Fructul este sănătos și fiecare dintre noi ar trebui să îl includă în dieta noastră. Conține vitamine, fibre, minerale, carbohidrați, aminoacizi, are un gust grozav, reîmprospătează vara și chiar ajută la slăbit. Dar este bine să știți când și cum să mâncați astfel de fructe, pentru a nu ne afecta corpul, ci dimpotrivă, a ajutat.
Fructul rămâne în stomac pentru o perioadă scurtă de timp, astfel încât regula pentru consumul adecvat al acestuia este: Nu mâncăm niciodată fructe cu altceva sau imediat după altă masă! Cel mai bine este să vă răsfățați cu un stomac „flămând”. Imaginați-vă că luați un prânz copios și după aceea decideți să vă reîmprospătați de ex. mere. Un stomac plin împiedică mărul să intre în intestine, așa că începe să fermenteze, să se strice și să dospească în interior. Totuși, asta nu mai sună atât de bine?
Nu trebuie să uităm fructoza și, prin urmare, zahărul din fructe, care nu aduce beneficii organismului în cantități mari. Fructele sunt pentru noi cel mai potrivit dimineața și dimineața. Cu toate acestea, aceasta nu este o condiție, ne poate face pe plac în altă perioadă. De asemenea, nu este recomandat să combinați mai mult de patru fructe simultan.
Să aruncăm o privire mai atentă patru fructe, pe care ar trebui a consuma pe tot parcursul anului și a mentine ești o linie atât de sănătoasă și subțire.