defalcăm

Grozav Teste

TEST: Care este EQ-ul tău? Testați pentru a vedea dacă este suficient de mare sau complet rece!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Ashley Graham

O femeie care păzește curbele evită de obicei o piuliță ca un diavol. Cu toate acestea, vă aducem un studiu care ar putea șterge parțial reputația acestei gustări controversate.

Un sondaj a fost realizat în Spania anul trecut pentru a găsi o legătură între consumul de nuci și creșterea în greutate. Sa dovedit că voluntarii care s-au bucurat de o porție moderată de nuci cel puțin de două ori pe săptămână au avut o a treia tendință mai mică de a se îngrășa decât grupul care nu a mâncat deloc nuci. Surprins, doamnelor? Când străluciți mai mult nuca și proprietățile sale nutritive, nu veți face.

Este adevărat că până la cincizeci la sută din greutatea nucilor sunt grăsimi, dar acestea sunt cele „bune” de care organismul nostru are nevoie pentru buna funcționare a metabolismului și a altor procese fiziologice.

Cât costă?
Atunci când împărțiți porțiuni de nuci, este mai sigur să vă concentrați asupra numărului de bucăți decât asupra numărului de grame. Pachetele din magazin conțin de obicei între 100 și 200 de grame, ceea ce este prea mult pentru a sta.

Dacă doriți să faceți ceva pentru sănătatea dvs. fără a sabota dieta, faceți un program de nuci - adăugați 10 bucăți de nuci în dietă în fiecare zi a săptămânii. Cinci în plus față de al zecelea, cinci la conducere. Puteți alterna specii pentru o varietate mai mare.

Evitați soiurile sărate, precum și nucile presărate cu ciocolată sau iaurt, care cresc în mod disproporționat valoarea calorică a acestui deliciu, deja consistent.

Micii păcătoși.: Nu vă vom induce în eroare, doamnelor. Un antrenor personal nu te-ar lăuda probabil pentru acest desert. Dar, din când în când, trebuie să îi oferiți corpului un pic dulce, așa că vă aducem un înlocuitor puțin mai sănătos pentru o călătorie căsătorită la patiserie. Rețetă pentru nuci marinate în miere:

O să ai nevoie:

    100 ml miere ușoară 75 g nuci 50 g alune 25 g migdale curățate 25 g caju

Abordare:
Se încălzește mierea la aproximativ 40 ° C, se toarnă într-un borcan de sticlă înalt. Alternează treptat straturile de nuci cu straturile de miere. Se lasă să se răcească și se servește. Un pic, desigur. Trei sau patru lingurițe sunt suficiente și vei avea energie de dat!