Înainte de a începe să slăbești

comeți

Filozofia Herbalife pentru un stil de viață activ și sănătos.

Atingeți potențialul maxim cu o dietă sănătoasă, echilibrată și un plan de exerciții pentru a vă ajuta să vă optimizați compoziția corpului.

Recunoașteți importanța nutriției

La fel ca mașina care funcționează cel mai bine atunci când o alimentezi combustibil de calitate, corpul dumneavoastră are nevoie și de o cantitate echilibrată de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați pentru a-și atinge potențialul maxim.

Mânca sănătos

Ați găsit lacune în obiceiurile alimentare de la pasul 1? Acceptați provocarea Herbalife și Vindecă-ți dieta! Consumul a cinci mese mici și sănătoase în timpul zilei vă va ajuta să vă mențineți foamea sub control .

Concentrația proteinelor

Indiferent de obiectivele tale, proteinele sunt o parte vitală a dietei tale. Se găsește în fiecare celulă a corpului și furnizează aminoacizii esențiali necesari pentru construirea și menținerea masei musculare. Proteinele din organism sunt în mod constant defalcate și reînnoite, dar o anumită cantitate se pierde în fiecare zi și trebuie ingerată. Lipsa proteinelor de calitate poate duce la descompunerea mușchilor, deoarece corpul are nevoie de el pentru a funcționa normal.

Despre grăsime numai cu dragoste

Grăsimile pot fi împărțite în două mari categorii - saturate (grăsimi nesănătoase) și nesaturate (grăsimi mai sănătoase). Grăsimile nesaturate sunt considerate cele mai bune, deoarece aceste grăsimi (obținute în principal din alimente vegetale) ajută la menținerea nivelului de colesterol din sânge în intervalul normal. Vrei să îți reduci procentul de grăsime corporală? Nu scoateți grăsimile din dieta dumneavoastră; ia în considerare ce tip de grăsime vrei să consumi în prealabil!

Hidratează, hidratează, hidratează

Apa potolește setea și vă ajută să vă mențineți sănătatea și hidratarea. Corpul uman este alcătuit din 60% apă, iar majoritatea reacțiilor chimice din corp au nevoie, de asemenea, de apă pentru a avea loc. Cu toate acestea, aportul zilnic recomandat de lichide depinde de greutatea, temperatura și activitățile pe care le faceți depuneți eforturi pentru cel puțin aproximativ 2 litri pe zi.

Nu uitați să faceți mișcare

Este important să înțelegem asta Exercițiile fizice nu pot funcționa ca un substitut pentru o dietă slabă - Te-ar costa multă activitate fizică să arzi atât de multe calorii pentru a vedea diferența. Chiar și activitățile zilnice, precum mersul pe jos sau cu bicicleta, vă ajută să vă mențineți o inimă sănătoasă și să construiți sau să mențineți masa musculară. Întrebați antrenorul dvs. personal de wellness despre cluburile de stil de viață activ care funcționează în zona dvs.

Odihna și regenerare

Un plan eficient de antrenament nu înseamnă doar exerciții fizice.
Pentru a îmbunătăți condiția fizică sau pentru a se îmbunătăți în sport, corpul trebuie să fie expus efortului (adică antrenament sau exercițiu) și apoi are nevoie de timp pentru a face față. Aceasta înseamnă timp de recuperare combinat cu o nutriție bună. Odihna și regenerarea sunt, de asemenea, importante pentru prevenirea leziunilor.

Susțineți-vă nutriția

O dietă echilibrată ajută la aprovizionarea organismului cu nutrienții necesari, dar un stil de viață agitat uneori ne complică lucrurile. De exemplu, ne poate împiedica să realizăm DDD-ul nostru zilnic (alocația zilnică recomandată). În astfel de momente, susține-ți dieta suplimente alimentare .

Creați atitudinea potrivită

Este timpul să ne luăm la revedere de la gândirea negativă! Luați abordarea sportivilor și credeți că veți reuși. Cercetările arată că aveți șanse mai mari de a vă atinge obiectivele, când ai sprijinul altor oameni, așa că întrebați-l pe antrenorul dvs. personal de wellness ce activități de grup ar recomanda, unde ați putea întâlni oameni ca dvs.

Inspirați-i pe ceilalți

Acum sunteți pe cea mai bună cale către obținerea și menținerea rezultatelor dvs. și este timpul striga-l lumii și arată-l! Discutând cu familia și prietenii despre rezultatele și modificările corpului, le puteți stimula interesul pentru un program activ Herbalife sănătos.

