12.2. 2007 Sugar Tamers, South Coast, Zone. Producția de la Hollywood a unor blockbuster americane neîndulcite, care se învârt cam la fel. Dieta. Folosește doar fotografia stelei slăbite, adaugă câteva cuvinte despre faptul că peste 2 săptămâni vei arăta ca ea și vânzarea va crește la înălțimi înstelate. America știe doar cum să o facă.
Arhiva
Popular de pe web
Dacă mănânci prea des 2 alimente preferate, oprește-te imediat! Poate că nici nu știi ce te amenință
Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!
Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI
Cântăreața Dominika Mirgová a publicat pe Instagram o fotografie iritantă: Atenție, ea va fugi.
Un sfat erotic pentru a reînvia o pasiune pe care multe cupluri o uită: regula de 6 secunde face minuni!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Cum să piardă în greutate
Dietele
Boom-ul asupra dietelor de la Hollywood a început în anii 1950, când pe ecranul filmului au apărut primele icoane ale frumuseții feminine - Marilyn Monroe și Elizabeth Taylor. Deși publicul era convins că este sărac, era totuși posibil să vorbim despre forme complete. În anii 1960, au apărut forme zvelte de hippie și Dr. Silman cu dieta sa bogată în proteine, care promitea să slăbească 2,5 până la 7 kg pe săptămână. Un deceniu mai târziu, Dr. Atkins, care elimina carbohidrații din dietă și a cauzat pierderea în greutate dorită de până la 10 kg. În aceeași perioadă, pe piață au intrat și diverse băuturi tonice precum SlimFast, Herbalife și altele asemenea.
În anii 80, am slăbit cu ajutorul unei diete monotone - de ex. dieta cu orez, spaghete, fructe sau legume. Cu cât au scăzut mai multe kilograme, cu atât mai bine. În anii 1990, marketingul a atins modele ultra-slăbite. Ce zici de faptul că efectul secundar al acestor diete a fost diverse probleme de sănătate, cum ar fi epuizarea generală sau tulburările alimentare? La urma urmei, principalul lucru este că este vândut și că oamenii cred în el. Și acest lucru este valabil și în 2007, dovadă fiind această mică selecție a ceea ce se poartă și a ceea ce NU.
Dieta Atkins
foame +
sănătate +
dificultate ++
Dieta Atkins permite o cantitate nelimitată de proteine, inclusiv carne, ouă și brânză. Aportul de carbohidrați într-o astfel de dietă este limitat la 15 până la 60 de grame pe zi. Cu alte cuvinte, aveți niște slănină, dar fără pâine.
Alimente interzise: paste, pâine, fructe
Pro: Admiratorii săi sunt deosebit de încântați că se pot răsfăța cu grăsimi și proteine, pe care majoritatea dietelor tradiționale le limitează. Un alt aspect pozitiv este prepararea fără complicații a meselor.
Contra: O dietă care reduce carbohidrații determină corpul să extragă energie din grăsimi sau mușchi. Recuperarea energiei din grăsimile stocate duce la producerea de cetone. Acest produs secundar suprimă pofta de mâncare, dar provoacă și greață, oboseală și pierderi de lichide potențial periculoase. Persoanele cu diabet zaharat și boli de inimă sau rinichi nu ar trebui cu siguranță să fie puse pe ea. În plus, aportul nerestricționat de grăsime duce la un risc crescut de boli cardiovasculare. Restricționarea fructelor, legumelor și cerealelor integrale este, de asemenea, nesănătoasă.
