnuită de masă albă este foarte rafinată. În schimb, cumpărați sare roz de Himalaya, care este mult mai puțin procesată și mai puțin toxică decât sarea tradițională de masă. Culoarea caracteristică îi este dată de unul dintre numeroasele elemente - fierul, în special oxidul său. Calculul elementelor nu s-ar opri doar la el. Sarea Himalaya conține aproape 84 de substanțe, de la magneziu, calciu, prin fosfor, iod, seleniu sau cupru.

Care sunt principalele beneficii ale sării din Himalaya?

În plus, i se atribuie și alte beneficii pentru sănătate:

  • Reglează presiunea din vasele de sânge
  • Îmbunătățește absorbția nutrienților din intestine
  • Îmbunătățește ciclurile de somn
  • Întârzie îmbătrânirea
  • Sprijină libidoul
  • Susține sănătatea vaselor de sânge, a oaselor și a sistemului respirator
  • Protejează rinichii și vezica urinară