Adăugați un comentariu și împărtășiți realizările sau observațiile cu prietenii.

SURSA: HERBALIFE AZI - EDIȚIA 184: 1. TRIMESTRUL 2016

Ți-a plăcut articolul? Nu uitați să îl împărtășiți prietenilor!

UN PAS ESTE DOAR.

Dezactivează acest chestionar de contact.

Vă vom contacta discret și fără obligația de a vă furniza toate informațiile specifice.

Scrie-mi acum!

Sună-mă acum!

0904 483 670

INSPIRAȚIE!

Ca aceasta

puteți slăbi

Lauda oamenilor din jurul meu este un balsam pentru acei ani de suferință.

Am 3 copii și problemele mele supraponderale au început după naștere. Am rezolvat-o cu diferite diete, am slăbit de mai multe ori și m-am îngrășat din nou. M-am regăsit într-un cerc vicios și, pe măsură ce mi-au crescut anii, a crescut și greutatea mea. Am mâncat puțin și totuși m-am îngrășat. Au început să fie asociate și probleme de sănătate legate de digestie și dureri articulare. Datorită unui program de nutriție, am găsit în cele din urmă o modalitate de a slăbi sănătos și permanent. Astăzi pot mânca incomparabil mai mult și totuși am slăbit mult și mă simt minunat.

* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.

Mă simt minunat, am văzut o creștere incredibilă a energiei și astăzi pot spune că viața este cu adevărat frumoasă.

După ce am născut, m-am luptat cu kilogramele în plus și oboseala extremă, ceea ce a făcut viața incomodă pentru mine și pentru împrejurimi. Eram iritat, nervos și foarte supărat de ceea ce arătam. Nu m-am respectat, l-am transferat în toate domeniile vieții și niciodată nu vreau să mai experimentez acel sentiment. Datorită unei diete sănătoase, am slăbit frumos și îmi mențin noua greutate. Astăzi am o dimensiune gata pregătită de 38 și sunt extrem de mulțumit.

* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.

Nu mai trebuie să strâng stomacul pentru a arăta mai bine și pot fi relaxat..

Ca fost atlet (atletism - săritură în înălțime), după sfârșitul carierei mele active, am început semnificativ să mă îngraș cu perspectiva unei creșteri de 1-2 kilograme pe an. A fost cauzată de lipsa de mișcare, de călătoriile frecvente în mașină, am mâncat și am avut un apetit imens pentru dulciuri. Am început să am probleme cu transpirația, greutatea mea m-a limitat la diverse activități și după ce am urcat câteva scări mi-a lipsit foarte mult respirația. Când am depășit limita de 100 kg, am început să încerc diverse produse de slăbit disponibile în mod obișnuit în magazine sau într-o farmacie, dar nu a rezultat surprinzător. Am descoperit produse nutritive când aveam 36 de ani și 106 kg. După trei săptămâni de utilizare, greutatea mea a scăzut semnificativ (-6 kg), s-a simțit grozav, a simțit o creștere semnificativă a energiei și după mult timp am început să fac mișcare și să fac mișcare din nou. Până în prezent, am slăbit 15 kilograme și mă simt minunat. Am pierdut mai mult de 10 cm în talie și mă bucur cel mai mult. Nu mai trebuie să strâng stomacul pentru a privi și pot fi relaxat.

Am înțeles că totul necesită timp și o formă atât de simplă și sănătoasă de slăbire mă va conduce la rezultatul dorit. Karol - 15 kg în 9 luni *

* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.

Mă simt plin de energie. Ceea ce mă bucură cel mai mult este că trebuie să merg să cumpăr pantaloni mai mici.

Am fost supraponderal încă din copilărie, care a crescut odată cu înaintarea în vârstă. Din cauza supraponderabilității considerabile, starea mea de sănătate s-a deteriorat într-o asemenea măsură încât am fost dependentă de utilizarea zilnică a mai multor medicamente.

Folosind produse nutritive, greutatea mea a fost ajustată semnificativ și, astfel, starea mea de sănătate s-a îmbunătățit atât de mult încât am putut opri majoritatea medicamentelor.
Prin slăbire, mă simt mult mai bine, mai ușor, transpirația excesivă s-a îmbunătățit, ceea ce mi-a făcut viața incomodă. Am încetat să mai sufăr de foame de lup.

* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.