picioarele

Acțiune

Fiecare zi este ca un cerc vicios. Te afli într-un carusel constant și maximul pe care îl poți face după o zi lungă este să stai confortabil pe un scaun sau pe o canapea, să pui picioarele pe masă și să te bucuri de liniște. Sau bucurați-vă de serialele sau știrile dvs. preferate pentru a afla fapte și știri interesante din întreaga lume. Credem că după o zi întreagă de muncă și de îngrijire a gospodăriei, nu mai ai chef să desfaci covorașul și să începi să faci mișcare. Deși exercițiile fizice sunt minunate pentru întregul nostru corp, încercați să vă puneți picioarele pe perete.

Chiar dacă ni s-a spus în copilărie că nu aparține, este benefic și nu știam cât de mult atunci. Pur și simplu întindeți-vă pe podea sau pe pat, întindeți picioarele și sprijiniți-le de perete. Chiar și 20 de minute pe care le petreci într-o astfel de poziție pot face minuni cu corpul tău. Pe lângă beneficiul inimii și al sistemului circulator, veți preveni varicele. Cu toate acestea, acest lucru este departe de toate!

De ce să-ți pui picioarele pe perete?

În primul rând, acest exercițiu este minunat pentru sistemul nervos și sufletul tău. Vă veți relaxa și vă veți relaxa timp de 20 de minute, ceea ce vă va ajuta și mintea. Astfel, să-i spunem exercițiu, nu este potrivit pentru toată lumea! Dacă ați avut leziuni ale coloanei vertebrale, nu este recomandat să practicați exercițiul. Cum mai ajută acest exercițiu?

  • Îmbunătățește digestia, ajută la scăderea senzației de plenitudine, stimulează activitatea intestinală și ajută organismul să absoarbă mai bine substanțele nutritive.
  • Ajută la prevenirea umflării picioarelor și a varicelor.
  • Susține somnul, deoarece vă puteți liniști în această poziție și puteți scăpa de orice tensiune.
  • Stimulează activitatea glandei tiroide.
  • Ameliorează stresul și tensiunea.
  • Îmbunătățește memoria, deoarece în această poziție există un flux sanguin mai bun către creier și oxigenarea acestuia.

Vei fi interesat

Până la noul an cu o postură perfectă: sfaturi despre cum să nu mai te ghemui!

    34 4
  • 21.12.2019

Feriți-vă de alimentele false: Poate că aveți și aceste țevi acasă

    55 13
  • 20.12.2019