Restaurante: Da, dar fără paste, orez, cartofi, pâine și deserturi Alcool: Nu este permis
Cofeină: Numai băuturi decofeinizate
Credincioși: Catherine Zeta-Jones, Minnie Driver
Meniu pentru 1 zi
mic dejun - salată de ton, 1/2 grapefruit, cafea decofeinizată
Masa de pranz - o porție de pui la grătar, o mică salată cu roșii și sos
masa de seara - friptură de coaste, salată mică cu roșii și dressing pentru mușcături - migdale, salată de varză, castravete mic
Dieta în zone
foame +
sănătate +
dificultate +
O altă dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, concepută pentru a reduce foamea (aproximativ mai mult decât greutatea). Dieta exactă se bazează pe sex, activitate și procentul actual de grăsime corporală. Conform acestei diete, ar trebui să mănânci 40% carbohidrați, 30% proteine și 30% acizi grași nesaturați. Toate alimentele aderă la acest raport, astfel încât organismul să câștige energie maximă și, în același timp, să piardă excesul de greutate în cadrul „zonei” sale de performanță.
Alimente interzise: din nou paste, pâine și cartofi
Pro: Cuptoarele vor scădea pentru un aport scăzut de calorii. Vă puteți bucura de mese cu un conținut ridicat de proteine, cum ar fi fripturi și porc prăjit.
Contra: Aport foarte scăzut de carbohidrați, care te poate energiza într-o clipă. Dieta zonală este, de asemenea, săracă în fibre, vitamine și minerale, deoarece pastele, cartofii și pâinea sunt reduse drastic. De asemenea, poate fi destul de obositor să tăiați porții de alimente într-un raport de 40-30-30.
Restaurante: Da
Alcool: cu moderație
Cofeină: nu
Credincioși: Sarah Jessica Parker, Jennifer Aniston
Meniu pentru 1 zi
mic dejun - tigaie, pahar cu suc de struguri, 1/2 pâine prăjită de orez
Masa de pranz - sandviș cu salată de fructe de mare, 1 măr
masa de seara - curcan cu ardei iute, 1 piersică pentru mușcătură - portocală, căpșuni, brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Îmblânzitori de zahăr
(Original Sugar Busters)
foame +
sănătate ++
dificultate ++
După cum sugerează și numele, această dietă încearcă să elimine aproape complet zahărul. Acest lucru se datorează faptului că alimentele bogate în carbohidrați promovează producția excesivă de hormon insulină, care previne pierderea în greutate.
Alimente interzise: zahăr rafinat în prăjituri, bomboane, băuturi răcoritoare carbogazoase, precum și în cartofi, făină albă și paste
Pro: Reducerea consumului de zaharuri rafinate este scopul majoritatii organizatiilor din domeniul sanatatii. Dacă nu supraviețuiește. Din fericire, această dietă oferă sfaturi clare cu privire la ce alimente să evite și care nu.
Contra: Din punct de vedere științific, nu s-a dovedit încă că oamenii sănătoși care iau o dietă bogată în carbohidrați se vor îngrășa automat. La fel de inutil din punctul de vedere al unei diete sănătoase este excluderea cartofilor, porumbului și morcovilor cu zaharuri „interzise”.
Restaurante: Da
Alcool: Da, dar numai pe stomacul plin. Vinul roșu este preferat datorită conținutului redus de zahăr.
Cofeină: max. 2-3 băuturi cu conținut de cofeină pe zi
Credincioși: Demi Moore, Sharon Stone
Meniu pentru 1 zi
mic dejun - portocale sau grapefruit, fulgi de ovăz, cafea sau ceai
Masa de pranz - carne de curcan și brânză în secară sau pâine integrală cu muștar sau maioneză cu conținut scăzut de grăsimi (un strat subțire!), Salată și roșii
masa de seara - carne de vită măcinată în sos de roșii (neîndulcit), paste din grâu presărate cu brânză parmezană, salată cu mazăre proaspătă, nuci de pin prăjite și sos de ulei de măsline, oțet balsamic, usturoi, busuioc și muștar Kremž
desert - iaurt sau înghețată neîndulcită
coasta de sud
(original South Beach)
foame +
sănătate +++
dificultate ++
Așa-numita dietă de pe Coasta de Sud nu numai că promite o pierdere rapidă în greutate fără foame și suferință, dar îmbunătățește și sistemul cardiovascular. Se compune din 3 faze. Primul este cel mai strict cu cele mai mari restricții și durează 2 săptămâni. Cea de-a doua fază readuce unele dintre alimentele interzise în dietă și durează până când persoana cu diete pierde numărul necesar de kilograme. A treia fază este în esență întreținerea și ar trebui să dureze pe viață.
Alimente interzise: În prima fază, acestea sunt orez, fructe, paste, pâine integrală și iaurt și lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Pro: Accentul este pus pe porțiuni normale de proteine simple, cum ar fi pește și pui, legume nelimitate cu un indice glicemic scăzut, cantități abundente de grăsimi sănătoase, cum ar fi ulei de măsline, nuci și avocado, și porții mici de "carbohidrați sănătoși" din fructe și cereale. . Rezultatul este o reducere a nivelului de colesterol LDL (rău) și triglicerină și o creștere a colesterolului HDL (bun).
Contra: Eliminarea alimentelor sănătoase cu un indice glicemic ridicat nu este bună pentru toată lumea și acesta este principalul motiv pentru care această dietă nu este recomandată diabeticilor. În plus, dacă o persoană rămâne în faza 1 prea mult timp, aceasta își epuizează corpul de substanțe nutritive și minerale importante.
Restaurante: Când comandați cu atenție, mesele din restaurante sunt permise - în special în a doua și a treia fază.
Alcool: Vinul roșu este permis în special datorită efectelor sale pozitive asupra sistemului cardiovascular.
Cofeină: cu moderație
Credincioși: Jessica Simpson, Hillary Clinton
Meniu pentru 1 zi
mic dejun - un pahar de suc de legume, o prăjitură de legume sau 2 felii de slănină, cafea decafeinizată sau ceai cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și îndulcitor artificial
Masa de pranz - piept de pui la grătar sau salată de ton
masa de seara - somon la gratar cu rozmarin, sparanghel aburit, salata de legume (salata verde, castraveti, ardei, rosii cherry)
desert - crema de ricotta cu aroma de vanilie
Dieta super rapidă
Se mai numește și dieta Hollywood sau dieta supermodelul. Acesta aparține grupului celor care sunt deosebit de renumiți pentru efectul lor rapid și efectul ulterior de yo-yo (în caz contrar, nu ezitați să completați cererea pentru clubul anorexic). Deviza ei este de 3 kilograme în 3 zile sau „vezi cât de repede pot ajunge pe podium”. În viața reală, această dietă este întinsă timp de o săptămână, iar în Slovacia am putea să o numim cu ușurință „mâncați”. Consultați meniul zilnic.
Alimente interzise: produse lactate, dulciuri, fructe, grăsimi
Pro: Doar dacă ai senzația călduroasă că Naomi Campbell sau Heidi Klum sunt deranjate ca tine. Și altfel, probabil că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce gătiți. Lista de bază conține doar o cutie mică de ton, o cutie mică de somon, un castron cu supă de legume, 10 migdale crude și 3 albușuri fierte. Puteți alege din acest meniu de până la 2 ori pe zi.
Contra: Dacă nu doriți să vă ștergeți, efectul yo-yo după această dietă sună deja la ușă.
Restaurante: nu
Alcool: nu
Cofeină: nu
Credincioși: Heidi Klum, Linda Evangelista, Liv Tyler
Meniu pentru 1 zi
mic dejun - 2 până la 3 ouă fierte, dar nu puteți mânca decât albușuri
gustare - din listă
Masa de pranz - salată cu piept de pui prăjit
conduce - din listă
masa de seara - Somon copt cu hrean și o salată verde mare
Ce să adaug în final?
Aveți informațiile, alegerea este a voastră. Poate ajuta:
(a) bun simț,
b) o fotografie convingătoare „neatinsă” a vedetei,
c) fermoar cu fermoar pornit sau oprit.
Poate că trebuie doar să o ungeți.